pozdrav ljudine ! mozda ce ovo biti najgluplje moguce pitanje al ono... znaci hitno hitno ttebam smrsat jedno 3-4 kile ... trebam vasu pomoc! imate za predložiti kakvu djetu i to ... moze ukljucivati vjezbe i to jer fakat trebam koju kilicu viska i to u sto brzem roku... uglavnom imate li kakvih preporuka ? :)
hvala :)
izbaci secer kruh...meso je ok...i svaki dan litra zelenog čaja....i puno kretanja to je bila moja formula..imo sam 85 u sad imam 65 i svaki dan se3 vozi bajk...i celična volja...
Tjedan dana samo voće i povrće, ništa od krute hrane, tjestenina, sireva i ostaloga.
Samo voće i povrće i trčanje da se dobro oznojiš.
Ili ako imas mogučnost za saunu.
hvala vam ljudine <33
Znam da od voća budeš brzo gladan, ali i da pojedes 3kg banana ili bilo čega u velikim količinama opet češ mršaviti.
Voće sadrzi prirodne sokove i šečere koji nedebljaju nego potiču brži rad metabolizma/organizma.
I još ti se tijelo čisti od otrova i nezdrave hrane.
Meso ti u brzom mršavljenju nebih preporučio jer ima masnoča kako god da napraviš.
Ako osjetiš neku slabost, ( a sumnjam da hočeš) onda malo mljevene ljute chilli paprike i javorov sirup.
Naravno preporuka je dnevno u čaši vode razmutiti malo soli jer če ti faliti soli ako se puno znojiš.
Ali garantirano navedeno skida kile u kratkom roku.
