Bodybuilding - od početnika do naprednih

 nije bitna masivnost, nego suhoca i punoca, sto je gotovo nemoguce imati natty, osim pod velikom pumpom ili ako si genetski frik, na tolikoj suhoci ces biti flat, ravan.. 

 zvonimire znas me znam te 

Jel moguće da osuđujete lika da je na roidsima? Lik je lijepo izrezran i to je to, ne vidim nikakvu pompu oko izgleda dal je natty ili nije.

Većina vas tu izgleda ko kurac u hladnoj vodi pa seruckate po svakom ko dođe malo pokazat kako se to radi.

hejteri će hejtat, šta će drugo nego hejtat.

Danas vise ni nesmijes krocit u gym jer te već drugi dan proglase da si na ''stereoidima''  .. uzas...

Zbog takvih hejtera osobno ne stavljam slike nigdje...

Treniram 4 puta tjedno, 5 obroka dnevno, sve važem gotovo u gram...

Radim po programa od jednog ''lika''. Necu ga reklamirat jer bi hetjeri mogli napast

Krenuo sam u gym ponovo 01.04.2017 , vaga bila na 104kg

Danas je na 80.4kg.....

Nikakve djete , samo regulirat prehranu i to je to,  u principu jedem više nego ikad, al naravno izabrane namirnice...

Svaki dan prije posla 1h vremena ( ponekad dan prije ''skuham'' ) potrošim na pripremu 5 obroka....

Tako da nema nikakve sanse da dođem u napast pojest nesto van toga...

Lemon juicy- samo naprijed , odlično definicija....

Treba tu j... trud , znoj, odricanje itd.....

Sad imao jucer ''cheat'' nakon 18 dana strogoće.... i kora od drveta mi bila fina....

Kako to biva u životu, oni koji pljuvaju najčešće izgledaju lošije/gore od popljuvanih :)

a dobro nije pljuvao, nego me optuzio za steroide... hvala svima momci  

hahah, pa vidim ima i tu njih par di mislie slicno 

Sve je to dobro, priuštit si tog smeća i užitka nekad. Kad mi cura napravi palačinke sa sirom pa maznem 10 komada pa ne mgou disati...ali ne svaki dan, onako, nedjeljom kad se ne dižem iz kreveta cijeli dan.

takav dan treba tvom mozgu a bome i mišićima.

Po meni treba bit umjeren u svemu, a na treningu dat sve od sebe i rezultati će doći. Bitno je poštovati svakoga tko se trudi i radi za sebe i ako si u situaciji dati mu savjet ili dobronamjernu kritiku kao i pohvalu. zato smo tu na forumu da jedni druge bodrimo i pomažemo, a ne zajedljivo prozivamo za razne supstance.

 Fakat mos pojest jumbo-icu ? :)

@kostolomac

Jel' možeš napisati okvir svoje prehrane??

Samoprozvani stručnjak nam daje minuse na zadnje postove :)

Treba ga pratiti i u ostalim temama :)

 Ovo je nekakva baza koje se držim u cca 90% slucajeva, iako imam dosta jos strane sto mogu ubacit ali ja većinom idem ''linijom manjeg otpora''

 3.5 tjedna sam na tom rezimu trenutno..

 Planiram po programu radit cca do sljedeceg ljeta, s time da će se naravno plan prehrane i treninga ovisno o napretku mjenjat po potrebi.

 Osobno sam zadovoljan sa menijom i izborom namirnica

 Nisam uopce računao, lik za mene to odradi, niti me iskreno ne zanima bas :)

 Program je rađen na temelju raznih podataka koje sam ja njemu dao i želja koje sam imao. ( što hoću od sebe ''napravit'' )

 Znači nije na pamet....

 Naravno, zato je tu i praćenje da se vidi u kojem smjeru se ide i da se eventualno nesto promjeni ako je potrebno....

 Ne sekiraj se, znam i ja admina - dva ovdje pa neeće bit problema. Nitko ga nije uvrijedio pa nema potreba za reportanjem koje čini vjerojatno.

 Koliko košta to što je lik odradio, a mogao si sam doma, pogledavši malo internete?

 najlakše se tako opravdati, no ono, ne poznamo te, smiješ reći koliko takav jelovnik košta,čisto informativno.

U svakom slučaju, ako imaš love dapače, ali zanima me koliko takvo što košta.