Bodybuilding - od početnika do naprednih

Jucer deadlifto 155x6, jos uvijek uzas al mi je konacno malo brze gore krenul. Cucanj mi je isto u zadnja 2 mjeseca skocil 30kg gore, izgleda da mi je treniranje leda svaki dan bila pametna ideja.

Ne pricam o kalorijama to je zanemarivo istina,  pricam o laksoj samokontroli  i nezdravim dodatcima koje stavljaju u okuse, dobro to je debata u koju ne bih ulazio koliko je zdravo/nezdravo... sve sto tu tipkam je iz vlastitih iskustava mogu i ja gluglat i praviti se da sam popio svu pamet svijeta, al nije moj đir :D

Super je to ako ti životni stil dopušta. Mene smjene od 12 sati ubijaju, + nespavanje i pokušaj očuvanaja socijalnog života +  ljubavnog žiovta i ležarine i uživanja. KAd to sve uzmem, do ljeta malo recnem da se vide pločice onako da je flat trbuh i to mi je dosta.

ipak sam pobornik mase, krupnijeg izgleda i to nego baš lude izrezanosti i astetiksa, iako cijenim puno ljudi koji se srežu jako jer znam da je teško i lijepo to izgleda, ali kad je meni biceps ispod 43cm kao da mi je ruka propala i nikad nisam vježbao.

Kad se umastim puknem je na 45-46 na pumpu onda se osjećam bolje i izgledam si bolje.

Sve je do čovjeka, i kako se vidi i s koliko masti, ali bitno je uživati i ne robovati previše tome da kasnije se ne kaješ :)

Ma zeznuto je ako si dugačak a želiš velike ruke ne ide bas haha .

Nego dečki po kojem vi principu radite progresiju na višezglobnim , svaki trening povećavate težinu ili ponavljanja ili ? 

Ma ne bi umro lol, ali kako bi to izgledalo neznas dok ne probaš. Imam ja frenda koji isto redovno radi cut svako ljeto, isto ekstrem i to kod njega ni malo izgleda lijepo, em je pre flat izgubi pun k na volumenu, uz to ima death face izgleda kao da ima aids, dok meni osobno ne smeta uopće...

Nemam pojma,  prilaze mi od 18 do 40 i pitaju me is this real life, nisam naišao ni na jednu još kojoj je odojno, možda lezbama lol, ali da ako radiš radi cura brzo se čovjek umori to ne može biti motivacija

 to sam koristio u svedskoj, dobar okus

 Vidi ako mozes bez okusa, pici.. Ali meni je gadan i to je to. A jebote propast ces zbog 1 grama proteina manje po mjerici,, iliti 3 grama manje na 100 grama wheyA? kakve su to sad seme... ..Previse secera?? 5 grama secera na 100g wheya je previse? ?? iliti 1gram po mjerici. ajd ne kenjaj.  

Istina da myprotein nema neke okuse, svaki ima neki cudan aftertaste, sto mi se ne svida, do sad nisam jos niti na jedan naisao kojeg sam popio 2.5kg a da nije dosadio jednostavno kasnije pijes na silu.. Dok kod nekih brandova to nije tako.. Ali gledajuci cijenu, myprotein je no1 i to je to.. 

Mislim, istina je da na 100g dobijes nesto vise g proteina u tom bez okusu, ali to je 3 grama vise na 100 grama... 2 g secera vise, .. Cak i da konzumiras 100g wheya dnevno to je zanemariva kolicina, razlika... tako da o tome nema govora. Da je razlika u 20 g proteina, i 20 g uh, onda druga prica... 

Bas se cudim da si smixao whey bez okusa, i bananu, i da si dobio okus banane.. .. za ocekivati je da dobijes okus jagode recimo... Veoma cudnovato :D

Salu na stranu, whey bez okusa je bolji ako ces ga mixati s tako tim stvarima, sto sam jedno vrijeme radio jer mi se nije dalo piti whey, ali ako ga pijem onda mora biti s okusom... 

Hehe za umjetne arome... dobro pa je vocni jogur 100% samo voce.. :D 

 jel znas koliko je 7% realnih?daleko si ti od toga,, sad si mozda na 10... pogledaj video od Alberta nuneza, pa ces vidjeti realnih 7%

Tesko. ja ocekivao ti neki pravi gamer, mastan, ne mices se od kompa, a ono maunu

 Niti dexa nije precizan toliko... Ne kazem da nisi bio na 7, mozes ici i nize, ali ti pricas od dugorocnom odrzavanju toliko niskog bodyfata :

1. nije zdravo, 

2. gotovo pa nemoguce natural

ovo je oko pravih 6%

daj sliku

gugl laze... oko 6%, bio je na dexa scanu, koji opet nije 100% precizan .. Daleko je to od drekeca. 

nasao sam slike

ispod 10% si bio, to stoji.. ali nisi noge uslikao, koliko sam vidio na jednoj slici, na nogama drzis dosta masti tako da , bf se racuna cijelo tijelo..