probaj s jogom :D
Moja bivsa je bila visoka 159 cm. bavila se jogom pola godine i dosla je do 166 cm. Ne znam sad kako je to uspijela...
Kupila je štikle
Novi smo forum na tržištu no s mnogo znanja..Imamo profi ljudi koji će vam radio pomoći...
Trenutno smo na domeni http://fittness.info ,a uskoro prelazimo na još atraktivniju sa .hr domenom..
Sve što vas zanima možete pitati ....Nema puno sadržaja ali će ga biti uskoro ;)
eh da i vi deckici koji se bojite meni je sad poceo NAGLI razvoj, a imam 16 god... decki se razvijaju do 20 god tako da i ja mogu jos narast iako necu jer mi ni stari nije nista vislji od mene sad... (citaj od prosle godine sam naraso 7cm i udebljo se 10kg ;))
probaj s jogom :D
Moja bivsa je bila visoka 159 cm. bavila se jogom pola godine i dosla je do 166 cm. Ne znam sad kako je to uspijela...
mora da si je dodatno istezo 
sad nisi odolio da se tu malo ne pohvališ jel 
Cista genetika ja imam 197cm 130kg i 14god. , cesto vozim bicikl i imam dosta jake i teske noge dizao sam utege i izgradio rucne misice te radio cjelo proslo ljeto i zimu po 300 trbusnjaka dnevno ..... the point is moram jos smrsaviti xD (ne zato sto mi smeta nego .... ljetni lov je laksi kad imam manje skembe xD )
Cista genetika ja imam 197cm 130kg i 14god. , cesto vozim bicikl i imam dosta jake i teske noge dizao sam utege i izgradio rucne misice te radio cjelo proslo ljeto i zimu po 300 trbusnjaka dnevno ..... the point is moram jos smrsaviti xD (ne zato sto mi smeta nego .... ljetni lov je laksi kad imam manje skembe xD )
bavio si se power liftingom ili ?
EDIT:
Vidim imaš 14 godina...treba ti kardio i prehrana za skidanje škembice
Cista genetika ja imam 197cm 130kg i 14god. , cesto vozim bicikl i imam dosta jake i teske noge dizao sam utege i izgradio rucne misice te radio cjelo proslo ljeto i zimu po 300 trbusnjaka dnevno ..... the point is moram jos smrsaviti xD (ne zato sto mi smeta nego .... ljetni lov je laksi kad imam manje skembe xD )
a nekako je i rano da ides u teretanu al opet bolje da nebi jos rasto ja san doso negdi do 200+ cm i 100+ kg, treniram vec 5 mjeseci (teretana) i sad cu pocet s uzimanjem suplemenata :)
a nekako je i rano da ides u teretanu al opet bolje da nebi jos rasto ja san doso negdi do 200+ cm i 100+ kg, treniram vec 5 mjeseci (teretana) i sad cu pocet s uzimanjem suplemenata :)
bavio si se power liftingom ili ?
EDIT:
Vidim imaš 14 godina...treba ti kardio i prehrana za skidanje škembice
Ne u teretani nego doma od 3 do 10 kg prvo bi zapoceo sa 3gk nekih 200kom (oni sto stanu u jednu ruku) onda 5kg 100kom i 10kg 50kom i opet 5 pa 3 ...
BTW vozim biciklu jako cesto (off road) a prehrana mi je odlicna (puno zelenoga (koje je domace btw) mesa malo al aj, riba, mljeko, i voce ... svaki dan od toga jedem hrpu voca i salate sparoga blitve kupusa i mljeka (jednostavno obozabvam sve sto raste xD)
a nekako je i rano da ides u teretanu al opet bolje da nebi jos rasto ja san doso negdi do 200+ cm i 100+ kg, treniram vec 5 mjeseci (teretana) i sad cu pocet s uzimanjem suplemenata :)
bavio si se power liftingom ili ?
EDIT:
Vidim imaš 14 godina...treba ti kardio i prehrana za skidanje škembice
Ne u teretani nego doma od 3 do 10 kg prvo bi zapoceo sa 3gk nekih 200kom (oni sto stanu u jednu ruku) onda 5kg 100kom i 10kg 50kom i opet 5 pa 3 ...
ne ne ne to ti je greska, kad se bilda moras radit po nekom programu cjelo tjelo, nezz kakve su ti mogucnosti imas sprava i jel mos u teretanu, al tako ti je, http://www.t-nation.com/ malo prouci tu imaju neki programi ja sam radio po "i,boudybuilder" i napredak je bio jako brz, i na masi i na snazi
a nekako je i rano da ides u teretanu al opet bolje da nebi jos rasto ja san doso negdi do 200+ cm i 100+ kg, treniram vec 5 mjeseci (teretana) i sad cu pocet s uzimanjem suplemenata :)
posjeti nas :) Vidim da te zanima teretana i Bodybuilding...imaš poviše link
EDIT:
Trening i na masi i na definiciji je apsolutno jednak...Stvar je u prehrani te da li ste u kalorijskom suficitu ili deficitu..
P.S
Postoje razni tipovi treninga no s bučicama se može odraditi trening za cijelo tijelo
ne ne ne to ti je greska, kad se bilda moras radit po nekom programu cjelo tjelo, nezz kakve su ti mogucnosti imas sprava i jel mos u teretanu, al tako ti je, http://www.t-nation.com/ malo prouci tu imaju neki programi ja sam radio po "i,boudybuilder" i napredak je bio jako brz, i na masi i na snazi
Nije cilj samo nabacit "masu" cilj je formirat misice a to se dobije ponavljanjem sa manjim tezinama e da i nije samo da sam ruke vjezbao poslje toga bi puknuo 300 trbusnjaka i onda otisao biciklom do grada pored sa sumskom cestom (iz Tucepa u Makarsku) .... u zadnje vrijeme iz zdravstvenih problema (zadnja 4 mjeseca) nemogu previse vjezbat (skoro nimalo) ....
ne ne ne to ti je greska, kad se bilda moras radit po nekom programu cjelo tjelo, nezz kakve su ti mogucnosti imas sprava i jel mos u teretanu, al tako ti je, http://www.t-nation.com/ malo prouci tu imaju neki programi ja sam radio po "i,boudybuilder" i napredak je bio jako brz, i na masi i na snazi
Nije cilj samo nabacit "masu" cilj je formirat misice a to se dobije ponavljanjem sa manjim tezinama....
pa to ti ja i govrim nabacit masu ti je zargon za razvoj misica :) a ponavljanja s manjim tezinama se samo moze igubit misic (ako se pretjeriva) inace ti to sluzi za definiciciju onima koji pretjeraju s masom
ne ne ne to ti je greska, kad se bilda moras radit po nekom programu cjelo tjelo, nezz kakve su ti mogucnosti imas sprava i jel mos u teretanu, al tako ti je, http://www.t-nation.com/ malo prouci tu imaju neki programi ja sam radio po "i,boudybuilder" i napredak je bio jako brz, i na masi i na snazi
Nije cilj samo nabacit "masu" cilj je formirat misice a to se dobije ponavljanjem sa manjim tezinama....
pa to ti ja i govrim nabacit masu ti je zargon za razvoj misica :) a ponavljanja s manjim tezinama se samo moze igubit misic (ako se pretjeriva) inace ti to sluzi za definiciciju onima koji pretjeraju s masom
Pogledaj edit ako te nesto zanima :) nego mase imam uvjek sam bio jaci od ostalih a sad samo definiram malo misic...
GAMERS DONT DIE, THEY RESPAWN
bravo
GAMERS DONT DIE, THEY RESPAWN
Odes doktoru ...on ti prepise hormone rasta i to je to !
Odes doktoru ...on ti prepise hormone rasta i to je to !
je da to je tak jednostavno...daj rađe šuti ak neznaš niš pametno reći
14(nije ni punih 14) god. 190 cm 82kg. bavim se košarkom :)
evo ljudi da nabacim koju svoju slikicu :PP
nego ko sto sam reko... ne treba se za visinu borit... doci ce sama a ako ne moze se i u neke druge aspekte rast xD
nego eto sta donekle zdrav zivot i nogomet donose...
pa evo ako nekog ohrabruje... ja sam prije nogometa bio rekli bi "mlohavac" a sada sam dostigao da nemam vise masnog tkiva...
EDIT: bem ti losu kvalitetu slike xD a taman se htio malo kurcit xDD
evo ljudi da nabacim koju svoju slikicu :PP
nego ko sto sam reko... ne treba se za visinu borit... doci ce sama a ako ne moze se i u neke druge aspekte rast xD
nego eto sta donekle zdrav zivot i nogomet donose...
pa evo ako nekog ohrabruje... ja sam prije nogometa bio rekli bi "mlohavac" a sada sam dostigao da nemam vise masnog tkiva nego misice...
nema ti od nogometa bas misica, morate shvatit da je jedini i najbrzi put do misica teretana, pravilan rad s sto je god moguce vecim masama
Prijatelju, jbš visinu, rasti u duljinu.
Prijatelju, jbš visinu, rasti u duljinu.
visina=duljina=/sirina :)
nema ti od nogometa bas misica, morate shvatit da je jedini i najbrzi put do misica teretana, pravilan rad s sto je god moguce vecim masama
negovorim ja za bildanje nego neki normalan rast i razvoj... ne zelim ja bit neki napuhanko nego imat ravan trbuh itd sto se bez problema moze postic nogometom ;)
@neznam_ime reci mi dal mozda znas neki nacin na koji bi mogao povecat masu... al ne mislim salo nego bas masu...
nema ti od nogometa bas misica, morate shvatit da je jedini i najbrzi put do misica teretana, pravilan rad s sto je god moguce vecim masama
negovorim ja za bildanje nego neki normalan rast i razvoj... ne zelim ja bit neki napuhanko nego imat ravan trbuh itd sto se bez problema moze postic nogometom ;)
Od nogometa samo mozes dobiti slomljenu nogu!
a od ljencarenja grbav ku*ac?? koje izjave grom te spalio...
nema ti od nogometa bas misica, morate shvatit da je jedini i najbrzi put do misica teretana, pravilan rad s sto je god moguce vecim masama
negovorim ja za bildanje nego neki normalan rast i razvoj... ne zelim ja bit neki napuhanko nego imat ravan trbuh itd sto se bez problema moze postic nogometom ;)
@neznam_ime reci mi dal mozda znas neki nacin na koji bi mogao povecat masu... al ne mislim salo nego bas masu...
pa gledaj ako ti se ne ide u teretanu mozes jedino sa sklekovima, dipsevima, trbusnjacima, zgibovima....al naravno moras uzimat i vise proteina npr jaja (al nemoj puno zumanjka nije zdrav) , posni sir i tako malo gledaj nutritivne vrjednosti al bez nekog treninga nemos nista
pa gledaj ako ti se ne ide u teretanu mozes jedino sa sklekovima, dipsevima, trbusnjacima, zgibovima....al naravno moras uzimat i vise proteina npr jaja (al nemoj puno zumanjka nije zdrav) , posni sir i tako malo gledaj nutritivne vrjednosti al bez nekog treninga nemos nista
boldano radim a ovo underlined, sta to je??
EDIT: aha ovi zgibovi su pull upsi to isto radim...
e hvala znaci jaja i te dipseve da pocnem radit...
