Bodybuilding - od početnika do naprednih

Death Metal, obični Metal i instrumentalne epike od Two steps from hell poput Protectors of the Earth.

Ma to su gluposti u koje ja osobno ne vjerujem,

Uzimo sam kratin i nakon prestanka nisam imo nikakav pad na kilazi, po meni je taj kreatin totalno bacanje novaca isto ko i ono smece sta reklamiraju za bolji pump 

to su male kilaže, ali hajd, sve ove vježbe za početnika na videu su dobre i sa malim bučicama.
sve ok, samo kreni kako je čovjek pokazao, ali budi redovit i s vremenom povećavaj terete.
Jesti moraš nešto više, u tvojim godinama to sve bude otišlo na svoje mjesto ako budeš redovit
i ustrajan u vježbanju.

Počeo sam opet slušat metal intenzivno. Metallica mi je dosadila, jedino oni novi album ali bojim se da ih je whiskey odnio. Sepultura isto. Mislim se sad oću li počet slušat Slayer, njega nisam nikad. Vidim da ima metalaca ovde pa koji bend ovako da se baš mora poslušat, nisam u toku, sigurno sam propustio puno dobrih bendova, recimo System of a Down sam otkrio ima godinu dana tek...

Iako je offtopic, jesi sluša Panteru, meni jedan od najdražih bendova u vrime kad san žestoko dera po metalu.

Kao za slušanje za vrijeme vježbanja 

kod mene u teretani se pusta muzika, onako neki house mixevi pa je to oke, netrebam nosit svoje.

metal vecinom i one epic muzike,nesto nekad malo techna-house mixa

zadnjih tjedana pustao ovo

LJudi jel dobro umjesto trčanja radit kardio na ergometru ? 

That feel when teretana nema kaveza i malih tegova olimpijskoga kalibra. Ovo ljeto nema barbell čučnjeva, ima smith mašina, prezirem je, no odradit ću 1-2 seta da održim neku naviku. Najgore što sada sve moram gurati high rep zbog toga što mi je najmanje povećanje kilaže 10 kg.

https://img.4plebs.org/boards/pol/image/1386/88/1386888086767.jpg

Trenutna forma... 
Spustio sam se prije 2-3 mjeseca na ~12% bf, možda malo i manje i onda sam se bacio na lean masu. Pločice su ostale, na moje iznenađenje. 

eh da, imam kakvih 70-ak kg na 175-176 cm, ali ne znam točno, nisam se vagao par mjeseci, a ni mjerio visinu.

Molim komentare.

Mar, fleary i ostali di su vaše slike?

budem tamo negdje sredinom 7 mjeseca i ja se slikao,  jos malo da spustim bf , pa cu onda  

ja ne koristim nista, odmaras, ne preforsiras upaljeni misic i to je to. ja svaki put kad odradim prsa sljedeci dan ih osjetim ko blagu upalu, nista strasno ali kad stisnem osjeti se.

Nisam bio treniro 2 tjedan pa me sada upale ubijaju a magnezij ne djeluje bas ,a ne zelim pit andole i slične stvari . Čekam dok prođe pa dalje .