Bodybuilding - od početnika do naprednih

overhaul kaže...

exer1234 kaže...

DuMe kaže...

http://polleosport.hr/sportska-prehrana/gaineri/myomax-4540-g

 

E ovo je gejner,onome kome lova nije problem,ovaj je u samim vrhu gejnera.

ko želi kvalitetnu mišićnu masu ovo je best proizvod, zaboravite na one jeftine gejnere.. 

prošle godine uz ovaj proizvod i sređenom prehranom sam dobio nekih 5 kilograma u 20 dana,nakon što sam ga prestao koristit ispišao sam vodu koji je navuko kreatin i ostalo je nekih 4 kila...bomba

 da, dobio si 4 kg misica u 20 dana.. Taj gainer radi bolje od anabolickih steroida

 

btw kupovati gainer ciljano je bezveze. OSIM ako si zaista ono mrsav lik, kost i koza,  i bilo koja kalorija ti je potrebna..

 Ha et, ovaj čovjek ok izgleda, poznat je, firma mu prodaje suplemente, pa opet kaže ..

er jasno unutra je uglavnom šećer taj koji dodaje "kalorije", nema kompletirane dnevne macro i micro...
Evo i u ovom Dumeovom super najboljem gaineru kojeg je linkao:
"Ugljikohidratni dio mješavina je maltoznoga dekstrina i dekstroze.." moram li prevoditi što je to?
Evo i Rich Piane, znam da je on hodajuća reklama za doping, ali ako je izgled bitan za preporuku... ne priča bezveze:

Dakle svi kažu: gledajte ponajviše papati pravu hranu. Ako suplement predstavlja većinu dnevnih kalorija onda to više nije 
suplement, tj dodatak prehrani - nego je postao glavna prehrana, a to je onda promašena poanta. 

 Rich Piana? lik koji prvo prica protiv suplemenata, i onda u drugom videu kaze da ce njegovi suplementi uciniti razliku :D 

a najjaci je vidio od jucer, o smanjivanju jaja.. Lik je bolesnik.. Syntol u rukama, koji kvare proporcije.. kreten!!

 vjezbaj s 60 kg.. jer ovo sto radis je deficit

Kao prvo ja ništa ne "filozofiram" i neću da se pravim pametan da dižem tešku kilažu koju ne mogu dići. Vama ko diže manje od 60 kila na mrtvom je curica ?! Ma dajte vi kao da ste odmah prvi dan dizali 160 kg. Spustite se malo na zemlju i budimo realni niko nije savršen i niko se ne pravi pametan u teretani pa da se ozlijedi (jedan je skoro razbio zube jer se bučica zamalo odvrnula).

Ima takvih kao sto si ti u mom gymu puno zato sto je  ciljana klijentela teretane srednjoskolci i studenti . Sve u svemu , gledaj samo sebe i nek ti cilj bude tvoj napredak a druge ne savjetuj dok te ne pitaju . 

Rođendan MyProteina 70% popusti!!! :D

 Ja sam mislio uzimati, i meni je pri kraju.

Ali nisu baš neki ogromni popusti na impact whey... 10% cca..

 Primjetia sam i ja da je popust zapravo na impact i kreatin mali, mislim da ima puno boljih popusta inače koji su 25% i sl.

Koju hranu je potrebno jesti prije i poslije treninga, molio bi bez ikakvih wheya i ostalih prašaka.

Hvala

 Prije treninga - jedi hranu koja ce ti najbolje odgovarati, i dati najvise energije za trening, tj hrana s kojom ces se najbolje osjecati na treningu... Sad sta je to za tebe, sam probaj i vidi. Meni osobno masti i proteini 2 sata prije, i 20 min prije neki brzi uh (recimo 50g gumenih bombona), to mi savrseno odgovara. A ako pojedem recimo veci obrok s vise UH , onda izgubim volju za trening

Poslije treninga, takodjer, nije bitno toliko. Recimo meso, i neki uh (riza, tijesto,krumpir, itd ,) 

Pošto sam u očaju da udebljam je li kikiriki dobar za debljanje ? 100g ima 600 kcal pa ako pojedem 1 kg to je 6000 kcal a sve preko 2000 deblja. Je li to dobar način za debljanje i šta biste mi preporučili za obrok (doručak) . Također bi trebao jesti visokokaloričnu hranu.

dorucak zobene s mlijekom ,jaja... prije treninga mješavina kompleksnih i jednostavnih UH ,npr. banane+zobene  ,poslije treninga dekstroza ,secer + proteini ,meso,riba sta vec 

naravno da je dobro ,bitno je da zadovoljiš potreban broj kalorija za bazalni metabolizam cca 2k-2200 + koliko potrošiš na treningu + 500-1000kcal

 Bio je prosli tjedan akcija 20 posto popusta na sve Scitec proizvode na polleu sport.Pa sam uzeo kantu.

Odlicna je topivost,malo je sladji od ostalih ali zanemarivo.Od Proteinov sam probao masu proizvodjaca,myprotein vecinu okusa osim vocnih,meni su fini ali se dosta pjenu ako radis s mlijekom

Nije trolanje i nije uopce stvar u tome clanku i o tome tko je rekao da nesto valja ili ne valja, nego u postu prije toga gdje pricas kako bi jeo kilu kikirikija..

 http://www.vitafy.de/scitec-nutrition-100-whey-protein-professional-pulver.html

Tu ja narucujem i trenutno imaju akciju 25%. Samo se u gutscheincode napise scitec25 i ispadne 37,42eura (oko 280 kn). Pitanje je kak je postarija, znam da je iznad 60 eura besplatna postarina meni u Austriju, vjerojatno je isto i za HR. Treba provjeriti pa ono ako ti treba moja preporuka je taj website.

EDIT:

Zaboravi, cigani ne salju nikam osim Deutschland i Österreich.