Bodybuilding - od početnika do naprednih

 linko si 2 ista,  ima visok udio proteina 80g na 100 grama, samo ne znam koliko amino kiselina ima. cini se ok i bez laktoze je 

 ne samo to nego oko svega, kao da se spremaju za arnold classic.

Malo tko ide do pravog maksimuma u gymu i dostiže neke visine i kvalietet.

Većina zabavljači, pola ih ne preživi u gymu, niti žive gym godinama.

kad je ankciji uzmeđ i sipaš ga u juhu....ja ga sipam malom u bočice sad dok ne dostigne porođajnu kilažu, da žena ni ne zna 

 boli me kifl,. stvaram šampiona od malena samo trpam u njega zato sam ga napravio.
jel ti papaš mlijeko iz cice, navodno neki bilderi kupuju majke šta se izdajaju da budu jaki pun klinac i osamsto

Ma da. Gledam ljude oko sebe, većina je na mobitelu tokom treninga. Mobitel prije serije, poslije seriju, tokom serije... Kakav waste of time. 

Svi tko možemo otiću u teretanu smo privilegirani što imamo mogućnost trenirati i dati sve od sebe, a onda vidiš ljude kako trate to dragocjeno vrijeme drndajući po instagramu i tiktoku. Dođe ti da si kod kuće napraviš teretanu i odvojiš se od ove moderne civilizacije. 

cordas, ne filozofiram već sam krivo linkao drugi link.

Mislio sam na ovo...

https://www.mueller.at/p/sports-factory-instantpulver-iso-drink-orangen-geschmack-2787799/

Njega sam proslijedio dalje.

Onaj protein 80 sam probao. Odličan okus i nema poslje nadutosti ni malo.

 ma hodajući mrtvaci šta idu na fitness kojima se gadimo mi koji smo ''nabrijani, zapečeni, agrsivni, pikamo se, puni testosterna,'' dižu prazne šipke pikaju selfije i stavljaju opa gym time i te glupe motivacijske sheme.

kad ljudi pričaju idem u gym i fitness, a izgledaju kao da ne idu, to su takvi, mobitel gori za vrijeme gym.

 a da, prioriteti se znaju. + obavezno gledanje drugih tata i odmjeravnje uz facu Leonidasa. Ja nezz kako ti tate mogu bit uzor toj djeci kad liče tako na kifl, smotani pomotani nikakvi skinny fat slabi. Ruke kao čačkalice. Pa ja se kao mali sjećam kad tata napne ruku pa je jabuka unutra pa sam jeo jabuke jer želim takve ruke...to mi je bio pojam.

A u vrijeme dok sam radio u vrtiću, najjače mi je bilo kako su klinci bili zaluđeni mišićima, rade sklekove pumpaju dižu stolice i stalno trče pitat koliko imaju sad mišića.

I onda maksimalan komplimnet kad sam u frizerskom čuo da je jedna mama pričala (inače sam iz malog mjesta di svi sve znaju) da je u vrtiću počeo raditi neki dečko, i da im je sin pričao da ima velike mišiće veće nego njegov tata...
iako kad god su me pitali jesam jači od njihovih tata govrio sam da ne, da tate imaju posebnu skirvenu snagu...jer sam želio bit gospodin i bro prije svega, iako su me naravno te tate mrzile što se vidjelo kad su dolazili po djecu.

a nije lako bit nikakav, a u vrtiću role model tvom djetetu je dečko koji trenira. jebga.

i da, plodna je godina bila ta kad sam bio tetak u vrtiću, jako plodna 

 lažno zabrinut, kao riješit ću ja to.,.a ti vodiš na sladoled i hrabriš.

nećemo odgajati kukavice, moraju se moći izboriti za sebe uvijke i svagdje, za to služi tata :)

 ne, ne natjecemo se na mro

 Nisi me dobro shvatio, kalorije iz povrća se naberu na 150kcal kroz 3 obroka.. u deficitu sam 500kcal otprilike, ovisi mi o danu.. Kako znam? Odredim si neku količinu kalorija koju unosim kroz cijeli tjedan i pratim vagu, ako kg idu dole, deficit je

Evo mali physique update