btw zagrepcani drzim privatne treninge ili online mjesecno vodstvo plan prehrane trening pa tko hoce ^^
Evo i mene, žena slikala u nedjelju na bazenima, znači ovo sam ja kako izgledam 0 do 24, nema pumpe, osvjetljenja, filtera koje nikad ni ne koristim jer nemam društvene mreže pa mi ni netrebaju jedino sa vama ovdje podjelim fotku. 175cm 79kg, u 6 tjedana izgubio 7kg. Počeo trenirati u tridesetoj, na jesen punim 33 godine. Isto kao Petar u pubertetu i ranim dvadesetima alkohol,izlasci,cure,gaming...
zadnjih par mjeseci xxl2, ali u cirkulaciji su jos xxl1, gyms4you bundek i sada najvj cleverfit miramarska vidim na slikama super novi gym 06-00 i bucice 50kg
pa daj link na barem 1-2 takva frajera i bar jedan video gdje prica da je natural a smatras da laze
Zašto? zašto bi na to gubio vrijeme? kurac me boli ko je nećural ko nije, poanta je bila da je tako blurana linija između nećural i enhanced, da svi misle da nećurali ne treniraju jer su mali i nebitni, i da su samo veliki i jaki ovi enhanceani koji su na gearu.
Briga me tko što uzima, gledam sebe i svoje zdravlje.
Čime se ti baviš u životu, jel živiš od trenerstkva i coachinga ili?
vise postujem narkomane nego ljudi koji treniraju i na "igli" su
ovim prvima barem udra u glavu pa im je zabavno
Evo i mene, žena slikala u nedjelju na bazenima, znači ovo sam ja kako izgledam 0 do 24, nema pumpe, osvjetljenja, filtera koje nikad ni ne koristim jer nemam društvene mreže pa mi ni netrebaju jedino sa vama ovdje podjelim fotku. 175cm 79kg, u 6 tjedana izgubio 7kg. Počeo trenirati u tridesetoj, na jesen punim 33 godine. Isto kao Petar u pubertetu i ranim dvadesetima alkohol,izlasci,cure,gaming...
Iznadprosječno dobar naturalac, svaka čast. Kako si ti to uspio izgradit, a krenuo trenirat u 30.-oj, stvarno fenomen. Jel imaš neke usporedne slike prije i poslije cuta?
Btw ovo je slično kao i Fila dok je bio aktivniji. Za ove novije u temi, fila je tu aktivan 10+ godina, i malo skromno ne želi iskopati svoje stare slike, ali rekao bih tu negdje kao ti, vrhunska genetika i dobar trening = top rezultati. Pratim temu tamo negdje od 2012 pa znam, a i generalno ovako okej tip koji je uvijek dijelio dobre savjete i podržavao druge.
Btw osvrnuo bih se malo na filtere. Po meni pump i svjetlo su ono što pravi razliku na slikama, a ne filteri. Jer na slici možeš dodati malo kontrasta pa će six pack malo bolje izgledati, ali ni blizu razlika koju pump napravi.
Slike redom:
1. no pump, no carbs, no filter
2. Pump+ filter
3. Pump bez filtera
4. pump + filter
5. pump bez filtera
Generalno mislim da pump doda dojam kako sam puno veći nego što to jest. Dok filter samo malo fine-tunea izgled.
s te natural pocetne tocke 178cm 80kg sam krenuo na masu 4000kcal 300gP koju sam postupno podizao do 6300kcal tijekom 4mj, trenirao 12x tjedno te uz 250mg testosterona tjedno i 30mg metana samo za trening (20mg za jutarnji trening, 10mg za vecernji trening) dobio 23kg za tih 4mj sto je izgledalo ovako 103kg dvije slike u gymu sa crvenim mobitelom
zatim tu masu izdefinirao na 3200kcal naredna 4mj na takoder 250mg testosterona i 30mg anavara (rasporedeno kroz svaki dan) i zavrsio na 90kg sto je izgledalo ovako, ove tri slike doma u hodniku, ostalo 10kg cisto
Baš poprilična razlika. Čini mi se da imaš sličnu građu tijela kao ja. Ovo natural si mogao mainteinat do kraja životai ne bi ti ništa falilo. 80kg lean na 178 je valjda natural plafon. Jel' ti doprinijela razlika u izgledu u trenerskom poslu? Tipa više klijenata, ljudi ozbiljnije shvaćaju savjete itd.?
Mislim da bi to mogao biti ok argument za kemiju s obzirom da što bolje izgledaš obično ljude više zanima što imaš za reći i relevantniji su u fitness području.
CT Fletcher mozda? rekao je da je jedno vrijeme uzimao streoide u proslosti pa prestao, bio je na Joe Roganu ja mislim i rekao je da je uzimao samo 6 mjeseci steroide 1981 sad claima natty preko 35 godina -
He’s confessed to steroid use in his past and stated he wanted to kill everyone around him. That’s why he stopped.
It was making him a man that he did not want to be.
He said that one day is wife was 5 minutes late coming home and wanted to kill her because he was so angry.
That’s when he stopped.
soren mozda, claims natty?
https://www.youtube.com/shorts/C7UlFoa5vTQ
CT Fletcher mozda? rekao je da je jedno vrijeme uzimao streoide u proslosti pa prestao, bio je na Joe Roganu ja mislim i rekao je da je uzimao samo 6 mjeseci steroide 1981 sad claima natty preko 35 godina -
He’s confessed to steroid use in his past and stated he wanted to kill everyone around him. That’s why he stopped.
It was making him a man that he did not want to be.
He said that one day is wife was 5 minutes late coming home and wanted to kill her because he was so angry.
That’s when he stopped.
Ma ne, znam tko je ct, drkali smo na njega vikali derali se slušali njegove govore uz ronnie colemana i ekipu. Naletit će mi reels pa ću stavit.
Btw osvrnuo bih se malo na filtere. Po meni pump i svjetlo su ono što pravi razliku na slikama, a ne filteri. Jer na slici možeš dodati malo kontrasta pa će six pack malo bolje izgledati, ali ni blizu razlika koju pump napravi.
Slike redom:
1. no pump, no carbs, no filter
2. Pump+ filter
3. Pump bez filtera
4. pump + filter
5. pump bez filtera
Generalno mislim da pump doda dojam kako sam puno veći nego što to jest. Dok filter samo malo fine-tunea izgled.
A dobro, filteri, pump, dobro svjetlo i po 30% nosi bolji izgled. Pa kako su se slikali za ono before after fotke, prvo ide after fotka, a onda ždereš smeće, napušeš se pa ide before slika, i to sve u jednom danu.
Što se tvog fizika tiče, ja bi, ako smijem sugerirati, pojačao prsa. Ona da se ''spoje'' bi ti dodala mesa puno na gornji dio i dobio bi puno impozantniji look. Kažem, ovo je zasad top, ali znaš da mi bilderi patimo od bigoreksije i uvijek mora ići bolje.
Sad na zimu, koncentiraj se na prsa, najviše bučice i pokušaj nabaciti malo mase na cice pa to sreži iduće ljeto pa pokaži ovu sliku i iduću pa ćemo vidjeti znatan progress.
Mislim da bi to mogao biti ok argument za kemiju s obzirom da što bolje izgledaš obično ljude više zanima što imaš za reći i relevantniji su u fitness području.
kad sam znao čuti,: velik je i zna pun kurac. To je to, ali realno tko nebi radije platio većem liku da ga napravi takvim bez obzira šta ovaj drugi ima certificirano znanje.
Iznadprosječno dobar naturalac, svaka čast. Kako si ti to uspio izgradit, a krenuo trenirat u 30.-oj, stvarno fenomen. Jel imaš neke usporedne slike prije i poslije cuta?
Btw ovo je slično kao i Fila dok je bio aktivniji. Za ove novije u temi, fila je tu aktivan 10+ godina, i malo skromno ne želi iskopati svoje stare slike, ali rekao bih tu negdje kao ti, vrhunska genetika i dobar trening = top rezultati. Pratim temu tamo negdje od 2012 pa znam, a i generalno ovako okej tip koji je uvijek dijelio dobre savjete i podržavao druge.
Pa meni je dan danas čudnovato da je tako ''kasno'' krenuo i u dve god praktički popišao sve tu nas na forumu. I tad kad se povela rasprava sam claimao da je enhancean, i nikad za tavke stvari nebi ni davao ruku u vatru kao petar, no tko je jedan fila na forumu ili netko. Dečko ima složen raspored, jede, spava, sve posloženo i raste kao gljiva uz elitnu genetiku. Def. jedan od onih wtf likova za koje eto teško vjeruješ kako je u kratkom vremenu uspio se podići do te razine, i ne staje već gura dalje.
Ako ništa, treba poštovati količinu rada, truda i znoja prolivenog u te dve god koliko tvrdi da trenira.
Što se tiče djela di se referiraš na mene, hvala ti, lijepo je čuti neke lijepe riječi. 
Meni se desilo ono što se desilo mnogima, a to je promjena prioriteta. Neću drobiti uvijek iste priče, ali mjenjaju se pravila igre i to prihvatiš da nisi više najbitniji i to je to. Više mi znači dva sata igrati se s malom, nego dizati utege.
Što se tiče cijele sheme sa đusom, nikad ne isključujem mogućnost, ali razmišljat ću o tome u 40tima.
evo jedan dobad video:
ajmo ovako, recimo da zelis pokrenuti poslovanje, jel bi radije poslusao savjet lika bez obrazovanja ali koji vec 10god vodi uspjesnu firmu ili diplomiranog ekonomistu sa 5 dodatnih certifikata ali bez radnog iskustva?
Radije bi poslušao keruma, macolu i takve što vode uspješne firme nego nekog tko mlati praznu slamu.
Nemos to primjenit na BB.
Bitno je biti velik, i to dobro prodati, sve ostalo je manje bitno.
Kompa probaj ignoriraj autora, pomaže.
CT Fletcher mozda? rekao je da je jedno vrijeme uzimao streoide u proslosti pa prestao, bio je na Joe Roganu ja mislim i rekao je da je uzimao samo 6 mjeseci steroide 1981 sad claima natty preko 35 godina -
He’s confessed to steroid use in his past and stated he wanted to kill everyone around him. That’s why he stopped.
It was making him a man that he did not want to be.
He said that one day is wife was 5 minutes late coming home and wanted to kill her because he was so angry.
That’s when he stopped.
soren mozda, claims natty?
https://www.youtube.com/shorts/C7UlFoa5vTQ
taj klik je klaun
ajmo ovako, recimo da zelis pokrenuti poslovanje, jel bi radije poslusao savjet lika bez obrazovanja ali koji vec 10god vodi uspjesnu firmu ili diplomiranog ekonomistu sa 5 dodatnih certifikata ali bez radnog iskustva?
Veliki lik na steroidima ne podrazumjeva da zna što radi, koliko ima takvih likova a da imaju propuh između ušiju.
bato ne trebas biti akademski obrazovan, znati rjesavati visestruke integrale niti citirati aristotela da bi se nabildao
znas li koliko pro sportasa nema niti srednju skolu? od luke modrica, djokovica, ivanisevica ili koga vec gotivis
mislis da je taj velik - velik slucajno? cak i da "nezna sto radi" a ima rezultate radivsi po nekoj intuiciji - pitaj ga i analiziraj sto je i kako radio, primijeni na sebi i dozivi djelic njegovih rezultata, umjesto onog kepeca dyel magistra kineziologije sa dodatnih sedam certifikata koji na ocigled nezna sprovesti hipertrofiju ali uspjesno zasprehava klijentelu svojom retorikom
bato ne trebas biti akademski obrazovan, znati rjesavati visestruke integrale niti citirati aristotela da bi se nabildao
tako je, uzmi i diđi, spavaj u međuvbremenu, nemoj bit gladan, a ako želiš bit velik jak kao petar đusni i opet si moćan.
ljudi se na napucaju jer rade slabo, u zoni komfora, ne idu do otkaza, nemaju muda probati i probiti granice, a ne jer nisu platili famozne trenere da ih napucaju i uzmu ih novce u procesu.
zanimljiva teorija
zadnjih par mjeseci xxl2, ali u cirkulaciji su jos xxl1, gyms4you bundek i sada najvj cleverfit miramarska vidim na slikama super novi gym 06-00 i bucice 50kg
Bio jucer na probnom treningu u cleverfitu, jako dobra teretana.
lovim jednu zensku u xxl2 pa cu jos uplatiti mjesec tamo, nepotrebne probleme stvara pravi se hard to get iako znam da me hoce, ali ako nastavi komplicirati dodem u cleverfit od kolovoza 
našao sam onog lika
charif.sd
probajte nać na gramu pa mi recite što mislite, dakle lik komplet natural, izgleda top. ali vređaona u komentarima kad stavi nešto da je mal lol 
našao sam onog lika
charif.sd
probajte nać na gramu pa mi recite što mislite, dakle lik komplet natural, izgleda top. ali vređaona u komentarima kad stavi nešto da je mal lol
definitivno natty izgled, nema dileme
a sad da li jeste ili ne, tko zna..ima hrpa ljudi koji s kemijom izgledaju kao da ne treniraju
Di ste... Ja evo uništavam ramena kao da nema sutra. Jučer spalio kvadove i zadnju ložu, jedva hodam...
lijepo provedes godinu dana bez suficita i bulkanja i chekiras koliko si misica dobio.
onda sljedecu godinu zbulkas dobijes 10kg i provjeris koliko si misica dobio
naravno da treba bulkat (raditi periode mase i definicije), i naravno da to podrazumijeva ne usvinjiti se nego kontrolirana masa cca +1kg mj
lijepo provedes godinu dana bez suficita i bulkanja i chekiras koliko si misica dobio.
onda sljedecu godinu zbulkas dobijes 10kg i provjeris koliko si misica dobio
naravno da treba bulkat (raditi periode mase i definicije), i naravno da to podrazumijeva ne usvinjiti se nego kontrolirana masa cca +1kg mj
Istina je da ces nesto vise misica izgraditi sa bulk I onda cut, al bolje maingainat(ostat na istim kalorijama mozda 30-50 u plusu) nego se zajebavat sa periodama mase i definicije kao sto kaze Greg Doucette, izgradit ces nesto manje misica al barem se neces morat zajebavati sa odradivanjem defke
.
Ovako, protein gradi mišić tj kidanje istog na treningu pa onda proteinska sinteza putem aminokiselina koja ga popravlja, ne gradi ga 6000 kalorija niti ikakav bulking, ljudi rokaju kalorije dobivaju i dosta masti i onda misle da su nabili mišićnu masu. No zašto se ljudi zapravo bulkaju je snaga, naravno da ćeš sa 90kg biti jači nego sa 80, a kad si jači dižeš bolje i dižeš teže, a kad dižeš teže mišić će bolje napredovati. Ako uzmeš profesionalne bodybuildere oni ne rade nikakav mastan bulk niti ništa specijalno, Cbum na bini 105kg 4% bf, off season 120kg 10% BF, off season uđe u kalorijski suficit mišići se popune dobije body fata onoliko koliko mu treba da razbija na treningu i za normalno funkcioniranje u životu i onda tokom 12-16 tjedana priprema spušta kalorije i sa 10% odlazi na 4%... Svakako treba biti donekle u suficitu i bulkati se ali ne mastiti se kao kreten, jesti gluparije i onda misliti da si nabio neku mišićnu masu, pa kad se izdefkaju ljudi padnu u depresiju jer shvate da nisu dobili ni 2kg mišića. Suficit treba biti odrađen vrhunski i čisto, složeni ugljikohidrati od zobi,riže,heljde,prosa,kus kusa, qinoe,bulgura ima tona vrhunskih žitarica, koristiti dosta voća naravno uz proteine i što više zdravih masti.
Greg Ducet je to lijepo objasnio, ne pretjeruj sa bulkingom budi lean uvijek jedi čisto i kad si u suficitu i onda tokom cuta nećeš imati puno posla. Cilj je izgradit mišićnu masu a ne masnu masu, i onda dolaze kažu ja sam velik imam 115kg, je imaš ti 115kg i 25% body fata jebeš takve kile...
zanimljiva teorija ali nije bas crno bijelo
ne mozes gledati Cbuma koji je ogranicen s kilazom, on ne moze nabiti nista misicne mase, moze malo popraviti koje partije i to je to, i izaci u boljoj formi, vs neki open bb koji treba narasti, i treba mu mase..
uostalom zasto gledamo natjecatelje ?
slazem se da nema potrebe da se umastis ko svinja (kao sto sam ja), ali isto tako, treba i uzivati u zivotu, neces brojati svaku kaloriju i opterecivati se time (ako zelis kao sto onaj lik s iritantnim glasom Greg kaze, maingaining), onda moras brojawti svaku kaloriju
uostalom zasto gledamo natjecatelje ?
mozda je belikus tako brzo napredovao upravo jer je gledao trening koji primjenjuju natjecatelji i slican primjenjivao na sebi (bro split i do otkaza), nisi tako razmisljao?
dok oni sta smatraju da nemaju sta gledati trening tih natjecatelja iz ovog i onog razloga (kemiju najcesce spominju) i drze se >>znanstveno dokazanih metoda<< (đejson blaha, ian mccarthy, upper lower i fullbodyi ekipica) ostaju dyel, to je ono najgore kad ides i teretanu i jedes proteine a ostajes isti
