Bodybuilding - od početnika do naprednih

Bio si ljepši/skladniji građen prije, barem po meni prijatelju, samo zbog toga, a i što imam svoje mišljenje o naslikavanjima i sl. te postanja bilo gdje po javnim mrežama....u najmanju ruku mi je to smiješno da ne idem dalje, no to je samo moj osobni stav i mišljenje 

 tko si ti, koliko imas godina, koliko si visok, koliko imas kilograma, koliki ti je bodyfat pronađi se ovdje pa u replyu attachiraj sliku https://www.google.com/search?q=skinnyfat+man&sca_esv=aac09e88d3bc5d88&udm=2&biw=1920&bih=911&sxsrf=AHTn8zryW0NMw4NEyQzUG21ExX5YPaa2RA%3A1739029567125&ei=P3ynZ7ifB5Csxc8Pv5mMsAM&ved=0ahUKEwj4uuj8tbSLAxUQVvEDHb8MAzYQ4dUDCBE&uact=5&oq=skinnyfat+man&gs_lp=EgNpbWciDXNraW5ueWZhdCBtYW4yBBAjGCcyCRAAGIAEGBMYCjIJEAAYgAQYExgKSP4ZUNECWL8ZcAF4AJABAJgBYKABkgKqAQEzuAEDyAEA-AEBmAIEoAKgAsICBxAAGIAEGArCAggQABgHGAoYHsICBhAAGBMYHsICChAAGBMYBRgKGB7CAgoQABgTGAgYChgemAMAiAYBkgcDMy4xoAePFA&sclient=img ?

zasto si dosao pisati u ovu temu, zasto kao muskarac zapustenog tijela ides nesto negativno pisati drugome izgrađenog tijela?

dali pogledom na nabildanog muskarca koji pozira dobijes poriv pregledati njegov reproduktivni organ?

dali se kao muskarac zapustenog tijela osjecas intelektualno superiorirnije jer svoje misaone procese ne trosis na proteine i utege?

 Ne, nemam insta pa ne pratim trendove, i dalje mixam dobri old school, 1 mišićna skupina (eventualno ubacim triceps na chest day, i bicu na back day ako sam dobre volje) 5 vježbi, 3 do 4 serije, 6-12 ponavljanja. Vrijeme u gymu mi je jedino vrijeme kad mogu sam ischillat glavom pa se trudim ostat 2 sata, volim vježbati pa mi ta 1 serija bila premalo i tako. Jel to neki heavy duty stil treninga? Kao što je zagovarao Mike Mentzer? 

 Prošlo odavno. Jedno 2 tjedna istezanja i riješio sam to. Nisam bio kod doktora niti išta slično. 

treba ti biti jasan cilj istezanja i moras ga postici ako mislis vidjeti zeljene benefite istezanja - opusteniji misic veceg range of motiona koji ne vuce donja leđa i zdjelicu u nepovoljan polozaj,

ako se "istezes" a cijelo vrijeme ti je max polozaj istegnutosti uvijek isti - nisi nista postigao,

moras progresirati, kao da ti netko kaze cucanj je najbolja vjezba za kvad a ti cijelo vrijeme radis sa 60kg 5x10 i ocekujes rast, nemoguce, kvad ce rasti jedino ako budes postajao jaci, 65kg 5x10, 80kg 5x10, 100kg 5x10...

tako i kod vjezbi istezanja, ako mislis vidjeti benefite moras progresirati, ako ti je npr trenutni bolni maximalni kut prednje spage 90 - taj kut ti mora rasti, 100, 120... netko ce to svojim cestim intenzivnim radom na istezanju postici za 2 tjedna, netko za 4 mjeseca, netko nikada...

 Ako si u Zg otidji kod Venier rehab,kladim se da ce ti pomoc.

 Doslovno citira ove jazavce s jutuba...mislim nek radi to,ali me zivcira samo radi tog sto sam na forumu da citam necija osobna iskustva,sta i kako ko radi,kako se oporavlja,sta je kome pomoglo oko nekih stvari jer svi smo drukciji.Amateri smo i volim procitat sta netko kaze iz svog iskustva...a on ko poklopac samo copy paste neke teorije sta je netko rekao ili dokazao eto s novim istrazivanjem od neki dan da nije tako.

Ljudi citajte mozgom, ne emocijama.

Ne kaze exer da je istezanje kao takvo precijenjeno, nego da je precijenjeno kao "lijek" za problem koji je vec eskalirao.

Dakle istezanje da kao preventiva je super, ali ako vec imas ozbiljan problem, neces ga rijesiti samo uz pomoc istezanja.

Isto kao sto je caj od stolisnika dobar za zeludac ako imas problema, ali nece izlijeciti cir na zelucu.

da se ne istezem i ne zagrijavam svih ovih godina prije svakog treninga - 100% sam siguran da bih davno nesto razjebao...

 kod diska isto moze pomoci kratkotrajno da se bolje ossjecas u tom trenu, ali to je to

pricam za dekompresiju kicme

 svaki profesionalni trener i sportaš su onda u krivu.
Mislim da bi im ovakva ekspertiza poprilicno dobro dosla.
Zamisli koliko ce npr nogometasu ovo "skratiti" treninge, odnosno ostaviti vise vremena za takticku pripremu.

Ili kolik bi ovo Boltu pomoglo dok je trcao, izade iz auta i direktno na stazu, bam!