Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ma koja slava? Ovakav post sta si ti napisao ne moze napisati normalna osoba. Nema razloga da budes toliko ljubomoran na decka. Savjeti su mu dobri i ako moze bilo koga masnoga motivirati da krene vjezbat super. Pogledaj zyzza, umisljeniji frajer nije postojao, a motivirao je vise ljudi no sto ces ikad ti motivirat, a to je najvaznije. Ja cijenim svakoga ko vjezba i decko stvarno izgleda dobro za naturalca. A di si i u kojem videu ti vidio da je "iskompleksiran" to sam to i ostali ljubomori vidite.

I ako su njegovi videi toliko fokusirani oko njega i "kilaza" daj molim te snimi ti video "naucnog karaktera, koji ce pomoci drugima, ali da se nevrti oko tebe". Lolcina.

Ti imaš probelma samnom vidim i to ti nije dobro. Svaki post me izvrjeđaš i nazoveš nenormalnim, luđakom itd. To ti nije ok, jer me ne poznaš, ali uzimaš si to a pravo. To nije lijepo.

Ja sam nixu pratio dugo vremena, dok nije počeo stavljat gluposti. Uspoređuje se sa nekim streeterima, pa radi sklekove sa nekom curom na leđima, kurčenje, a to ne volim. Imam par youtubera koje pratim, dida mi je dao candito primjera radi. Dečko pokazuje, priča i objašnjava.

Kurčenje je na drugom mjestu uvijek. Naravno da treba nekad pokazati sebe i malo se dići, ali to se radi decentno, a ne hvalite me usta moja.

Što se zyzaa tiče neću komentirati, osobno ne vidim nikakvu motivaciju u tom junkieu, ali eto nekome se sviđa njegov izgled i to je to, i tako se motivira. Možda nekog motivira i Greg Valentino pa tko sam ja da mu sudim.

Ljubomoran? Ne. Jedino iz koga ovdje pršti ljubomora si ti stari moj. Prepun kritika i uvreda drugih, a skriva se ko zmija noge kad treba pokazati nešto.

Iskompleksiran je i to je yebeno vidljivo kad se išao uspoređivati sa onim lazarom steet workerom. Taj video je mogao puno objektivnije odraditi i ukazati na razlike takvih treninga a ne objašnjvati di on ima koji mišić veći itd.

Pratio sam ga neko vrijeme dok mi nije dokurčio svojim forama i kurčenjem i bok.

Nisu fokusirani samo na kilaže, ali svaki put kaže, ah ja bi mogao sad da uradim 150kg, ali neću, već pokazujem vama kako se raadi....ma daj koga boli qurac, koliko bi ti sada mogao. Radi sa koliko radiš i pokaži ljudima formu.

Rekao sam ti par puta da se iskuliraš i oladiš ali ne prestaješ, uvijek sipaš uvrede i pričaš s visoka. U redu je kad je ovo forum i mene osobno zaboli, ali zapitaj se malo dali ti je to u redu stari moj.

Svako tvoje mišljenje koje se veže na nečije je vrijeđanje tuđeg i tvoje je uvijek najbolje, pa nek bude, ajde, najbolji si, najjači si, pumpaš trgaš i rasturaš i samo rokaš, dižeš više od ljudi na sterodima itd., ali pls okani me se ako ćeš se izdrkavati na mene. Kulturno možemo komunicirati i to, ako umiješ i znaš naravno, ali brate ne vrijeđaj i ne izdrkavaj se to ću te moliti, hvala ti.

@exer, zašto bi ti bilo teško. Kao da je bitno, ovo je forum, ja sam osoba f ti si osoba e. Ne slažemo se u većini stvari, ali ako se u nečemu slažemo, nema potrebe da to bude teško. Moje mišljenje za nixu je nastalo iz praćenje njegovog programa neko vrijeme da bi shvatio kakav je zapravo.

Upravo to. Kad si na nuli, nixa ti je dobra prva stanica da naučiš osnove osnova. Puno je on napravio od sebe od nule, sjećam se kad je počinjao sa zgibovima u onoj šumi itd. Puno je sazrio i promjenio stil, ali se i umislio i radi toga sam se unsubao, baš kad je pustio video sa onom curom na leđima kako radi sklekove. Tu sam vidio da mu je cilj impresionirati klince kojima je glavno pitanje: imam 12 godina dali smem da dižem tegove i kako da dobijem trbušne mišiće.

Što se tiče gledanosti, dapače, velim, želim mu svu sreću, ima neki svoj stil i nek dere, meni se zgadio i eto ne pratim ga, ali svatko tko proba neke stavri vidi koliko nixa griješi, ali eto, svatko ima svoje mišljenje.

No full nebitno, ja pratim neke od ovih:

https://www.youtube.com/channel/UCWZmmDqEJv277d7hBa1nRfg

https://www.youtube.com/channel/UC1XHNZDn3btv7454Pkz7THg

https://www.youtube.com/channel/UC5efErrEnb4krh7dwJdj3RA

https://www.youtube.com/channel/UChZQPcFLI0eSEE83qy-EMng

https://www.youtube.com/channel/UCYGRRdZzBNwg_QwY0La_IbQ

I mogu reći da imaju dobre, ne preduge filmiće, nešto kažu, pokažu i pristojni su i ne prepuni sebe. Eto, toliko od mene, danas ima da otkinem leđa onako jako. Izveslat sve što ima u teretani :)

lik zaraduje na budala i to je to ... gledaju ga klinci, koji na svakom j.... klipu i statusu pisu "100% natural". .znaci  mozak im se jos nije razvio :D 

Nisi shvatio poantu. Imaš limitiran način razmišljanja i misliš da nas sve brine koliko tko i kako diže.

ja nemam problema niti sa osjećajem manje važnosti niti ljubomorom tako da ne lupaj gluposti.

Što se tiče frljenja, uopće ne, pročitaj još jednom moj post di sam lijepo objasnio svoj stavio i napisao. Uostalom, iako su thumbovi nebitni, pokazuju da se nešto više ljudi slaže sa mojom konstatacijom a ne sa tvojom, prema tome, bar netko misli da sam u pravu.

Malo se spusti na zemlju, nauči komunicirati pa možemo fino diskutirati, a dotad to tvoje spuštanje na zemlju i spikice ne uzimaj sve srcu primjeni na sebe, jer jedini ti divljaš tu po forumu kad netko napiše što ti se ne sviđa.

čak se i exer smirio i ima ok postove.

Ugl. guštaj zdenko, i velim, samo iskuliraj i počni se ponašati u skadlu sa godinama ako je 1991 godina rođenja u tvom imenu onda se tako i ponašaj.

I što se tiče motivacije za vježbanje imam par dečki ovdje u temi sa kojima se stalno čujem i guram ih da vježbaju i drago mi je kad se jave sa rezulatatima, ali ne pišem im na privat e ja ti dižem toliko ili ovo već pokušavam im dati neke smjernice i savjete za dalje i drago mi je da je netko prepoznao to i javi mi se sa pitanjima i traži savjete, prema tome što se tiče motivacije puno na tome radim što ovako na forumu što doma u teretani di motiviram dečke i guram ih koliko mogu, bez toga da svakom rečenicom naglasim svoje kilaže koje su totalno nebitne u cijeloj priči.

pozz i od mene eod da ne uništavam temu sa ovakvim djetinjastim raspravama, guštaj laviću 

e i da, piše se chill, ne cheel, da se ne sramotiš negdje online 

Napisah ti nešto ali nema smisla, opet nećeš shvatiti i ispravit ćeš mi tipfeler lol i pridodati ga mom neznanju, jedno je neznanje cheel i to, a drugo je tipfeler i greška kad brzo nešto pišeš.

Nema smisla, da rezmiramo, za početnika ok je gledat nixu, naučit neke vježbice. Kroz par mjeseci shvatiti ćeš da je lik showman i da od njega više ne možeš ništa učiti, to se meni desilo i iznio sam svoje takvo mišljenje.

Meni ne smeta nixa nit me boli njonja za njega, samo sam komentirao, a za to forum služi.

Što se tiče moje slike, eto ako sam time potaknuo i jednog čovjeka na vježbanje i dao mu savjet napravio sam više nego što si ti ikad u životu. Sa tvojim nastupom ljudi bježe od teretane umjesto da se uhvate.

Ontopic:

Idem leđa uništit. U zadnje vrijeme sam se posvetio svim tipovima veslanja, radim malo na detaljizaciji leđa, ali isto tako ne zanemarujem i samo širinu.

Koje su po vama vježbe, koje najviše daju širinu leđima? Jednoručno veslanje mi je super samo ne znam koliko ono širi...široki zgibovi isto djeluju dobro.

No, shareajte svoje vježbice, hvala.

Eto vidis kako mozes biti kulturan. Da si tako u startu postavio svoju tezu ja te uopce nebi ni komentirao, nego dapace i slozio se s tobom. Dobro sad da si jednom slikom i jednim likom napravio vise od mene u zivotu, to cu rec da je u najmanju ruku dvojbena izjava. Jer ja sam primjetio da ljudi najbolje funkcioniraju na uvredama. Znaci uvrijedite nekoga kroz salu i vjerujte mi da ce poslusat. Recimo ja nisam volio radit noge pa sam zamolio decke da cim udem u gym, da mi govore sta ti je sa nogama pichko i eto 4 mjeseca nisam propustio trening nogu. Zato je moj nastup malo grublji, ljudi najbolje rade pod pritiskom, jedino ako je neko placi pica pa na uvredu umjesto - pa kaj ce mene ovaj hebat pokazat cu mu ja za koji mjesec sta su male ruke(primjer), reagira placom, funjenjem tu ja nemogu nista. 

Za leda. Ako radis sirinu najbolje sta ja znam je da radis sto siri hvat. Eto probaj pa javi, mozda ti nece pasat, ali trebao bi bas osjetit latove. Znaci zgibovi i lat masina sto siri hvat moguce.

ma svaki hvat i sirina ima svoje... ledja su velik misic, vise vjezbi,kutova.. najgore mi je kad netko za prsa radi 5 vjezbi, a za ledja 3.. znam frenda kojemu je "strucnjak" iz teretane napisao program (jos ga i platio), tipa ravan, kosi, pec dec, sajla i propadanje za prsa.. a za ledja lat masina, jos neka jadna, ne sjecam se,  hiperekstenzija. hahaha ...  

sta ste se uhvatili nixe lik je dobar za pocetnike.kad pogledate vecina bodybuilding vloggera prica za pocetnike.objasnjava u nekom videu kako tehniku pravilnu izvodit.sigurno da to nije namjenjeno nekom profi bodybuilderu.ionako svi oni skupljaju savjete jedni od drugih pa snimaju svoje videe.

ma da? tebi je ok ona forma u Tbar rowu? da si likovi sjebu ledja :D ..pa onda ako se ne varam,prije klipovi, neke divlje forme s biceps pregibima itd... smijesno

a jbg . kasnije cu potrazit.. ma taj klip je star. vjeorjatno god dana.. ugl dize s drugom rukom teg (bic pregib) pa spusta negativno dole. a teg je toliko tezak da ga ne moze dignut ni 1x :D ..i to savjetuje djeci.... mislim :D 

Pozz,, zanima me sta mislite o ovim proteinima http://www.polleosport.hr/proizvodi/proteini/pro-t-fusion-2268-g-akcija   http://www.polleosport.hr/proizvodi/proteini/essential-whey-60-2500-g    .Hvala

Ne funkcioniraju svi bolje kad ih vrijeđaš, nekad nekoga treba i pohvalit iako nije za pohvalu neku osobitu i tako ga motivirati.

Imam par mlađih vježbača kod mene i često ih motiviram takvim riječima, pohvalim malo i dečki onda vide da nešto i rade i onda još luđe pumpaju. Stalno ih zovem da treniraju samnom, prilagodimo težine, oodradimo yeben trening, spotamo.

I ljudi zaista lijepo napreduju, ali svatko ima svoj nastup i način i tko sam ja da sudim da je moje bolje od tvojeg.

Što se leđa tiče, znam da širi hvat više yebe mame, ali konkretno me zanimala dali ima nekih vježbica onako, posebnijih za što šira leđa. Treba gađat taj lat da se šire a on sporo ide.

Danas sam imao veslanje većinom pa sam odradio sva veslanja koja postoje, leđa otpala, na kraju 6 zgibova i umro sam  koliko sam ih uništio. Supra jedva čekam upale :

Nije nužno potreban što širi hvat, ono potreban je u biti da treniraš adukciju lata, ja koristim hvat gdje mi laktovi odu skroz vani što je malo šire od ramena za mene, a što se tiče super širokih tu ću napredovati radeći progresije za Iron Cross. Odi preširoko i samo si smanjuješ range of motion, jedino na karikama možeš uraditi pravi super široki zgib sa ROM-om kao i u užega hvata.

Ovo je ono o čemu pričam, možeš simulirati slično sa Bugarskim zgibovima na karikama. To bi jednom volio uraditi.

A nemam baš prevuiše izbora, utezi, lat sprava i zgibovi.

Volio bih imati karike ali otom potom.

Hvala, vidio sam slične vjžebe na crossu pa ću se nešto probati složiti.