sta ce mu jake ruke kad nema noge kad mu udren low kick slomim mu nogu :)
S.E.A.L. trening
- poruka: 425
- |
- čitano: 80.927
- |
- moderatori:
DrNasty, pirat, Lazarus Long, XXX-Man, vincimus
sta ce mu jake ruke kad nema noge kad mu udren low kick slomim mu nogu :)
Nemoj covjeka podcjenjivat, ne covjeka takvog kalibra.
Ne kazem da ti nisi u stanju napravit to kaj si rekel, al trebal bi imat malo respekta jer ovo kaj covjek dela je fakat da zines.
prije će on tebe šakom op*zdit nego što ćeš ti nogom zamahnuti :)
Wow, svaka čast care. Treba biti i dosta mentalno jak za to, pogotovo u početku. Pogotovo me se dojmio onaj dio o trajnom izbacivanju video igara iz života, da to uspijem, di bi mi bio kraj.
Imam jedno recimo off-topic pitanje:
"Judy nutricionistkinja i fitness model, Lisa osobni trener, Constance profesionalna snowboarderka i Jennifer..."
Otkud si, vidim da sve imaju neka "ne domaća" imena.
Uf, napokon da sam naletio na neku zanimljivu temu na forumu a da se ne dere samo o tehnikalijama nego malo i fizikalijama
Nego evo jedno malo pitanjce, u vezi prehrane me zanima. Recite mi što je najbolje za pojesti nakon treniranja? Ja obično bi pojeo bananu poslije ali vidim kako pišete da je ona zapravo bolje prije treninga za uzeti. Uglavnom treniram capoeiru, 2 sata traje trening, tako da je više-manje cijelo tijelo aktivno i ruke i noge i svaki mogući mišić i zglob hehe
Ja bi volio promijeniti overall svoju prehranu ali to je jako teško, samo da mi netko kaže "nesmiješ više jesti meso ili neš slično" imao bi feeling da je smak svijeta Jedva se tjeram da što više voća jedem. Ujutro si znam iscjediti sok od svega što nađem u kući, mrkve, kruške, naranče, jabuke itd, jedno pola litre pa to dernem.
I evo još nešto: Što je najbolje za ojačati ruke? Primjetio sam da sam dosta slab na sklekovima(drastično lošiji nego na trbušnjacima kojih mogu puno bez problema) Uglavnom mi treba za stoj, zvijezdu i takve stvari, da mogu svoje tijelo na rukama držati i kontrolirati. Također i za leđa ojačati? Jer kako imam problema sa kifozom i sl. i puno godina fizičke neaktivnosti imam slaba i kruta leđa. Capoeira mi je u pola godine čudo od mog tijela napravilo, ali su to neke sitnice na kojima bi trebao dodatno poraditi da se ojačaju...
sta ce mu jake ruke kad nema noge kad mu udren low kick slomim mu nogu :)
Nemoj covjeka podcjenjivat, ne covjeka takvog kalibra.
Ne kazem da ti nisi u stanju napravit to kaj si rekel, al trebal bi imat malo respekta jer ovo kaj covjek dela je fakat da zines.
nisan ga ja podcjenia..jak je on...samo mislim da nije kompletan covik..kompletan covik ima i ruke i noge...da me pogodi sakom mozda bi pa a mozda ne..al kad bi ga ja ili neko jos jaci udria nogom po ovakvoj nozici pukla bi :)
Nego evo jedno malo pitanjce, u vezi prehrane me zanima. Recite mi što je najbolje za pojesti nakon treniranja? Ja obično bi pojeo bananu poslije ali vidim kako pišete da je ona zapravo bolje prije treninga za uzeti. Uglavnom treniram capoeiru, 2 sata traje trening, tako da je više-manje cijelo tijelo aktivno i ruke i noge i svaki mogući mišić i zglob hehe
nije bitna hrana, bitna je tekućina.
obavezno popiti sto jaci sumeci magnezij, osjecas se ko jaci covjek odma pola sata poslije treninga,
banane su pune kalija, kao i krumpir sto je dobro
Uf, napokon da sam naletio na neku zanimljivu temu na forumu a da se ne dere samo o tehnikalijama nego malo i fizikalijama
Nego evo jedno malo pitanjce, u vezi prehrane me zanima. Recite mi što je najbolje za pojesti nakon treniranja? Ja obično bi pojeo bananu poslije ali vidim kako pišete da je ona zapravo bolje prije treninga za uzeti. Uglavnom treniram capoeiru, 2 sata traje trening, tako da je više-manje cijelo tijelo aktivno i ruke i noge i svaki mogući mišić i zglob hehe
Ja bi volio promijeniti overall svoju prehranu ali to je jako teško, samo da mi netko kaže "nesmiješ više jesti meso ili neš slično" imao bi feeling da je smak svijeta Jedva se tjeram da što više voća jedem. Ujutro si znam iscjediti sok od svega što nađem u kući, mrkve, kruške, naranče, jabuke itd, jedno pola litre pa to dernem.
I evo još nešto: Što je najbolje za ojačati ruke? Primjetio sam da sam dosta slab na sklekovima(drastično lošiji nego na trbušnjacima kojih mogu puno bez problema) Uglavnom mi treba za stoj, zvijezdu i takve stvari, da mogu svoje tijelo na rukama držati i kontrolirati. Također i za leđa ojačati? Jer kako imam problema sa kifozom i sl. i puno godina fizičke neaktivnosti imam slaba i kruta leđa. Capoeira mi je u pola godine čudo od mog tijela napravilo, ali su to neke sitnice na kojima bi trebao dodatno poraditi da se ojačaju...
za leda radi zgibove i plivaj sada ako budes moga...samo to dvoje...lito ce jos malo...vidim da ne ides u teretanu i nemoj..teretana ukruti covika...sport je zakon EDIT:radi one da ti glava bude ispred sipke kad se dignes...tada ti se fokusira vjezba na cila leda...
Mene zanima sto jesti prije treninga?
Obicno uzmem jednu bananu..
Mene zanima sto jesti prije treninga?
Obicno uzmem jednu bananu..
popij whey ako si u mogučnosti ;)
za stoju, odi pri kraj stranice tamo imas vjezbe, kreni od 3-4 tjedna na dalje
slicne vjezbe (malo jace) imam ja u teretani
Evo pogledajte zašto trebaju jake noge Jedan udarac i većina će pasti
Jako zgodno :) Nego odgovor na tvoje pitanje je whey :) popi njega kao obrok poslije treninga...
Mene zanima sto jesti prije treninga?
Obicno uzmem jednu bananu..
popij whey ako si u mogučnosti ;)
ma nezelim to smece trpati u sebe, samo prirodno
treba mi nesto sto mi daje sto vecu izdrzljivost jer treniram parkour
ma nezelim to smece trpati u sebe, samo prirodno
treba mi nesto sto mi daje sto vecu izdrzljivost jer treniram parkour
SMEĆE hahaha i tebi su napunili glavu glupostima...ahahah..a niš onda..bolje se raspitaj po body building forumima ;)
Mene zanima sto jesti prije treninga?
Obicno uzmem jednu bananu..
popij whey ako si u mogučnosti ;)
ma nezelim to smece trpati u sebe, samo prirodno
treba mi nesto sto mi daje sto vecu izdrzljivost jer treniram parkour
ma taj whey od ovih americkih proizvodaca je cisti secer na zlicu ja pijem proteine i whey zajedno od inkospora najbolji proizvodac trenutno, sumeci magnezij i 2 banane FTW obavezno... a prije treninga neki sok od naranče i pečena jaja.
Evo pogledajte zašto trebaju jake noge Jedan udarac i većina će pasti
Jako zgodno :) Nego odgovor na tvoje pitanje je whey :) popi njega kao obrok poslije treninga...
nije smece, no ako ga pije a da ne trenira moze u samo mj. dana dobit 5 kg
hmm, problem su financije, ja si nemam da bi mogao redovito te proizvode koristiti a moji roditelji su malo skeptični prema svemu tome. Jedno par mjeseci sa pio onaj shake od herbalife-a i dosta dobro mi je išlo(meni je glavni problem težina, tojest lakoća, imam samo 70KG-a na 193cm-a visine) a koliko god se trudim jesti puno i sve težina mi se ne miće...
hmm, problem su financije, ja si nemam da bi mogao redovito te proizvode koristiti a moji roditelji su malo skeptični prema svemu tome. Jedno par mjeseci sa pio onaj shake od herbalife-a i dosta dobro mi je išlo(meni je glavni problem težina, tojest lakoća, imam samo 70KG-a na 193cm-a visine) a koliko god se trudim jesti puno i sve težina mi se ne miće...
onda nekih mj. dana jedi jako masnu hranu, udebljat ces se i onda te masti ces moci pretvoriti u misicnu masu, tako sam ja napravio
bio sam "okrugli" a u 5. mj vjezbanja sam daleko napredovao i cak skinuo kilazu
hmm, problem su financije, ja si nemam da bi mogao redovito te proizvode koristiti a moji roditelji su malo skeptični prema svemu tome. Jedno par mjeseci sa pio onaj shake od herbalife-a i dosta dobro mi je išlo(meni je glavni problem težina, tojest lakoća, imam samo 70KG-a na 193cm-a visine) a koliko god se trudim jesti puno i sve težina mi se ne miće...
Whey je nadopuna prehrani za sve one koji neznaju...nije nikakva droga ili steroid...preko prehrane dnevno nemožemo unjeti potreban broj proteina za razvoj mišične mase(možemo ali je to jako jako skupo)...i zato se preporuča whey..
Stoja tebi savjet onda jesti poslije treninga visokoproteinsku hranu..posni sir,tunjevinu,pureća prsa i slični proizvodi
p.s
Nemoj jesti masno samo žeš salo dobiti..jedi kvalitetno to je najbitnije
sta ce mu jake ruke kad nema noge kad mu udren low kick slomim mu nogu :)
Svaka cast. Jak si nema sta Ali da zaigras sah protiv Hannibala on dobiva matom u tri poteza. To je samo moj dojam sudeci tvoje "pametne" komentare.
hmm, problem su financije, ja si nemam da bi mogao redovito te proizvode koristiti a moji roditelji su malo skeptični prema svemu tome. Jedno par mjeseci sa pio onaj shake od herbalife-a i dosta dobro mi je išlo(meni je glavni problem težina, tojest lakoća, imam samo 70KG-a na 193cm-a visine) a koliko god se trudim jesti puno i sve težina mi se ne miće...
Whey je nadopuna prehrani za sve one koji neznaju...nije nikakva droga ili steroid...preko prehrane dnevno nemožemo unjeti potreban broj proteina za razvoj mišične mase(možemo ali je to jako jako skupo)...i zato se preporuča whey..
Stoja tebi savjet onda jesti poslije treninga visokoproteinsku hranu..posni sir,tunjevinu,pureća prsa i slični proizvodi
p.s
Nemoj jesti masno samo žeš salo dobiti..jedi kvalitetno to je najbitnije
arnold s. je imao 100 kg prije snimanja conana i nije mogao dignuti benč od 70 kg, 3 mj. vjezbanja i pretvaranja tog sala dovelo ga je do one jacine koje je pokazao u conanu
a taj whey je samo umjetno proizveden protein, nesto jace od toga se moze dobiti i prirodnim putem, kao kvalitetni sirevi bez masti
arnold s. je imao 100 kg prije snimanja conana i nije mogao dignuti benč od 70 kg, 3 mj. vjezbanja i pretvaranja tog sala dovelo ga je do one jacine koje je pokazao u conanu
a taj whey je samo umjetno proizveden protein, nesto jace od toga se moze dobiti i prirodnim putem, kao kvalitetni sirevi bez masti
da ali on nije Arnold...bavim se bodyBuildingom pa znam...da bi skinuo masti moraš imati totalno sređenu prehranu..mnogi to nemogu...
Ima raznih wheyeva...Whey koji ja pijem je dobiven iz sirutke ;) Valjda znaš što to znači ....Pa napisao sam da se može samo treba jesti kvalitetnu hranu u enormnim količinama što iziskuje brdo para
NPR: kila Wheya 150kn imaš mj dana ,a kila purećih prsa 35kn...a pojedeš iz za par dana
Whey je nadopuna prehrani za sve one koji neznaju...nije nikakva droga ili steroid...preko prehrane dnevno nemožemo unjeti potreban broj proteina za razvoj mišične mase(možemo ali je to jako jako skupo)...i zato se preporuča whey..
Za taj whey, koliko se cijena toga vrti i koliko se to uzima? Jednom-dvaputa na dan? Brzim googlanjem negdje vidio neki od 2,75KG da dođe 460kn i da ima za 80 obroka. Ako je to jednom dnevno onda bi trajao i više od dva mjeseca što nije loše, a ni skupo onda...
Za taj whey, koliko se cijena toga vrti i koliko se to uzima? Jednom-dvaputa na dan? Brzim googlanjem negdje vidio neki od 2,75KG da dođe 460kn i da ima za 80 obroka. Ako je to jednom dnevno onda bi trajao i više od dva mjeseca što nije loše, a ni skupo onda...
tako je ..evo sve ti je google rekao...pročitaj još malo..nema nikakvih štetnih posljedica i dobiven je iz prirodne sirutke...Ja idem po njega u sloveniju gdje je 2,75kg 350kn pa ako ćeš biti zainteresiran javi mi se....s tim nećeš pogriješiti
Pije se poslije treninga,a može se i u doručak pomješati s posnim sirom
arnold s. je imao 100 kg prije snimanja conana i nije mogao dignuti benč od 70 kg, 3 mj. vjezbanja i pretvaranja tog sala dovelo ga je do one jacine koje je pokazao u conanu
a taj whey je samo umjetno proizveden protein, nesto jace od toga se moze dobiti i prirodnim putem, kao kvalitetni sirevi bez masti
da ali on nije Arnold...bavim se bodyBuildingom pa znam...da bi skinuo masti moraš imati totalno sređenu prehranu..mnogi to nemogu...
Ima raznih wheyeva...Whey koji ja pijem je dobiven iz sirutke ;) Valjda znaš što to znači ....Pa napisao sam da se može samo treba jesti kvalitetnu hranu u enormnim količinama što iziskuje brdo para
NPR: kila Wheya 150kn imaš mj dana ,a kila purećih prsa 35kn...a pojedeš iz za par dana
pa da, ali mnogi ljudi piju shakeove od multipowera i weidera koji imaju cak 22% secera i masti u sebi
onaj mega mass 2000 je ustvari da dobijes masu a ne misicnu masu jer tam u 5 kg imas oko 500g secera (provjerena informacija)
ima onaj ducan sa fitness prehranom u vlaskoj, tamo uvoze najkvalitetnije shakeove iz njemacke po vrlo pristojnim cijenama.
inkospor je firma koja je prosle godine dobila nagradu za najkvalitetniji proizvod u protein 90+ kategoriji
22% šečera ... wtf još nisam čuo za to..pogledaj sastav mojih proteina u 30g
Količina u serviranju Kalorija: 112 Kalorija iz masti: 13 Ukupno masti: 1,5g Ukupno ugljikohidrata: 2,5g Zasićene masti: 0.5g Dijetna vlakna: 1g Kolesterol: 5mg Šećer: 1g Soli: 55mg Proteini: 23g Kalcij: 20% D.V. Željezo: 2% D.V.
22% šečera ... wtf još nisam čuo za to..pogledaj sastav mojih proteina u 30g
Količina u serviranju Kalorija: 112 Kalorija iz masti: 13 Ukupno masti: 1,5g Ukupno ugljikohidrata: 2,5g Zasićene masti: 0.5g Dijetna vlakna: 1g Kolesterol: 5mg Šećer: 1g Soli: 55mg Proteini: 23g Kalcij: 20% D.V. Željezo: 2% D.V.
ovo je savršen omjer svega, čiji je to whey ?
btw jel si probao koristit dymatize proizvode, meni su twinlabovi proizvodi bili najbolji no sad se nazalost samo tablete uvoze u HR
Ovo je Dymatize Elite Whey i samo njega pijem..svi ostali mi nepašu..kod ovog ne ostaju grudice,nemam nikakvih probavnih smjetnji....stvarno su savršeni..
Twinlabovi su isto ok kolko sam čuo od kolega u teratani ,ali ih nisam koristio tako da nemogu ništa reći iz osobnog iskustva
Ovo je Dymatize Elite Whey i samo njega pijem..svi ostali mi nepašu..kod ovog ne ostaju grudice,nemam nikakvih probavnih smjetnji....stvarno su savršeni..
Twinlabovi su isto ok kolko sam čuo od kolega u teratani ,ali ih nisam koristio tako da nemogu ništa reći iz osobnog iskustva
heh znao sam da je dymatize, odma sam i pito :D
probao sam na mj. dana i stvarno su omjer ulozeno dobiveno najbolji
twinlabovih vise nema u hr, samo tablete sad dilaju