Kapucino i mrsavljenje

evo ovako ljudi imam 94 kile 15 god i visok sam 189 nisam ja nesto debel nego malo su mi noge vece i straznjica radim svaki dan kardio treni ge te to polako nestaje sa mene idem u 1. raz srednje skole i s pa mogu vam reci da mi to dobro ide jer sam smrsao 16 kila od 5. mjeseca e sada ja se bavim nogo.etom svakodnevno ali navika mi je svaki dan 2 salice kapuci a pa me zanima dali taj kapucino steti mojem tjelu i dali i dali o  usporava moje mrsavljenje . Unaprijed hvala . i ispricavam se radi fulanih slova ovo sam preko moba piso.

ja stavim 1 kasicicu secera maximalno 2 a sto se tice ovoga koliki sam i e tako sam naviko da malo vise pojedem i onda tcem po cjeli dan ili radim te razgradim sve to malo sam pretjerao prosle godine jer je bilo ouno slavlja pa sam samo zdero i pio te sam se bio ugojio ali sada malo vise brinem o sebi :)

Preporučeni dnevni unos kalorija u organizam za odraslog muškarca je oko 2500 kalorija.

On topic;

dijete si , ne zamaraj se oko težine dokle god se zdravo hraniš i dovoljno krećeš odnosno aktivan si.

Ionako te pucaju hormoni tako da ti je i metabolizam cijeli naopak.

Ti nisi normalan, zašto me citiraš u vezi nečega što nemaš pojma ? Ja sam ti Tekvondo trener i znam o čemu pričam, jer nemaš pojma ništa o kategorijama i kako izgubiti 5kg u jednom danu, kako, gdje, šta. Kapućino nema 2000 kalorija, to sam samo htio dočarati da ima puno kalorija, ali sigurno ima 500-1000 kalorija. Bodi bilderi ti unose 24 kalorije puta jedan kilogram njihove težine, što znači 24x90kg ti dodje 2160 kalorija u jednom danu i to on podjeli u 6-8 obroka na dan. Dakle, znači samo dvije hiljade kalorija, on ti mora da jede hranu koja nema masnoće i šećera, što znači da ta hrana daje jako malo kalorija, ali da je po tvome bodibilder bi mogao uzeti dva snikersa i to mu je za čitav dan. Pogledaj malo na internetu koliko snikers ima kalorija, ista stvar kao i kapućino, a i one sniker reklame ti same govore "kad si gladan nisi svoj". Jedan čips ti ima 2000 kalorija, a sada je na tebi šta ćeš jesti, ako jedeš MC donald udebljat ćeš se, ako jedeš rižu, piletinu, krompir, salate itd, bićeš dobar.

Jedino što si u pravu da je mali mlad, ne treba da se opterećuje dijetama, još je u razvoju, kada napuni 17 onda može da razmišlja o tome, ali ako već hoćeš da smršaš jedi manje masnu hrani, izbaci kapućino i idi trčati sigurno ćeš smršati.

Joj kako su mi sexy ovi novoregistrirani koji čupaju 4 godine stare teme