nažalost teretana me nije vidjela nekoliko godina, ali sada sam se nameračio na povratak.
Htio sam pitati za proteine, naime kad sam ja išao jedno od najosnovnijih pravila je bilo to da se odmah nakon treninga s utezima pije mjerica whey proteina pomiješano sa mjericom dekstroze. To je bilo jedna od rijetkih stvari oko koje se nitko nije sporio, više ljudi koje se s tim ozbiljnije bavilo mi je to reklo. Zanima me šta kažete vi na to, te sam htio pitati za preporuku proteina. Jel Myprotein ok ili da gledam nešto drugo?
uf, ti si onda jos ostao u 2010tog godini :D moras se updejtat
niti su proteini bitni, niti dextroza, taj mit je odavno razbijen
proteini su naravno dobrodosli jer su jeftin (ne vise toliko kao prije) i brz unos proteina, ali nije obavezan
dextroza takodjer, nema potrebe
Što ne mora biti određen unos vitamina g/kg kako bi pomogli ka vidljivom dizanju mišične mase?
mora, ali protein u prahu nije neophodan