Tada Bench Press,Incline dumbell press, fly machine, cable fly, military press barbell, military press dumbell, lateral raise, reverese fly, rope pulldown,skull crush, dumbell overhead. To je za pull, za push, pull ups, deadlift, beand over row,t bar, lat machine, ez bar, cable flat bar, dumbell curls. Za noge sam ti već napisao što radim to se nije mjenjalo, onda u četrvrtak ispočetka. Smorio me takav oblik treniranja pogotovo push day iskidam se sav budem 2 ipo sata u gymu zena pizdila, pa sad sa bro splitom sam puno manje u gymu a rezultati jos bolji barem meni, nekako se vise dajem kad odradujem jednu misicnu skupinu po treningu hehe.
Jebeno. Mene mami da probam i neki arnold split cisto da vidim kako bi tijelo reagiralo i kako bi mi pasalo posto nikad nisam jos. Ali mozda ne 2x u tjedno nego 1 i onda upper body na calisthenicsu krajem tjedna.