Bodybuilding - od početnika do naprednih izdvojena tema

poruka: 32.007
|
čitano: 8.137.609
|
moderatori: DrNasty, pirat, XXX-Man, vincimus
+/- sve poruke
ravni prikaz
starije poruke gore
9 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

ekipa ako kupujete whey  na hsstore bio bi zahvalan da koristite affiliate link, valjda će mi dati neki bonusić.

hvala:

HSNSTORE

 

za registraciju možete koristiti referal code HY60744

Poruka je uređivana zadnji put čet 14.8.2025 11:05 (HowYesN0).
17 mjeseci
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Malo drame medju influencerima ukljucujuci Jeff Nipparda i fake naturalcima

10 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ja uredno uzimam sa HSN store stranice,dapače VIP sam član jer uzimam na više i za frendove itd pa na neke stvari dobijem popuste itd

Bolje dvaput tri odjednom nego ni jednom jednu dvaput
10 mjeseci
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Dali su dobri proteini iz DM-a ? I cjenovno konkurentni?

https://www.dm.hr/sportness-whey-protein-u-prahu-s-okusom-cokolade-p4066447484823.html
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu ASICS
13 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Sirotanovic kaže...

 Ima boljih i jeftinijih 

Scitec se nađe za 20€/kg

9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
KiX777 kaže...
Sirotanovic kaže...

 Ima boljih i jeftinijih 

Scitec se nađe za 20€/kg

 https://shopbuilder.hr/koncentrati-proteina-sirutke-whey/builder-100-whey-4x1-kg-4-kg-p16153

 

19,75 €/kg

7 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ma da, kupit ću 4 kile, a možda je smeće okus. ON gold standard double chocolate, a kad nemam, dobar mi je i običan iz gymbeama, chocolate milkshake. Ostalo, užas što sam probao. 

AMD,........is that baba Su trying to sell us dog sh*t or what?
9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
cvaja997 kaže...

Ma da, kupit ću 4 kile, a možda je smeće okus. ON gold standard double chocolate, a kad nemam, dobar mi je i običan iz gymbeama, chocolate milkshake. Ostalo, užas što sam probao. 

 okus čokolade je solidan, nije presladak. cookies and cream je sasvim ok. pa podijeliš sa ekipom, svakom po 1kg

9 mjeseci
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

https://www.hsnstore.eu/brands/sport-series/evonatural-whey ovaj izgleda dobro, stevia umjesto sukraloze kao zasladivac. Samo netko treba probati prvo 

9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Aqualax kaže...

https://www.hsnstore.eu/brands/sport-series/evonatural-whey ovaj izgleda dobro, stevia umjesto sukraloze kao zasladivac. Samo netko treba probati prvo 

 jednom uzeo whey sa stevio. Nikad vise. Najveci uzas sta sam probao.

nekako mi je ostavljao metalni okus u ustima 

13 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

pozdrav! ima li itko iskustva sa retatrutideom? tko zna o cemo pricam zna  inace je lijek koji je trenutno u fazi 3 klicikih ispitivanja i pokazuje najbolje rezultate za fat loss bez nuspojava. 

Ficolinjo
13 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

svi bi skidali mast i bili izrezani i nabildani bez muke i odricanja - ne ide i ne postoje prečaci, samo znoj, krv i suze

15 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

brast dođe na kikiriki kompjuterski forum pričat o ekserimentalnim lijekovima, kao e sreže te, a nemoraš niš, tko zna o čem pričam zna...

 

ajde gtfo, ovdje samo krv znoj suze šta kaže kix, nema kemičara, svi su banirani ili nestali.l

Kompa probaj ignoriraj autora, pomaže.
10 mjeseci
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Dolazi zima i ostavite salo da vas grije , u proljeće cut 😉

Usput pazite na unos masnoće. Uz redovan trening snage te trčanje i biciklizam krkao sam 120-170 g bjelančevina te sam forsirao domaće, znači mlijeko , jaja i raznovrsno meso 💪
I bio uvjeren da tijelo to regulira uz obilan kardio niskog intenziteta.

Evo me na terapiji koliko sam zamastio krv, kaže doktor katastrofalan kolesterol 8,9. No ostalo u krvi perfektno.
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu ASICS
9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Sve se slazem,
Al petrahw ne mogu prezalit.
Fali mi
11 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ljudima se neda, lakše je mlatit po pekarskim proizvodima i onda tražit alternative, vidim neki ozempic je popularan sad kod mršavljenja. Najlakše je izgubit salo, 6-8 tjedana odricanja i top si. Za mišić izgradit e to je potrebno puno kidanja i popravljanja istog. Ni ja više ne stavljam ništa ovdje. Tema je propala ljudi u 2025 godini i dalje pišu a koji whey kupujete kao da je to najbitnija stvar na svijetu. Pijem whey i bit ću velik.

 

U formi sam života, izgledam najbolje ikad imao sam 93kg izrezao se za 6 tjedana na 81kg i održavao to preko ljeta vrlo lako po ljetu je najlakše ne jesti puno , digao carbse prije 3 tjedna evo me na 85kg 175cm i 10% body fata, izgledam neprirodno za naturalca koliko sam dobro odradio cut pa recomp fazu. Sve trudom, radom, zalagenjem, pametan trening, pametna ishrana, i ne treba ti ništa više. Nekad je teško naći volju i motivaciju ali meni je to jedini ispušni ventil u životu. 

 

 

Poruka je uređivana zadnji put pon 8.9.2025 20:37 (BeLLicus).
13 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

ma nije do precica, treniram ja od svoje 4te godine a u gymu sam nekih 8 god vec. nikad nikakve steroide ne planiram da si razjebem hormone, ne pada mi na pamet.  izgledam super i zadovoljan sam (180cm, 85 kg na slici, zacrnio tetovazu i s prsa maknuo tetovazu u fotosopu).

no, ovo realno nije "kemija". nemos rec da je ozempic kemija, niti je steroid niti je nikakav SARM ni slicno, jedino kaj radi je suzbija apetit. retatrutid je trenutno
u fazi 3 od farma firme Eli Lilly-ja i ko god prati trendove moze vidjet po yt da si ljudi lijece masnu jetru, spustaju kolesterol, suzbijaju apetit, mrsave i super treniraju. djeluje na glukagon i utjece na spaljivanje masti, nema nuspojava, kada bude releasan to ce biti blockbuster. ljudima mjenja zivot.

btw bellicus, super forma! nemas problema s libidom kad si na tolkom bf kao naturalac? ja cim se rezem tak libido mi opako pada. uzimam kao onaj tongat ali i te pizdarije da mozda pomognu

Ficolinjo
Poruka je uređivana zadnji put pon 8.9.2025 21:55 (Ficolinja).
17 mjeseci
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
BeLLicus kaže...

Ljudima se neda, lakše je mlatit po pekarskim proizvodima i onda tražit alternative, vidim neki ozempic je popularan sad kod mršavljenja. Najlakše je izgubit salo, 6-8 tjedana odricanja i top si. Za mišić izgradit e to je potrebno puno kidanja i popravljanja istog. Ni ja više ne stavljam ništa ovdje. Tema je propala ljudi u 2025 godini i dalje pišu a koji whey kupujete kao da je to najbitnija stvar na svijetu. Pijem whey i bit ću velik.

 

U formi sam života, izgledam najbolje ikad imao sam 93kg izrezao se za 6 tjedana na 81kg i održavao to preko ljeta vrlo lako po ljetu je najlakše ne jesti puno , digao carbse prije 3 tjedna evo me na 85kg 175cm i 10% body fata, izgledam neprirodno za naturalca koliko sam dobro odradio cut pa recomp fazu. Sve trudom, radom, zalagenjem, pametan trening, pametna ishrana, i ne treba ti ništa više. Nekad je teško naći volju i motivaciju ali meni je to jedini ispušni ventil u životu. 

 

 

 Svaka cast na ovako niskom bodyfatu. Jel jos uvijek rokas po bro splitu? Ja iskreno ovaj cut zakazao jako, treniram ja super, 4 do 5 treninga tjedno bez prestanka vec godinama, al za prehranu ove godine nemam disciplinu. Zivot mi je stresniji, ali se necu izvlacit.

 

Ovak je to bilo 2023

11 godina
offline
Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Ficolinja  libido mi je super. Suplementacija je uvijek ista kod mene whey kreatin preworkout, malo magnezija, b kompleksa i poceo u zadnje vrijeme melatonin da lakse utonem i san.

 

Angelo97 bro split da. Još ovaj mjesec maintaince i onda dizanje kalorija ovaj put pametno. 300 u plus i sve dok napredujem na kilazi ne diram pa opet podici malo. Možda uspijem probiti 95kg do proljeća. I ako to bude sa 15 16% bf bit cu jako zadovoljan. Ukidam i posljednji powerlifting vjezbu iz mog arsenala a to je deadlift bench je otisao odavno squat ima vec 8mj kako ne radim. I sa deadliftom je gotovo 34 godine moja donja ledja to vise ne mogu pratit. Utorak me ukljestilo kod obicnog saginjanja kod kuce do te razine da nisam bio sposoban hodati. Tek jake injekcije su mi ponogle i opustile zivac. Tijelo u ovim godinama naturalno ne prasta toliki teret. Pametan bro split, izolacije kablovi bucice, mašine sto manje se kidati uz maksimalan stretch i cisti bodybuilding. 

Poruka je uređivana zadnji put pon 8.9.2025 23:40 (BeLLicus).
9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Kakav si sa snom?
Znam da se ubijas od treninga pa me zanima kako spavas, tj koliko i koliko je to kvalitetan san.
I da li radis trng kroz jutro ili navecer?
11 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
sporttest kaže...
Kakav si sa snom?
Znam da se ubijas od treninga pa me zanima kako spavas, tj koliko i koliko je to kvalitetan san.
I da li radis trng kroz jutro ili navecer?

 Treba mi dugo da zaspem onda mogu spavati i 12h da me ne diras, ali ono 8 sati u komadu mi dosta vikendom malo duže, tad nemam obaveza. Melatonin uzeo u ljekarnoj pa znatno lakše zaspem. Ujutro preferiram trening kad sam mogao sad više to ne mogu. Tako da navečer.

10 mjeseci
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Bellicus ako ti nije problem samo navedi vježbe koje radiš da jako pogađaju mišiće a nisu rizik za leđa? Isto razmišljamo, i ja više ne radim mrtvo , uvijek neko istegnuće u donjoj desnoj strani, ne radim čučnjeve s utegom, niti benč čuvam rame, a zadnji put mi naškodio i potisak iznad glave, vrat ukočio.

Recimo veslanje u pretklonu radiš li ili?

I što raditi za rame umjesto potiska iznad glave?

Noge bugarski , rumunjski jel?

Ekstenzija leđa s čim ju mijenjaš?
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu ASICS
11 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Sirotanovic kaže...
Bellicus ako ti nije problem samo navedi vježbe koje radiš da jako pogađaju mišiće a nisu rizik za leđa? Isto razmišljamo, i ja više ne radim mrtvo , uvijek neko istegnuće u donjoj desnoj strani, ne radim čučnjeve s utegom, niti benč čuvam rame, a zadnji put mi naškodio i potisak iznad glave, vrat ukočio.

Recimo veslanje u pretklonu radiš li ili?

I što raditi za rame umjesto potiska iznad glave?

Noge bugarski , rumunjski jel?

Ekstenzija leđa s čim ju mijenjaš?

 Uvijek ću započeti sa zgibovima 5 serija do otkaza 12-15 bude ponavljanja, lat pulldown široki 75kg do otkaza isto tako oko 10 ponavljanja, lat pulldown uski, jednoručni pulldown ali iz kosa. T bar row sam volio ali udara po leđima jako jer ga radim na oldschool način, veslanje u pretklonu mi se ne sviđa imam dojam kao da ne osjetim i ne mogu se povezati sa mišićem, ne paše mi ali radio sam ga često. Pull down sa konopom ugl te sajlice i slobodne utezi kombinacija. Ramena radim standardni potisak bučicama iznad glave tu nemam problema, na tvom bi mjestu sjeo na klupu napravio si na smithu sve i radio tako, sjediš fiksiran si smith je fiskiran i radiš potisak iznad glave tako i siguran si. 

17 mjeseci
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
BeLLicus kaže...
sporttest kaže...
Kakav si sa snom?
Znam da se ubijas od treninga pa me zanima kako spavas, tj koliko i koliko je to kvalitetan san.
I da li radis trng kroz jutro ili navecer?

 Treba mi dugo da zaspem onda mogu spavati i 12h da me ne diras, ali ono 8 sati u komadu mi dosta vikendom malo duže, tad nemam obaveza. Melatonin uzeo u ljekarnoj pa znatno lakše zaspem. Ujutro preferiram trening kad sam mogao sad više to ne mogu. Tako da navečer.

 Kakvo ti je iskustvo sa melatoninom? Ja razmisljam uzeti, ali prvo sam mislio probat sa ashwagandom ds vidim koliko bi mi pomogla.

9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Angelo97 kaže...
BeLLicus kaže...
sporttest kaže...
Kakav si sa snom?
Znam da se ubijas od treninga pa me zanima kako spavas, tj koliko i koliko je to kvalitetan san.
I da li radis trng kroz jutro ili navecer?

 Treba mi dugo da zaspem onda mogu spavati i 12h da me ne diras, ali ono 8 sati u komadu mi dosta vikendom malo duže, tad nemam obaveza. Melatonin uzeo u ljekarnoj pa znatno lakše zaspem. Ujutro preferiram trening kad sam mogao sad više to ne mogu. Tako da navečer.

 Kakvo ti je iskustvo sa melatoninom? Ja razmisljam uzeti, ali prvo sam mislio probat sa ashwagandom ds vidim koliko bi mi pomogla.

 nećeš baš brže zaspati, ali lakše utoneš u san i snovi ti budu full vividni i maštoviti. ja se ćešće probudim i opet zaspem i ponovno sanjam.

11 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
Angelo97 kaže...
BeLLicus kaže...
sporttest kaže...
Kakav si sa snom?
Znam da se ubijas od treninga pa me zanima kako spavas, tj koliko i koliko je to kvalitetan san.
I da li radis trng kroz jutro ili navecer?

 Treba mi dugo da zaspem onda mogu spavati i 12h da me ne diras, ali ono 8 sati u komadu mi dosta vikendom malo duže, tad nemam obaveza. Melatonin uzeo u ljekarnoj pa znatno lakše zaspem. Ujutro preferiram trening kad sam mogao sad više to ne mogu. Tako da navečer.

 Kakvo ti je iskustvo sa melatoninom? Ja razmisljam uzeti, ali prvo sam mislio probat sa ashwagandom ds vidim koliko bi mi pomogla.

 Dobar je melatonin za 11e uzeo u ljekarnoj, 60 tableta i sigurno je bolje sa njim nego bez njega, nekako san je lakši kako je kolega gore napisao. Ugl dobar je ako imaš problema sa spavanjem, ja se dignem u 7 ujutro i u pola 1 se sam se znao vrtit po krevetu. Probaj ugl...

9 godina
offline
Re: Bodybuilding - od početnika do naprednih
HowYesN0 kaže...

ekipa ako kupujete whey  na hsstore bio bi zahvalan da koristite affiliate link, valjda će mi dati neki bonusić.

hvala:

HSNSTORE

 

za registraciju možete koristiti referal code HY60744

 update, evo referal code za popust
HY60744

Nova poruka
E-mail:
Lozinka:
 
vrh stranice