Bodybuilding - od početnika do naprednih izdvojena tema

poruka: 32.047
|
čitano: 8.304.765
|
moderatori: DrNasty, pirat, XXX-Man, vincimus
+/- sve poruke
ravni prikaz
starije poruke gore
15 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
fila2208 kaže...
KIKI3ooo kaže...

Broj jedan, tko se to čudi da nema rezultate nakon 4 zgiba, pejstaj citat? On ni nitko drugi to nije rekao, umišljaš. Rekao je da nije napredovao u težini, za što mu je potrebna hrana.

Broj dva, i da je napisao takvo nešto (a nije)... a šta je to ovo ovdje? Jeli ovo BB/PL centar, steroidaška rupa? Već je rečeno jedno da ovo nije BB/PL forum. 

Tri... ne znam čemu ove šprehe sa wheyom, tko ulazi uopće u raspravu i tko ne zna više što je to. Danas ono žene znaju što su proteini i kupuje "fatburnere" u Pollea.

I četri, ovo sa šipkom... ne znam, ali ima ekipe cijelu zimu radi street i izgledaju ok. A ako misliš da ja sugeriram da je street bolji od BB, ja ti odmah mogu reć da nisam odradio niti jedan street trening ali nemam ništa protiv, dapaće.

 1. Iz konteskta se vidi, da je mislio sa dva treninga valjda osjetiti napredak u smislu i kila i snage, što je osjetio da ne ide to tako.

2. Ovo je random grupa o rastu mišića i vježbanju, a whey kao i ostali dodaci su obični dodaci vježbačima i nije zabranjeno razgovarti o njima. 

3. I neka kupuju, fitness industrija je tu da proizvodi, vježbači da kupuju. AKo napišem na tabletu muscle gainer i prodam je tebi, a čisti je asipirn, a ti motiviran tom tabletom i placebom pojačaš trening i svoju kondiciju, di je problem? Ljudima nekad treba i takve motiviacije, stime da ne pišem ovo jer ta ''kemija'' kako je neki neuki ljudi ovdje nazivaju, nije štetna, a dobar dio nje radi ono za što je namijenjen. Ne razumiješ se očigledno kao i tvoj kolega s dinamovim znakom pa pišete nebuloze.

4.Nisam rekao ništa protiv streeta, i sam ukomponiram djelove streeta u svoj trening u gymu. Izgledat ok, nije isto što izgledat dobro, vrhunski, odlično, izrezano, napucano. Izgledat ok može svatko tko pazi da ne ždere smeće, i tu i tamo se digne sa stolice od računala.

 

Ovisno što je kome cilj u vjžebanju. Meni je imati što više kg i snage, a pritom izgledati mišićavo i izrezano. Imati dovoljno kondicije, uz snagu te izgled. Sve mi je to bitno.

netko vuče trbušinu, ali je jak ko bik.

Netko je građen ko afkrički vodovod, ali skače po šipkama ko lud, i to mu je cilj i shema i za to svakom od njih svaka čast.

 

Moje sugeriranje dečku gore nema greške: jedi, pij vodu, riješ se smeća, vježbaj bar 3-4 tjedno, odmaraj, i uzmi whey ako si u prilici, ako nisi nemoj i ok, a kad imaš priliku kreni u gym jer tamo možeš još jače i brze razviti tijelo jer PROGRESIVNO MOŽEŠ MJENJATI OPTEREĆENJA, RIKTATI SI KUTOVE I RAZNE VJEŽE što u streetu baš i ne možeš, o tome se radilo.

 

Sad napuštam ovu raspravu, jer po 5. put pišem jedno te isto.

 

 Fila, imam ja ženu doma ako se želim svađat. Svoje konflikte sa kolegom sa dinamovim znakom rješavaj sam a mene nemoj uvlačit u to. Ni ti ni on. I pažljivije čitaj postove, na ovo što si sad napisao se jednostavno ne isplati trošit vrijeme i odgovarat.

14 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
fila2208 kaže...

Nije bitno dal tijelo kuži nego brzina apsorpcije istoga koji je potreban za što prije oporavak i rast. O tome se radi.

 

Vrlo diskutabilna izjava. Ne bih se time zamarao.

15 godina
online
Rast mišića i visina

No dobro, neću ulazit više u takve rasprave s ljudima koji ne kuže osnove, a izgledaju ''ok''.

 

Whey protein, multivitamini, riblje ulje, razni dodaci pomoći za zglobove i tetive, cink, magnezij... može uzimati svaka odrasla zdrava osoba kojoj je cilj bit zdrava ili se bavi nečime.

To je bila poanta. Sve ostalo, svi ostali dodaci su za nekog tko je još aktivniji i tko prije svega zna zašto ih uzima.

 

Svjedoci smo zadnjih godina da klinci nakon jednog treninga kupuju kreatine i proteine jer misle da je to boom powder od kojeg će buknut, a zapravo traže samo shortcut i odustanu nakon 2 tjedna jer nema rezultata.

Bitno je znati što želiš i kako ćeš do toga doći i da ne isključuješ niti jedan faktor pa se žališ kako ne ide.

 

Pomogao sam mnogima u ovoj temi preko privatnih poruka i ljudi su nestali, vjerojatno napredovali i više ne trebaju ovakve teme, i to je nešto, i neka, znanje je besplatno za svakoga tko ga želi.

Sretno svima u nastojanju da sebe dovedu do forme koju žele, samo je to bitno, a ostalo je manje bitno :)

I čisto rekreativno:

 

malo lexa, on je casual cool guy

Pozdrav svima kojima sam na ignore!
Poruka je uređivana zadnji put pon 21.8.2017 13:56 (fila2208).
17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
PzKpfw kaže...

 

Umeš whey, ubrzo si može pojaviti netko kaj će ti nuditi nešto "bolje" od čega će ti mišići brže rasti....

 

 Hahaha, Whey = gateway "drug", confirmed 

Poruka je uređivana zadnji put pon 21.8.2017 13:25 (Unimatrix 007).
13 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina

Ekipa, zeli li netko studentski gyms4you ugovor? Od pocetka 9. mj, a traje do 31.01. 

Trava raste tamo gdje je posadiš.
14 godina
offline
Rast mišića i visina

Jel radi/vjezba ko olimpijska dizanja? Sve sto sam do sad radio pada u vodu po tezini jer su olimpijska neka druga dimenzija tezine i fleksibilnosti. Vise sam na guzici nego na nogama kad ih vjezbam. 

Poruka je uređivana zadnji put uto 22.8.2017 13:06 (monsieur).
17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina

Samo high pullove tu i tamo, powerclean nemogu zbog toga kaj mi zapsca nisu dosta mobilna, al ide sa bucicama. A pune liftove nikad ne radim jel em nemam mjesta, em su uzasno komplicirani za naucit i jednostavno mi se neda.

[ Xfire: slickman25 ] [ Steam: ryou229 ] [ Battle.net: exzzy#2808 ] [ EUNE:exzzy ][EUW:exzzy]
15 godina
odjavljen
offline
Rast mišića i visina

@fila

 

Zasto bi bila bitna brzina razgradivanja? Slazem se da je dobro Whey popiti direktno poslije treninga da se misici nahrane cim prije, ali zeludac ti sigurno nije prazan poslije treninga(pod pretpostavkom da jedes redovno). Ja nisam pricao o tome da ne preporucam whey, kazem samo da decki, pogotovo pocetnici uhvate prvo ritam sa treningom, pa prehranom i onda tek suplimenti. Jer ako ne znaju napredovati samo sa prehranom, nece znaci ni sa suplimentima.

 

Hvala kolega, puno sam naucio odtada. Dan danas idem u teretanu i ucim, napredujem :)

If you're going through hell, keep going!
17 godina
offline
Rast mišića i visina

Par puta sam otisao u teretanu praznog zeluca... Nikad vise :/

Nije jos problem da bezim po traci ili pedaliram cijelo vrijeme, al podic neku vecu tezinu dok kruli u zelucu - to nikako ne drzi vodu...

Truth in engineering.
15 godina
online
Re: Rast mišića i visina
MARKOZD15 kaže...

@fila

 

Zasto bi bila bitna brzina razgradivanja? Slazem se da je dobro Whey popiti direktno poslije treninga da se misici nahrane cim prije, ali zeludac ti sigurno nije prazan poslije treninga(pod pretpostavkom da jedes redovno). Ja nisam pricao o tome da ne preporucam whey, kazem samo da decki, pogotovo pocetnici uhvate prvo ritam sa treningom, pa prehranom i onda tek suplimenti. Jer ako ne znaju napredovati samo sa prehranom, nece znaci ni sa suplimentima.

 

Hvala kolega, puno sam naucio odtada. Dan danas idem u teretanu i ucim, napredujem :)

 

A zašto ne bi...poanta je mišiću što prije dati protein, a sigurno se brže razgradi taj iz sirutke nego 150gr piletine koje si unio za večeru i spremaš se spavati.

Ne pričamo o astronmskim ciframa i razlike u 5cm bicpesa ako ne pratiš sve te faktore, ali ako se tijelo navikne na takvo što, sigurno će prije u nekim segemtnima dobivati protein koji mu treba.

 

Početnik prvo treba shvatiti da neće napredovati ako ne bude naporno radio i ostavljao dušu u teretani.

Početnik prvo mora znati jesti, znati razliku između kalorija, šećera i UH i znati da su bjelačevine i proteini jedno te isto.

Početnik može uzeti i uzimati početne supliemnte ako ima priliku i financije jer će dodatnih 30gr dobro doći na samom početku.

Početnik mora biti svjestan da je to mukotrpan proces koji neće vidjeti on, nego će primjetit na robi ili će ga drugi komplimentirati prije nego sam skuži to.

 

SVi smo mi bili početnici i počeli iz nule samo su neki slušali sve, radili sve što im paše i danas izgledaju više nego ok, a ostali su ostali iza, uplakani u upalama i tračajući nas uspješne sa spikama to su steoridi, kemije, on uzima asteroide, on ti je na hemeroidima itd.

Hejteri će hejtat uvijek :)

 

Pozdrav svima kojima sam na ignore!
17 godina
offline
Rast mišića i visina

Malo OT, jeste li pratili malo, vi koje zanima BB scena, situaciju ovih dana?
Rich Piana je u komi, Dallas Mc Carver umro... prvi je navodno pao u kupaonici, drugi se ugušio hranom :/
http://www.dailymail.co.uk/news/article-4813730/Bodybuilder-Dallas-McCarver-dies-aged-26-Florida.html
http://www.dailymail.co.uk/news/article-4782424/Bodybuilder-Rich-Piana-placed-medically-induced-coma.html

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Poruka je uređivana zadnji put sri 23.8.2017 1:54 (overhaul).
11 godina
offline
Rast mišića i visina

Decki moze jos jedan bump znaci da li jos netko ima iskustva (jel to sve original) s tim proteini sava nikad cuo vidio dok kolega nije spomenuo u temi. Lp

If you have nothing to lose, try.
14 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
overhaul kaže...

Malo OT, jeste li pratili malo, vi koje zanima BB scena, situaciju ovih dana?
Rich Piana je u komi, Dallas Mc Carver umro... prvi je navodno pao u kupaonici, drugi se ugušio hranom :/
http://www.dailymail.co.uk/news/article-4813730/Bodybuilder-Dallas-McCarver-dies-aged-26-Florida.html
http://www.dailymail.co.uk/news/article-4782424/Bodybuilder-Rich-Piana-placed-medically-induced-coma.html

Za richa je bilo samo pitanje vremena kad će se nešto ovako dogoditi. Godine su to. I kombinacija svih droga + godine nije nikako bila dobra za zdravlje, što je i sam više puta rekao. 
Korektan je lik, iskren i rekao je puno dobrih stvari koje drugi ne žele reći, nadam se da će se oporaviti. 

Dallas se navodno ugušio hranom. Sad koliko je to istina..

15 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
Filip720 kaže...

Decki moze jos jedan bump znaci da li jos netko ima iskustva (jel to sve original) s tim proteini sava nikad cuo vidio dok kolega nije spomenuo u temi. Lp

 Evo meni je prije 2 sata došlo 5kg bezokusnog za 430kn sa uključenom dostavom... isto pakovanje, isti okus. Naručio u manje od minute. Plaćanje pouzećem.

17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
Cordas kaže...
overhaul kaže...

Malo OT, jeste li pratili malo, vi koje zanima BB scena, situaciju ovih dana?
Rich Piana je u komi, Dallas Mc Carver umro... prvi je navodno pao u kupaonici, drugi se ugušio hranom :/
http://www.dailymail.co.uk/news/article-4813730/Bodybuilder-Dallas-McCarver-dies-aged-26-Florida.html
http://www.dailymail.co.uk/news/article-4782424/Bodybuilder-Rich-Piana-placed-medically-induced-coma.html

Za richa je bilo samo pitanje vremena kad će se nešto ovako dogoditi. Godine su to. I kombinacija svih droga + godine nije nikako bila dobra za zdravlje, što je i sam više puta rekao. 
Korektan je lik, iskren i rekao je puno dobrih stvari koje drugi ne žele reći, nadam se da će se oporaviti. 

Dallas se navodno ugušio hranom. Sad koliko je to istina..

 Da, Dallas je bio na večeri nakon kardia. To je malo simptomatično, pogotovo jer je ove godine imao kolabiranje na stageu.
Možda je dečko imao problema sa srcem.

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
13 godina
offline
Rast mišića i visina

Ja sam preko jednog lika sa FB naručio 5 kg myprotein wheya, choc smooth okus, za 395 kn.

 

Prije par mjeseci, 1 kg kreatina, 60 kn.

 

Nikakvih problema dosad.

29.11.2010= Barcelona-Real Madrid 5:0
12 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
ej poz evo dosao iz gyma (radio noge) i vec na putu doma osjecam cudan osjecaj u koljenu,desna noga desno malo iznad koljena kada idem savinuti nogu iskoci mi ko kvrga i osjecam pritisak i ne mogu savinuti nogu do kraja...jeli itko imao slican problem? Nista ne boli,oteceno je koljeno..U 5 god ovo mi je 4 puta da mi se to dogodilo,isao sam slikati koljeno naravno nista se ne vidi.Rijesenje je bilo masiranje ledom i deep relief gelom,najgore je sta oporavak traje sigurno tjedan dana (bolovanje manja placa,nema gyma....) citam na drugom forumu i evo pise ovo.

posto je oteklina lokalna kaze da je to iscurila neka tekucina sto je posljedica puknuca limfne zilice ili neceg slicnog

Ako je itko imao slican problem slobodno napise :(
11 godina
protjeran
offline
Re: Rast mišića i visina

@toma20

 

 

Ma, frende mani se savjeta sa interneta, te odi pravom i poštenom doktoru. Ekipa, svašta piše, laži, obmanjuje...

Prvo do dokt.obiteljske medicine, te ako bude potrebno kod ortopeda.

A, ti pazi kako vježbaš. Postepeno kreni, daj si vremena.

 

Ljudi ti općenito u teretani rješavaju svoje pshiološke probleme, te pri tom zanemaraju fizičko zdravlje, te iako su možda  "narasli" kao veliki dečki u mišićima, nisu riješili svoje prave probleme koji su ih potaknuli da krenu u gym.

 

Panzerkampfwagen.Dinamo Zagreb.TMATIJA1.Leaving or dead, always ahead...
12 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
problem je sta mi je doktorica na godisnjem,ne znam dali je tko mijenja hh,u teretanu sam krenuo sa frendom koji ide 8 god i krenuo sam postepeno,ali i ocito i malo veci napor i evo ti sranja...
14 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
PzKpfw kaže...

@toma20

 

 

Ma, frende mani se savjeta sa interneta, te odi pravom i poštenom doktoru. Ekipa, svašta piše, laži, obmanjuje...

Prvo do dokt.obiteljske medicine, te ako bude potrebno kod ortopeda.

A, ti pazi kako vježbaš. Postepeno kreni, daj si vremena.

 

Ljudi ti općenito u teretani rješavaju svoje pshiološke probleme, te pri tom zanemaraju fizičko zdravlje, te iako su možda  "narasli" kao veliki dečki u mišićima, nisu riješili svoje prave probleme koji su ih potaknuli da krenu u gym.

 

 Ajde ucini svima uslugu i makni se sa ovog foruma,naporan si do bola.

 Sta ce mu doktor reci molim te,namazi voltarenom i odmaraj. 

 

 I kakvi sad psiholoski problemi su u teretani? Sta ja moram bit mentalno nesposoban da bi htio izgledat dobro i imat nesto snage? 

 

 

l<l<l<l<l<l
11 godina
protjeran
offline
Re: Rast mišića i visina

@toma20

 

Gle, frende tebi kao zdravstvenom osiguraniku, usluga uvijek mora biti dostupna. Čak, i da nisi uvijek možeš otići na hitnu.

Ako potraje, ne odugovlači, kreni naći zamjenu ili drito hitni prijam. Samo na hitnoj malo preuveličaj, da ti ne vraćaju do dokt. obiteljske medicine, ili pak odi na hitnu, te ako te ne prime kao hitni slučaj, naknadno do furaš uputpnicu.

 

Pazi se! U gym-u, ekipa ne gleda tebe kao osobu koja mora ići postepeno, nego generalno isfuravaju svoje bijesove

Ima tamo dosta i okay ekipe, al' eto uvijek ih preglasaju ovi sa krivim motivima.

 

Panzerkampfwagen.Dinamo Zagreb.TMATIJA1.Leaving or dead, always ahead...
12 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
Budem se zaletio do doktora,a za "ekipu" me briga jer radim sa frendom kojem vjerujem i koji ne forsira nista :)
15 godina
online
Re: Rast mišića i visina
KIKI3ooo kaže...
Filip720 kaže...

Decki moze jos jedan bump znaci da li jos netko ima iskustva (jel to sve original) s tim proteini sava nikad cuo vidio dok kolega nije spomenuo u temi. Lp

 Evo meni je prije 2 sata došlo 5kg bezokusnog za 430kn sa uključenom dostavom... isto pakovanje, isti okus. Naručio u manje od minute. Plaćanje pouzećem.

 I kakav ti je whey? Jesi probao, jel ti bilo šta?

i btw 430kn je opet previše za 5kg bez okusa.

 

To se može dobit za 380kn + 30kn dostava ili preuzimanje zgb :)

 

Uostalom ko još danas uzima whey, pa to je isti rang ko steoridi, asteroidi i ostale stvari koje smanje kitu.

Pozdrav svima kojima sam na ignore!
16 godina
offline
15 godina
neaktivan
offline
Re: Rast mišića i visina
Mora da je ubrizgavao whey direktno u aortu.
One ring to bring them all and in the darkness bind them
17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina

 je... na kraju nebi me čudilo da su i on i Dallas McCarver umrli od srčanog udara  

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
Poruka je uređivana zadnji put pet 25.8.2017 21:26 (overhaul).
12 godina
neaktivan
offline
Rast mišića i visina
Pise da si piko 30 godina steroidima jesus!
http://steamcommunity.com/id/BluePill/
17 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
Nvidia GTX 680 kaže...
Pise da si piko 30 godina steroidima jesus!

 Ha tip je živio onako... neki svoj freak film, sto na sat. McCarver pak nije ni stigao odživjeti pošteno život :/

 

http://www.bug.hr/forum/post/lcd-plazma-televizori/stvarni-vlasnici-brandova/2909836.aspx
14 godina
offline
Rast mišića i visina

Postoje svakakve teorije o smrti obojice,ali ne moze se znati tocan uzrok

 

Dallas, sto se tice gusenja hranom, nije istina, Odrasla osoba da se ugusi s hranom?

 

Sad, moguce je svasta.. Mozda previse inzulina, pa hiperglikemija.. Zbog toga je vjerojatno trpao hranu u sebe

16 godina
offline
Re: Rast mišića i visina
exer1234 kaže...

Dallas, sto se tice gusenja hranom, nije istina, Odrasla osoba da se ugusi s hranom?

 kakvu glupost si sad ispalio, strašno

E-mail:
Lozinka:
 
vrh stranice