Baš sam nedavno komentirao odluku nekoga da se mora aktivirati, a to je u dosta slučajeva teretana ili trčanje.
Mislim da većina ljudi u teretanu ide zbog toga da odrade neku aktivnost, a ne mišične mase i sličnog.
Od nikakve aktivnosti prema ekstremnom, dizati "100 kila" u benchu ili trcati kilometre. U suprotnom nismo aktivni.
A samo nekim svakodnevnim promjenama rutine mozemo isto postići, npr. korištenje stepenica gdje god je moguće (na poslu imamo restoran na vrhu zgrade, 5. kat, ja sam valjda jedini koji ne ide liftom), parkirati kilometar od posla i propješačiti do istog ako moramo autom na posao...
Iskoristiti vrijeme koje i tako ode na put do i od posla, a ne dođem doma i onda svoje slobodno vrijeme moram iskorištavati za fizičke aktivnosti jer nisam cijeli dan aktivan.