Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Ja izbjegavam cokoladne okuse (iako su najfiniji) jer imaju manji udio proteina.

Konkretno, bezokusni impact whey bi trebao imati kako je i deklarirano, 80g 84g proteina na 100g. Čokoladni okusi imaju do 8% manji udio proteina, dok ne-čokoladni do 3% manjeod nominalne vrijednosti.

Cookies and cream je super okus.

Zasto nebi vjerovali? S 30 kg zene rade mrtvo

haha ispricavam se na nedoumicama ,kuhana tjestenina je u pitanju što je 141kcal na 100g * 5 = 705 kalorija samo od tjestenine ,pricao sam o tome da se moze preci 1000kalorija lagano 

Vjerojatno je mislio na 30 kg + šipka 15 ili 20 kg, jer je već tako pisao pa ga nitko nije skužio. 

Uglavnom ja sigurno ne bih uzimao savjete za mrtvo dizanje (vjerojatno najkompleksniju vježbu) od nekog tko diže 30 (50?) kg.

Samo sam ga počeo raditi za početak 30 kasnije ću preći na 60-70 kg.

 Sprdanciju na stranu, bolje i sa 30 nego ići dizati kilažu nauštrb forme. 

Evo danas sam legao raditi flat bench sa šipkom, nisam ga radio ima mjesec dana, fokusirao sam se na decline i incline, i težinu koju sam prije mogao dići 3x sada sam uspio 7x. 

Doduše, dobio sam kilogram mase pa je bilo i očekivano da će snaga rasti, ali nisam se baš nadao ovoliko. 

Ali i dalje mi taj flat bench ne leži, previše sam ramena osjetio a premalo prsa, iako radim sa relativno utrpanim laktovima...

Flyboy barem ti se ne sprdaš kao ostali. Većina ih ne rade mrtvo,propadanja i zgibove jer ne znaju pravilno raditi. Meni je kosi bench bolji .

 Pa ima. I takvo vježbanje je bolje od nevježbanja. Nisu svi isti, nek si dečko razrađuje tehniku, ugrijava, uhodava, nalazi sklonosti. Neće mu 
željezo nikud pobjeći. Možda njemu više pašu neke vještine za ustrajnost, gipkost ili eksplozivnost... možda ne žele svi biti teškaši i strongmani...
Koliko se sjećam, ima tamo ljude koji pogledaju što radi, pokažu što i kako... ovako na neviđeno ja nebih ništa tvrdio. Malo je problem kad dođu
ovdje forumaši koji bi malo smršavili, tek su u razvitku, pubertetu, fizički neaktivni i općenito neupućeni, a onda nalete na vas nekoliko impresivnih koji ih ubijete u pojam kako su slabi, jadni,
izrugujete kako to nemogu sklekove, zgibove, mrtva... pa navalite 4 stranice filozofirati o gainerima i kalorijama... i na kraju ostanete sami
za stolom, jer ste ostale isprepadali :) Zaboravljate da ovo nije BB forum.

Ja više odustajem. Lakše mi je unijeti 800 kcal sa MegaMass i ionako mogu više jesti ako ga pijem prije treninga s mlijekom. Jedem sve i svašta osim svinjetine. Većina ih se ne usude raditi mrtvo i zgibove jer vide koliko je komplikovano za neke pa i teško.

Momci, hoce li tko kupovati nesto za My Protein.hr stranice? Planiram uzeti Micellar Casein 5 KG banana okus jer je popust 15% pa me ispadne 60€ a 90 treba za besplatnu postarinu pa da zajedno uzmemo ako ima netko zelju nesto kupovati. Uzimao bih za tjedan do 2.

ZG

ajde ostavite momka na miru.sta ste vi dizali 190kg na benchu kad ste usli u teretanu???momak se uci kako izvodit pravilne vjezbe.to se inace ne radi sa velikim kilazama.silwncer samo naprijed i nemoj da te ovakve budale obeshrabruju 

 napadate momka i usporedjujete ga sa curicom, to nikomu ne treba da ga se netko usporedjuje.ucinio je pozitivnu stvar sto se odlucio pobrinut za svoje tijelo a vi ga odmah napadate.ne vidim sto je momak krivo rekao niti se ponasa bahato a niti djeli neke savjete a vi odma skacete na njega kao da je napisao da je kreatin steroid.oladite malo

 overhaul ako uspijevate primjetit bucicu pored ovakvih sisa ozbiljno sam zabrinut za vas 

overhaul di nalazis te grdosije gore od 2 metra hehe

 Evo ja već pola sata gledam u sliku. Naravno i mene je zaokupilo pitanje kilaže ove bućice.

btw @Silwncer, zgib i propadanje nisu nikakve kompleksne vježbe, ajmo reći osim mrtvog i možda čučnja i nema u teretani ništa što se može smatrati kompleksnim pokretom, možda turkish get up recimo, iako ne znam jesam ikad vidio da netko to izvodi u gymu.