Bodybuilding - od početnika do naprednih

Odi na kinezioloski fakultet i pitaj. Vuces mi na mladu osobu. Proteini debljaju. Jednostavno nemas 'gradju' koje ce ih povezati i napraviti misice, a to su amino kiseline. Imas nekoliko vrsta amino kiselina. Ako zelis imati misicavo tijelo, onda moras jako puno toga mijesati (whey, amino bar 2700 minimalno, a tableta je zamisli jedva prodje kroz grlo, a ima i vecih, minerale, vitamine i jos ako zelis energetske plocice - citaj skupo). Ako zelis samo masu, onda drpaj po proteinima. Sto se tice povrca, naveo sam kao najjeftiniju varijantu, jer su recimo leca i grah puni amino kiselina. Nisu kao oni u tabletama, ali barem jeftinija varijanta.

 Nije bilo potrebno da radis drugi account i krsis pravila foruma zbog ovoga (sto povlaci da sam bio u pravu oko djeteta). Ja sam svoje rekao. Bio u teretanama i trosio na te artikle. Ti, eto radi po svome. EOD od mene, ovdje.

Ovo je moj prvi i jedini account, jednostavno sam ga morao napraviti kad san procitao sto si napisao

 Meso, jaja, proizvode od zivotinjskog mlijeka.

 Nemas pojma.... Ali jedno si pogodio... Ali zanimljivo vas je citati kako pokusavate nesto pogoditi. Od svega nabrojenoga nisi naveo odakle se izvlaci najvise amino kiselina, a kladim se da nitko od vas to nije probao.

A i ja ne znam sto tu gubim vrijeme. Ajde EOD.

Odes lijepo tamo u Po**** sport (da ne reklamiram). Nazalost preuzeli su poslovnicu gdje su ljudi bili super kod Jelacic trga, ali ajde. Lijepo kazes. Ja vjezbam ovoliko i ovoliko, zelim postici to i to. Preporucite mi sto i kako i dobiti ces preporuku. Ako nisi iz Zagreba pitaj ih telefonom, naruciti mozes od njih postom. Ove tzv. trenere po studijima zaboravi. Od vecine njih nema koristi. Tu su ljudi koji se bave prodajom i kojima je cilj da napredujes. Ovima u teretani je cilj da placas. Eto da i tebi odgovorim i dam savjet i odoh.

Naporan si kao zutulja. Pa ne moras prihvatiti, kazes nemam bas novca i dajte mi savjet. Meni je nejasno sto ti zelis ? Od pilecih prsa postati Hulg Hogan ?!?!?!  Uostalom, kojih 10 preparata, a nisi ih niti pitao (oni samo preporuce, vecinom oko 4, a 2 glavna). Ocito se zelis svadjati, a nemam namjeru vise gubiti vrijeme sa tobom.

 ovoga je dobro neko ošišao u po** sportu (da ne reklamiram) 

Da li si se barem nap'co od ta 2 glavna i 2 dodatna preparata. 

Protein je bjelancevina obicna (od koje se vecinom deblja)

Sad ce ispasti da je crazy ludjak to rekao :d

Lik je trol.. Dosao, posrao se i vise nikad nece doci

 Here we go again...

Zapravo jedini koji nema pojma si TI.. 

Ne sjecam se da je itko dosao na forum i toliko gluposti nasrao, tj toliko smijesnih cinjenica.. Ni jedan najobicniji pocetnik koji ne zna razliku izmedju proteina u ugljikohidrata, nije napisao toliko gluposti.. A ti se pravis kao neki znalac, a pogledaj sta pises..

Nadam se samo da si neki trol... Ako jesi, priznaj i ok.. Malo smo se svi skupa nasmijali i idemo dalje....

Ali ako nisi, onda

Sir je izvor proteina, zivotinjski protein.. Kao i meso, jaja, whey, riba.. To su svi visoko kvalitetni izvori proteina...

Sirutka (whey) nije potrebna, dakle ako recimo dnevno unosis 200g proteina.... 200 samo iz hrane ili recimo 150 hrana 50 whey,apsolutno nikakve razlike niti benefite neces imati.. Osim cijene, i prakticnosti...

A sta mislis da powerlifteri ispod tog sala nemaju misicne mase? Kad bi se zdefkati,iznenadio bi se.. Samo sto njima nije u cilju imati nizak bf niti kako ce izgledati, bitno im je samo snaga, da su sto jaci.

Od proteina se neces debljati, kao ni od cokolade, ni od kruha, niti od sladoleda.. bla bla bla bla...

Dalje ? 

Vidi prijatelju.. Dizacu tegova je bitna jedino snaga.. Testiraj sebe

recimo bench.. imas 80 izripanih kg, ispod 10% bf, natural... Koliko ces biti jak s tih 80 kg, a koliko ces biti jak s 90kg s vecim bodyfatom? naravno da ces s 90kg biti dosta jaci... 

Ako je cilj snaga, dakle cilj je dignuti sto vise, zasto bi se onda zamarali izgledom? Vjeruj mi da svaki powerlifter ispod tog sala ima gomilu misica, samo oni ne dolaze do izrazaja.... 

Ali pogledaj jedog Dan Greena, googlaj ako nikad nisi cuo za njega.. Imas nesto za reci?

Cemu Svarci ovdje? Pa lik je bio bodybuilder i natjecao se u bb...  Kakve on ima veze s ovim tvojim?

Imam osjecaj da imas 10 god, i tek si otkrio internet

Ako ne kazes sta uzimas,, onda nemoj vise nista ni pricat

evo par primjera - dizači utega 

• dalo bi se naći i naših plftera koji bi mogli biti primjer