Bodybuilding - od početnika do naprednih

Pa da, mom prijatelju onaj digitalni tlakomjer nije mogao izmjeriti puls jer je bio prenizak 

Nemoj toliki volumen raditi, nepotrebno je.. odaberi 1 glavni lift (ravan,kosi, bucice) i jos neko propadanje / razvlacenje... taj trening si podjelis na 2 i to je to. radi 2x tjedno... imat ces vise koristi 2x tjedno po pola od toga. nego 1x tjedno sve to

sto se tice srca, citam one vijesti u novinama "decku na nogometu stalo srce a bio zdrav", a zapravo nije bio zdrav nego nikad nisu otkrili da nije zdrav, jednostavno nije bilo pokazatelja da je bolestan ili da ima nekih problema i onda najednom smrt. pa me to natjeralo na razmisljanje da mogu i ja to imat a da ni neznam. ic cu na "tehnicki pregled" cijelog tijela uskoro tako da tocno znam dali je sve uredu ili imam s necim poteskoca.

Pa ok samot i daj. Ti želiš biti pro lifter itd, ja ne, ja se igram utezima rekreativno i cilj mi je ostati zdrav pri tome. Ne treba meni taj pojas, mogu i bez nejga, ali naviknuo sam se da me nešto stisne kao taj remen i da mi nekakvu sigurnost.

Kao što sam rekao želim ti puno sreće u tvojoj powerliferskoj karijeri, samo naprijed.

Odlična je to stvar, ići na pregled srca. Svatko, bio sportaš ili ne, treba periodički obaviti neke osnovne preglede, a svakih par godina i opširniji kardiološki pregled. Reci svom doktoru opće prakse da ti izda uputnicu za kardiologa, ali da dobiješ sve, EKG, ergometriju i UZV srca. Pa ako takav pregled prođe bez problema siguran si jedan vrlo dug vremenski period.

ma ovi sistematski koje smo mi imali u srednjoj su bezveze, nesto te malo pregleda al to je sve nula bodova, pregleda ona vid, pregleda pluca, ku*ac itd. al sve sturo i nabrzaka. a srce nisu ni gledali kolko se sjecam. neznam kakvi su ti sportski pregledi.

Šteta da su ukinuli preglede za vojsku pa sad klinjaža ne zna jel uopće zdrava.

Mi smo odrađivali taj sistematski i tamo te bar pregledaju pa znaš jesi čitav ili ne.

Čak ti i zgodna teta jaja pregleda 

da malo pokrenem temu  bas malo gledam bruce lee-ove slike  i  na svakoj slici imam feeling da ima kao neke ''pocetnicka '' prsa  evo primjer http://3.bp.blogspot.com/-R43w43y4wAU/UFSShVp2bUI/AAAAAAAAEUM/ZPyFOSZ53yA/s1600/bruce_lee_childhood_photos-%257B1%257D.jpg . Mislim  covjek je zvijer ,postujem ga i to sve stoji da neko krivo ne shvati. Je li se i vama to cini ?

znaci po tvojoj logici svatko tko je je bb samo on mora imati prsa ? A oni koji se bave streetworkout,  onima koji   idu iz gusta u gym odnosno rekreativno ,  koliko ja znam on je bio borac tj. bavio se borilackim vjestinama od malih nogu i sigruno je  je radio vjezbe koje  i bodybuildere radi ,zato molim te   i boksaci nisu bb pa imaju razvijena prsa.

Bruce lee stvarno postujem , i to sam rekao  malo prije u prijašnjem postu (mada sam znao da ce netko to napisati da nemam respekta ipak je to bruce lee)..Činjenica je da je bio ''one of the kind'' i najubotiji covjek i najbrzi , sve to stoji. Zamislimo da je sada Bruce lee nepoznanica i da ga prvi put vidis sta bi  rekao na prvo ruku ? koji dio tijela mora poboljšati? Samo sam pričao o njegovom tijelo   jer mi je malo neobično da ima takva prsa sa obzirom da je od djetinjstva u borilačim vještinama.

EDIT: da se nebi krivo shvatilo nisam ja mislio izgled kao arnold, coleman itd , ali po meni logički da ko se bavi borilackim vjestinama ipak od njega ocekujes nekakav izgled ( u ovom slucaju prsa)

bruce je bio najopasniji covijek na svijetu...

samo pogldajte ovu sliku ;)

fila2208 kaže...

Znam hrpu frajera koji su u nekom fight sportu a izgledaju prilično ''jadno'' za standarde ''nas bildera''.

Njima nije bitan velik mišić, već funckionalan mišić, da se manje umara i grči.

 

Nedavno sam imao priajteljski okršaj sa jednim manjim kolegom, koji radi u vojsci. Klasično fila gle koliki si ajmo se hrvati.

Jači sam i veći, i u 15 sekudni sam ga počeo bacati, ali onda me svladalo disanje i izgorio sam, počeo me motati, odmarao sam se na njemu....kasnije sam ga ipask uspio dobtii, ali ne lako kako sam se nadao.

Prokleti mišići mi popili sav kisik.

 

Ugl. da brucea vidim prvi put uvijek bi rekao, ovaj ''okvir'' rame, ruke, prsa...ali pitao bih ga čime se bavi jer je vidljivo da ima nešto defke i da je sav izrezan.

Da kaže da je fajter nebi više a rekao.

Btw. radio je sklekove na jednom prstu jedne ruke

pogledaj ga

 

 

Bruce je kralj! 

Masa je snaga to znaci ako jedan predmet udaris jacinom koju si stekao na masi predmet ce puknuti, definicija je izdrzljivost to znaci da taj isti predmet moras lupiti 1000 puta da bi puknuo e za to je masa bolja. A sto se tice bruce lee-a covjek je bio stvoren za to i te vjestine je pokupio iz svoje obitelji (s koljena na koljeno), kinezi osim sto se znaju udarat i imaju ogromnu brzinu (zbog defke) poznavaju i svaku tocku zivcanog sustava covjeka. Tako da te brusli jednim udarcem mogo odbacit par metara upravo zato jer bi te udario u zivac. Kineske borilacke vjestine ukoliko se dobro svladaju mocnije su cak od one nase najslozenije MMA borilacke vjestine upravo po tome sto znaju svaki zivac. Sve u svemu najbolja stvar je između mase i definicije dobro izdefinirana masa onda imas i snagu i izdrzljivost.

Snaga može imati veze sa inercijom/tromošću veće mase, koji utječu na prikaz snage, 
i masivni ljudi jesu sigurno jači na nogama, jer 24 sata
dnevno nose uteg vlastitog teškog tijela, ALI predaja energije (udarac, davljenje obaranje i slično),
kod uvježbanih boraca je ipak često rezultat djelovanja mišića, i to podvrste bijelih vlakana tipa2b, eksplozivnog tipa.
Kao što je fila rekao, Lee je bio prije svega fajter, ljudi zaboravljaju da je imao prvo
borilačku karijeru i vlastiti razvijeni borilački stil, a hollywood je tek na kraju
došao. 22 sekunda donjeg videa govori dovoljno. Na jednom karate natjecanju radio je ovu demonstraciju (i to suzdržano) 
na prijatelju dobrovoljcu ovaj njegov legendarni trzajni udarac bez zamaha, čovjek je dobio napuknuće prsnog koša.

Kako to misliš potrebnih? Potrebnih za život? Za to je bazalni kalkulator
http://www.fitness.com.hr/fit/kalkulatori/Bazalni-metabolizam.aspx
A za vježbanje, a to nitko nezna koliko misliš vježbati i što:)

hhahahh...ali covjek je u pravu.. masa je snaga, ali tu ne kazem da jedan izripan lik od 80 kg ne moze biti jaci od nekog debeljuce s 100 kg.. nego pricam o istoj osobi, naravno da ces s vise misica, ili mase opcenito, biti jaci. Pricam za lika koji trenira, naravno. Tu ne pricam razliku u snazi izmedju 2 covjeka. nego  o istoj osobi.. Na defki u deficitu je normalno da padnes u snazi, iako ne mora biti, ima slucajeva gdje se snaga povecava ( kao kod mene ),al ja sam jos daleko od velikih liftova pa je to normalno.. Zasto su svi strongmeni, ili powerlifteri na "bulku". ...Nisam se bas dobro izrazio,valjda cete me skuzit sta zelim reci