...
Danas dobio ovo. Sports Factory Protein Shake 80 vegan...
https://www.mueller.de/p/sports-factory-protein-shake-80-vegan-IPN2773256/
I još jedan, Sports Factory Instant prah Iso Drink okusa naranče...
https://www.mueller.de/p/sports-factory-protein-shake-80-vegan-IPN2773256/
Jel to valja šta? Ovo prvo je protein, a ovo drugo nikad vidio
linko si 2 ista, ima visok udio proteina 80g na 100 grama, samo ne znam koliko amino kiselina ima. cini se ok i bez laktoze je
A što ljudi filozofiraju oko tih protein praškova... Vjerojatno bi neki životinjski bio malo bolji u vidu aminokisalina, ali sigurno to neće napraviti neku razliku. Kupi koji god je cjenovno pristupačan, pumpaj na max u teretani i to je to.
A što ljudi filozofiraju oko tih protein praškova... Vjerojatno bi neki životinjski bio malo bolji u vidu aminokisalina, ali sigurno to neće napraviti neku razliku. Kupi koji god je cjenovno pristupačan, pumpaj na max u teretani i to je to.
ne samo to nego oko svega, kao da se spremaju za arnold classic.
Malo tko ide do pravog maksimuma u gymu i dostiže neke visine i kvalietet.
Većina zabavljači, pola ih ne preživi u gymu, niti žive gym godinama.
kad je ankciji uzmeđ i sipaš ga u juhu....ja ga sipam malom u bočice sad dok ne dostigne porođajnu kilažu, da žena ni ne zna 
A što ljudi filozofiraju oko tih protein praškova... Vjerojatno bi neki životinjski bio malo bolji u vidu aminokisalina, ali sigurno to neće napraviti neku razliku. Kupi koji god je cjenovno pristupačan, pumpaj na max u teretani i to je to.
ne samo to nego oko svega, kao da se spremaju za arnold classic.
Malo tko ide do pravog maksimuma u gymu i dostiže neke visine i kvalietet.
Većina zabavljači, pola ih ne preživi u gymu, niti žive gym godinama.
kad je ankciji uzmeđ i sipaš ga u juhu....ja ga sipam malom u bočice sad dok ne dostigne porođajnu kilažu, da žena ni ne zna
planirao sam i ja djetetu 5-10g wheya dnevno + 100mg magnezij glicinata + 5mg cinka + d3 1000iu, uzmi mu bezokusni izolat, da izbjegnes sladila i laktozu, ne zelis to trpati u osjetljivi djecji trbuh naucen na mlijeko iz sise. nez uopce ima li ljudsko mlijeko laktoze? (ajmo tko zna na prvu bez googlanja human milk lactose 
?)
A što ljudi filozofiraju oko tih protein praškova... Vjerojatno bi neki životinjski bio malo bolji u vidu aminokisalina, ali sigurno to neće napraviti neku razliku. Kupi koji god je cjenovno pristupačan, pumpaj na max u teretani i to je to.
ne samo to nego oko svega, kao da se spremaju za arnold classic.
Malo tko ide do pravog maksimuma u gymu i dostiže neke visine i kvalietet.
Većina zabavljači, pola ih ne preživi u gymu, niti žive gym godinama.
kad je ankciji uzmeđ i sipaš ga u juhu....ja ga sipam malom u bočice sad dok ne dostigne porođajnu kilažu, da žena ni ne zna
planirao sam i ja djetetu 5-10g wheya dnevno + 100mg magnezij glicinata + 5mg cinka + d3 1000iu, uzmi mu bezokusni izolat, da izbjegnes sladila i laktozu, ne zelis to trpati u osjetljivi djecji trbuh naucen na mlijeko iz sise. nez uopce ima li ljudsko mlijeko laktoze? (ajmo tko zna na prvu bez googlanja human milk lactose ?)
boli me kifl,. stvaram šampiona od malena samo trpam u njega zato sam ga napravio.
jel ti papaš mlijeko iz cice, navodno neki bilderi kupuju majke šta se izdajaju da budu jaki pun klinac i osamsto
Ako treba cinka za suplementaciju, donirat ćemo, direktno s prigorskih pašnjaka i čistih sjemenovoda
ne samo to nego oko svega, kao da se spremaju za arnold classic.
Malo tko ide do pravog maksimuma u gymu i dostiže neke visine i kvalietet.
Većina zabavljači, pola ih ne preživi u gymu, niti žive gym godinama.
Ma da. Gledam ljude oko sebe, većina je na mobitelu tokom treninga. Mobitel prije serije, poslije seriju, tokom serije... Kakav waste of time.
Svi tko možemo otiću u teretanu smo privilegirani što imamo mogućnost trenirati i dati sve od sebe, a onda vidiš ljude kako trate to dragocjeno vrijeme drndajući po instagramu i tiktoku. Dođe ti da si kod kuće napraviš teretanu i odvojiš se od ove moderne civilizacije.
kad je ankciji uzmeđ i sipaš ga u juhu....ja ga sipam malom u bočice sad dok ne dostigne porođajnu kilažu, da žena ni ne zna
Hahah ako mali ne bude imao najveći biceps u vrtiću negdje si pogriješio u odgoju
...
ima neko kakav kupon za gymbeam?
ne samo to nego oko svega, kao da se spremaju za arnold classic.
Malo tko ide do pravog maksimuma u gymu i dostiže neke visine i kvalietet.
Većina zabavljači, pola ih ne preživi u gymu, niti žive gym godinama.
Ma da. Gledam ljude oko sebe, većina je na mobitelu tokom treninga. Mobitel prije serije, poslije seriju, tokom serije... Kakav waste of time.
Svi tko možemo otiću u teretanu smo privilegirani što imamo mogućnost trenirati i dati sve od sebe, a onda vidiš ljude kako trate to dragocjeno vrijeme drndajući po instagramu i tiktoku. Dođe ti da si kod kuće napraviš teretanu i odvojiš se od ove moderne civilizacije.
ma hodajući mrtvaci šta idu na fitness kojima se gadimo mi koji smo ''nabrijani, zapečeni, agrsivni, pikamo se, puni testosterna,'' dižu prazne šipke pikaju selfije i stavljaju opa gym time i te glupe motivacijske sheme.
kad ljudi pričaju idem u gym i fitness, a izgledaju kao da ne idu, to su takvi, mobitel gori za vrijeme gym.
kad je ankciji uzmeđ i sipaš ga u juhu....ja ga sipam malom u bočice sad dok ne dostigne porođajnu kilažu, da žena ni ne zna
Hahah ako mali ne bude imao najveći biceps u vrtiću negdje si pogriješio u odgoju
a da, prioriteti se znaju. + obavezno gledanje drugih tata i odmjeravnje uz facu Leonidasa. Ja nezz kako ti tate mogu bit uzor toj djeci kad liče tako na kifl, smotani pomotani nikakvi skinny fat slabi. Ruke kao čačkalice. Pa ja se kao mali sjećam kad tata napne ruku pa je jabuka unutra pa sam jeo jabuke jer želim takve ruke...to mi je bio pojam.
A u vrijeme dok sam radio u vrtiću, najjače mi je bilo kako su klinci bili zaluđeni mišićima, rade sklekove pumpaju dižu stolice i stalno trče pitat koliko imaju sad mišića.
I onda maksimalan komplimnet kad sam u frizerskom čuo da je jedna mama pričala (inače sam iz malog mjesta di svi sve znaju) da je u vrtiću počeo raditi neki dečko, i da im je sin pričao da ima velike mišiće veće nego njegov tata...
iako kad god su me pitali jesam jači od njihovih tata govrio sam da ne, da tate imaju posebnu skirvenu snagu...jer sam želio bit gospodin i bro prije svega, iako su me naravno te tate mrzile što se vidjelo kad su dolazili po djecu.
a nije lako bit nikakav, a u vrtiću role model tvom djetetu je dečko koji trenira. jebga.
i da, plodna je godina bila ta kad sam bio tetak u vrtiću, jako plodna 
Moja mala radi najviše zgibova u vrtiću (a i u susjedstvu).
Dođu dečki pa se frajerišu ko je jači, reko momci (a svi stariji od moje), deder se malo pomehknite, da vam cura pokaže kako se radi 5-6 zgibova u šusu... a ovi ne mogu nijedan.
Pa kad me zovu iz vrtića da mala dijeli pravdu, ne znam jel sam sretan ili ponosan:)
Moja mala radi najviše zgibova u vrtiću (a i u susjedstvu).
Dođu dečki pa se frajerišu ko je jači, reko momci (a svi stariji od moje), deder se malo pomehknite, da vam cura pokaže kako se radi 5-6 zgibova u šusu... a ovi ne mogu nijedan.
Pa kad me zovu iz vrtića da mala dijeli pravdu, ne znam jel sam sretan ili ponosan:)
lažno zabrinut, kao riješit ću ja to.,.a ti vodiš na sladoled i hrabriš.
nećemo odgajati kukavice, moraju se moći izboriti za sebe uvijke i svagdje, za to služi tata :)
Stigao novi hard pa prebacujem slike naletim na ovu sliku sebe prije par god, nemam komentara, ljudi nikad ne odustajte od sebe. Trud i rad na sebi se stvarno isplati, u svakom pogledu
brojite li kalorije iz povrća- mahune, tikvice, brokula, cikla?
ne, ne natjecemo se na mro
Ja osobno brojim. Sve je stvar po mojem misljenju koliko želiš bit precizan. Npr ja imam 3 glavna obroka i u svakom imam nešto od salate, to se kroz obroke nabere do 150kcal, što može deficit pretvorit u održavanje. Brojim kalorije iz apsolutno svega što unosim u sebe i to mi se za sad pokazalo dobro
kakav je to deficit od 150kcal? kako znas da uopce stvaras deficit? 150kcal je premalo, jer apsolutno ne mozes znati da li si u deficitu tih 150kcal ili ne.. bar 400-500
kakav je to deficit od 150kcal? kako znas da uopce stvaras deficit? 150kcal je premalo, jer apsolutno ne mozes znati da li si u deficitu tih 150kcal ili ne.. bar 400-500
Nisi me dobro shvatio, kalorije iz povrća se naberu na 150kcal kroz 3 obroka.. u deficitu sam 500kcal otprilike, ovisi mi o danu.. Kako znam? Odredim si neku količinu kalorija koju unosim kroz cijeli tjedan i pratim vagu, ako kg idu dole, deficit je
kalorije iz povrca nije potrebno racunati, osim naravno krumpira graska
150kcal iz povrca nije isto sto 150kcal iz npr rize
ali neka, samo ti vagaj svoje salate krastavce i paradajze
Evo mali physique update
-pad motivacije za sprovođenjem svega jer sam vec 4god vise-manje isti, a vidljivi rezultati i konstantne promjene su najjaca motivacija kao sto pisah, trebalo novca za dalje... ali evo stigao je novac
-gubitak multisport kartice
-teski adrenalni zamor, cijelodnevna nervoza, edginess... roknem 200mg kofeina i pocnem zijevati i spava mi se, obrnuti efekt kofeina
obavio trening jucer, ravno 4 tjedna bez gyma, isti sam ali slabiji 30-40%, ocekujem povratak full snage kroz 2-3 treninga pojedine misicne skupine, uspavani cns
brat se navukao na igrice i sad prodaje neke fore i izlike 
brat se navukao na igrice i sad prodaje neke fore i izlike
igra glupe igjice s sweaty klincima i sad ga lupaju pa kao vraća se u đim
-pad motivacije za sprovođenjem svega jer sam vec 4god vise-manje isti, a vidljivi rezultati i konstantne promjene su najjaca motivacija kao sto pisah, trebalo novca za dalje... ali evo stigao je novac
-gubitak multisport kartice
-teski adrenalni zamor, cijelodnevna nervoza, edginess... roknem 200mg kofeina i pocnem zijevati i spava mi se
obavio trening jucer, ravno 4 tjedna bez gyma, isti sam ali slabiji 30-40%, ocekujem povratak full snage kroz 2-3 treninga pojedine misicne skupine, uspavani cns
Jbg sad na 500mg i kreneš opet rasti :D
oces se ti susnut nakon natjecanja? pisao sam ti vec, buknuo bi kao gljiva u roku par tjedana i svi bi te pitali kako se zoves, koji whey preporucujes i jel ti mogu biti prijatelji.
oces se ti susnut nakon natjecanja? pisao sam ti vec, buknuo bi kao gljiva u roku par tjedana i svi bi te pitali kako se zoves, koji whey preporucujes i jel ti mogu biti prijatelji.
Ma znam, važem, do ljeta bi bilo sigurno desetak kila čistih mišića.
vidi kako ti sjedne cijeli proces oko natjecanja i osjecas li srecu zadovoljstvo i ispunjenje nakon natjecanja, ako da - ja ti kazem go for it, istaknut ces se znacajno, a ako odlucis - oko samog procesa me pls kontaktiraj da izvuces maxx uz minimalno mg
Bok, ekipa
jel ima tko za prodati ili zna gdje kupiti "Rusko zidno vratilo", to je kombo sprava za pullups i dips.
https://www.mixshop6.com/proizvod/rusko-zidno-vratilo/
Jel vidio tko kakvih dobrih BF akcija?
Gym beam je objavio svoju ponudu:
https://gymbeam.hr/black-friday
Ove godine dosta lošije od prijašnjih...
jel postoji neka budget alternativa cokolinu/keksolinu? da ne placam 10eur 1kg jer kod mene ide tempom 500g dnevno
