Još dokaza o štetnosti visokoprocesirane hrane

Prije dva dana 07.05. sam sa sobom proslavio punu godinu bez zrnca šećera, brašna i škroba.

Naravno, također ništa ultraprocesuirano.

Dobio:

- brutalan umni fokus

- čistoća misli nevjerojatno (logika, kalkulacija, prosudba, brzina donošenja ispravne odluke)

- niti jedan dan bezvoljnosti

- spavam kao kamen.. 7-8 sati nepomično

- krvna slika bezprijhekorna. nemam nikakve tegobe

- ljeti mi se dogodilo 3-4 puta da sam pojačao suplement magnezija (logično..znojenja, elektroliti itd)

- ne smrdiš.. ljeti mogu u istoj majici biti 3 dana. nema niakvog mirisa. nema soli na majici

- sol ne ostaje u organizmu, samim tim ne potežeš silnu vodu i natečenost

Članak je dobar. No, usredotočen je na Parkinsa jer je očito ovo baš, što se kaže.. obilato sveobuhvatno istraživanje.

Slobodno pronađite identične studije koliko uništavamo mikrobiom ultraprocesuiranom hranom.

Zbog čega je gužva na gastr.en odjelu. Debelo crijevo odavno na prvom mjestu nacionalne propasti (cijeli balkan i turska No1 u svijetu).

Ultraprocesuirana hrana + još 10ak parametara. 

Čovjek kada sve skupa sagleda..nema spasa i nema rupe u koju se sakriti. I da se počneš hraniti ne znam kako korisno.. kontaminacija je zastrašujuća.

Svako par dana se piše koliko pojedemo kreditnih kartica.

Sve skupa jako loše. Droga i narkomanija. Oni što imaju djecu, znaju o kakvoj se narkomaniji radi. Oduzmite im ovaj čips sa naslovnice ili kinder bueno... pa prepričajte u kakav delirij zapadaju.

Bolje nam ne može biti, samo gore.

Jučer ovdje čitam članak o novoj seriji Eternaut.

Reko, odoh je pogledati. Završim prvu seriju od 6.. odlična navlakuša i volim onakvu tematiku.

No, problem je što sam godinu dana resetiran hormonalno i napad lučenja hormona sna tj melatonina je toliko jak, da sam kliknuo S01.SE2, ali se gasim.. gotov. Želim gledati, ali se glava gasi.

22.40 do 23h u vrh glave. To i jest prirodna satnica melatonina.

Prije uvijek isti problemi. U krvotoku inzulin u nebesima, danju-noću. Gledaš seriju, grickaš otpad, glukoza divlja, gušterača vrišti... budan si kao da si u gvantanamu. Nesanica. Melatonin odustao od svog posla.

Radio- ne radio, subota-nedjelja.. 6:30 jump-jump.. idemo, luda kuća, što ću prvo napraviti. Jednostavno postaneš usklađen sa prirodnim pravilima ponašanja.

Prije. Subota 10 sati. Prenemaganje i proljevanje po kući do 11. Kafica i komad štrudela ili kroasan...u 12 pospanost. Naravno, glukoza u nebesima, inzulin divlja i rješava probleme...tebi se opet spava. Usereš cijeli dan.

Naravno..pečenka u 15h sa gomilom kruha. Opet bezvoljnost i zijevanje.

+

Nabila se kila i prošle godine u ovo doba... jbte moram skinut 15kg. Ovo ću - ono ću.. izbacio šećer. Tri dana nenormalnih glavobolja (kriza narkomanije).. nakon mjesec dana izbacio kruh i sve od brašna... odoše kila i sve se zaustavilo na normalnoj kilaži.

O stanju uma ne bih više davio.. no, skoro je faza koju spominješ "potezanje linije". Btw, smirenost i strpljivost.

Jeli to lako?

Nikako!

Pa mi smo narkomani..svi. Samo snifamo crte shita koje su po frižiderima. Hajde se skini s toga...biti će bolno.

Za kraj.. broj 40 je izgleda univerzumski čaroban. Nakon 40 dana ti si čist čovjek.

Odeš na rođendan i zgražaš se kako se drugi tebi zgražaju... "pa uzmi torte", a ti je ne bi uzeo za 1BTC

 Nemam vježbe jer sam već i u nekim godinama (neda mi se), no auto upalim za radijus preko 3km.

- ništa nisam naglo niti je poželjno išta naglo

- prvo izbacio sve što ima veze sa šećerom.. mislim da je bilo 25-30 dana. pojavila se nekakva unutarnja živost..višak energije. što bi rekli, bolje si volje. prva tri dana strašna glavobolja

- vaga je pokazala nekakvu siću (minus 2-3kg) u tih mjesec dana

- i dalje ne gladujem, izbacujem kruh. unutar par dana iz mene izlazi silna voda koju su vezivali ugljikohidrati iz svih jela povezanih s brašnom.  jedem sve bez kruha..ali se osjećam munjeno.. kao kada pušač prestaje pušiti, ali u ustima drži nepripaljenu cigaretu. i za to je trebalo 10 dana da mozak skonta.. pa hrana je ukusna bez kruha.  mislio se (pošto imam pekač) dali peći integralne ražene cigle i sl.. na kraju nisam (sreća, jer to bi bilo varanje mozga)

- tako sam pičio možda 20 dana. i dalje sit..nema patnji. kilogrami mic po mic opadaju. uvidim uz par jela da mi doslovno počinju škodit tj remetit balans koji se počeo kreirati..a to je škrob.  krumpir i riža. e kada sam i to izbacio, otopio sam se u roku hitno. 

- da ne bi bilo zabune, a ovaj forum je bio u nekoliko navrata bombardiran filozofiranjima xy prehrana... ja ovdje ništa ne propagiram, ali sa dosada navedenim, približavao sam se KETO prehrani, premda u nju nisam ušao.  jesam kasnije, čisto da vidim efekt.

Što sam jeo:

- puno mikroplastike , imam ribarnicu, a kada nema friške ribe, kupujem po Lidlu losos, srdele, komarče. (recimo sutra pečem losos)

- meso jedem.  lešo/kuhano. ako želimo dobro svojim resicama na crijevima i kakav takav mir napaćenim crijevima, nećemo jesti pečeno. evo info od jednog mog dr poznanika sa abdomenalne kirurgije. pečeni krumpir - probava 14 sati.  pire kuhani krumpir - 7 sati. znači dodatnih 7 sati gnjavaže crijeva.

- mi dolje kažemo kašika za žlicu...sve što ide s kašikom, navali.  leća, slanutak, variva.

- svu zelen..blitva, kupusi, brokule, tikvice.. baš sve što postoji

- puno puno kefira, jogurta, svježih sireva i svih ostalih punomasnih sireva

- puno domaćeg maslinovog ulja

- svo bobičasto voće, jabuka, kiwi.. izbjegavam banane

I za kraj, kome što odgovara. Meni doručak ne odgovara. Jedem ručak i večeru. Između 15 i 21h. Ako si čuo onaj koncept 8/16 ili ovo 6/18. Crijeva jako cijene tih 16 sati odmora. Samim tim inzulin spušten i nema debljanja. Svi organi "odahnu".

Inače ne pijem sokove ni alkohol. Pijem puno kave..cijeli život.

Eto, ukratko , to je to.

Jedite zdrave masnoće.. maslinovo, maslac, jaja, meso i sl. (izbjegavam suhomesnato, pa makar i domaće sušeno..jer to nije ultra procesuirano, već se računa pod klasično procesuirano meso).

Jedite hranu koja ima oblik hrane.

Tijelo prepoznaje da unosite hranu koja ima prirodan oblik.

 20 funkcionalnih godina. 

Ali dobro si potegao ovo pitanje.

Bitno je da čovjek ima MOTA za skuhat. Uvijek sam volio skuhat i gurmanski pojest.

Supruga ima crohnovu bolest, pa smo svakako osuđeni za odvojene menue. A svaka nevolja, donosi i nešto korisno.

Zbog njene situacije "doktorirali" smo cijeli digestivni koncept, bakterije, mikrobiome i sl. Što ja kažem, od usta do guzice..što se događa.

Eto, nekoga natjera bolest da nešto nauči, a mene je natjeralo 15kg sala.

I kada sam spomenuo djecu.. ni ja ni žena ne znamo kako sredit tu narkomaniju. Misli.. posluša te dijete 2 minuta i onda počne kolutat očuma..čeka da završiš, kako bi moglo nastavit jest otpad koji zadovoljava mozak naviknut na nagradu.. ja tebi čips, ti meni dopamin.

 Prehranu svatko treba sebi prilagodit ovisno o tome kaj radi kroz dan.

Kalorije su tu da se trose, ak ih se trosi puno treba ih i nadomjestit. Kad ides u neke vece brojke onda je to vec malo teže, a neces to valjda nadomjestit sa maslacem i uljem.

Nego svaka cast na disciplini. Malo je takvih.

Cura je pokusala nesto slicno jer je imala nekakvu situaciju i izdrzala je 2 tjedna kolko je trebalo, al to su joj bila najgora 2 tjedna u zivotu haha tak barem veli.

Svaka ti dala na promjenama prehrambenim.

Sve je ok, samo nisi naveo da ne treba pretjerivati ni u zdravim namirnicama.

E, ovo je zdravo, pa ću rokati koliko hoću. Opet ne valja.

Ja sam prije deset godina zamijenio prvo kafu s kofeinom za bezkofeinskom, a poslije sam i bezkofeinsku zamijenio Frankovom Cikorijom.

Čak i kahva bez kofeina ometa metabolizam masti.

Uzdravlje