Bodybuilding - od početnika do naprednih

Ne zelim ja nista i ne znam sta si skontao uopce...samo sam pitao sta misli vecina o tom nista vise...da je zdrava za dosta stvari to je istina i samo sam to rekao.

Znam ja da se od nje pravi whey u prahu,nisam ni tvrdio da je to isto uopce niti da ces ubacit u sebe veliku kolicinu proteina pijuc nju...ne kontam uocpce zasto ovo iznad pises jer to nisam ni rekao,ali nebitno...

A fakat pretjeruješ sa tim studijama, meni više vrijedi osobno iskustvo nekog kad nešto isproba-testira ( što više njih to bolje ) , nego xy studija kojekakvih ''kvazi stručnjaka'' ( čast iznimkama ima ih ''Hvala bogu'' ).

Osobno kad sam krenuo u ''KETO'' u 8. mjesecu, nisam nikakve studije pratio, dapače sve sam od cure ''pohvatao'' plus što pratim neke osobe koje su godina u tome i imaju vlastitog iskustva, a ne ...j....ne studije.

Isto i kad sam početkom 2017. krenuo u gym, kakve studije, ajd molim te... pa nije to znanstvena fantastika.......

Sa 105kg sam se spustio na 78( trebalo mi je cca 6 mjeseci za skidanje kg) , krenuo definirat i sad to održavam na 80-85kg i boli me ona stvar za studije.

Naravno da treba biti oprezan sa svime u što se krene, ali zato su osobna iskustva zlata vrijedna....

Znam par  ljudi koji su dijabetičari, i koristili su inzulin do početka ''KETO'', kad im se najednom stabilizirao ''šečer'' i sad su na tabletama, by by ''pikanje''.

I to sve uz redovne kontrole kod lječnika, ali i dalje neki trube nedaj bože da dijabetičari krenu sa ''KETOM'', to bi i ja rekao da ne vidim svojim očima napredak u tih ljudi.

Opet ponavljam j...s studije.

  Lijepo si to napravio sa pravom prehranom i treningom. Svaka čast! Kod interneta imaš taj problem da si "pristupačan" ljudima sa kojima u stvarnom životu sigurno nikada ne bi riječ progovorio. Uđeš u najgoru birtiju i sigurno ti neće pasti na pamet pričati sa , tamo nekim cugerima za 5-tim stolo, galame, prljavi i pijani. Čak najvjerojatnije ni ne ulaziš u takvu birtiju? Kako takvim tipovima nešto objasniti, a u pravilu su glasniji, nasilniji, bezobrazniji od svih ljudi okolo koji ipak nešto znaju, malo dublje promišljaju? Ima ona stara- razum je kao pasta za zube, najmanje ga koriste oni kojima je najpotrebniji! Prije par stranica sam rekao upravo to što si ti rekao - najviše volim kad mi se predoči prije i poslije pa onda iz toga zaključujem, odabirem i probavam.

  Znači realni ljudi u realnom vremenu, a ne tamo "neke" studije, koje su napravili neki farmaceuti iz nekih interesa? Pročitaj što kaže dr. Lidija Gajski o studijama o cjepljenju, a dosta je toga primjenjivo i u drugim granama. Isto sam probao kao i ti i došao do istog zaključka Keto, LCHF, Paleo su prava stvar. Povlačenje studija u svakoj prilici je jednostavno nedostatak osnovne količine razuma pa shodno tome, iskompleksirano, prepotentno povlačenje termina - studija?? Sigurno sve današnje studije kažu - dijabetes je kronična, doživotna bolest. U prijevodu - moraš kupovati tablete, davati si inzulin/kupovati posebnu hranu, do kraja života? A recimo imaš 34g? Lijepa svotica samo na jednom čovjeku? Nameće se pitanje - oni koji ti prodaju tablete, inzulin, "njegu", hranu, imaju li oni interesa da naprave takvu studiju? Ha,ha,ha....naravno da imaju, to su im kuće, bazeni, jahte, automobili. Imaju interesa i napravili su ih stotine i sve pokazuju isto - dijabetes je neizlječiv, doživotan. E ovaj kaže da nije istina? Da se liječi "lako". Naravno on može biti šarlatan pa je možda slijedeći korak da pročitamo iskustva, komentare ljudi kojima je pomogao.

Ignore podsjetnik - exer1234 , ATJLučko (kolega)

pa normalno kad je u kalorijskom deficitu, to bi mu se isto desilo da i nije na keto djeti, dok god je u deficitu

bananaman1 kaže...

kostolomac kaže...

exer1234 kaže...

 Studija ili dzabe pricas

 

A fakat pretjeruješ sa tim studijama, meni više vrijedi osobno iskustvo nekog kad nešto isproba-testira ( što više njih to bolje ) , nego xy studija kojekakvih ''kvazi stručnjaka'' ( čast iznimkama ima ih ''Hvala bogu'' ).

Osobno kad sam krenuo u ''KETO'' u 8. mjesecu, nisam nikakve studije pratio, dapače sve sam od cure ''pohvatao'' plus što pratim neke osobe koje su godina u tome i imaju vlastitog iskustva, a ne ...j....ne studije.

 

Isto i kad sam početkom 2017. krenuo u gym, kakve studije, ajd molim te... pa nije to znanstvena fantastika.......

Sa 105kg sam se spustio na 78( trebalo mi je cca 6 mjeseci za skidanje kg) , krenuo definirat i sad to održavam na 80-85kg i boli me ona stvar za studije.

 

Naravno da treba biti oprezan sa svime u što se krene, ali zato su osobna iskustva zlata vrijedna....

Znam par  ljudi koji su dijabetičari, i koristili su inzulin do početka ''KETO'', kad im se najednom stabilizirao ''šečer'' i sad su na tabletama, by by ''pikanje''.

I to sve uz redovne kontrole kod lječnika, ali i dalje neki trube nedaj bože da dijabetičari krenu sa ''KETOM'', to bi i ja rekao da ne vidim svojim očima napredak u tih ljudi.

Opet ponavljam j...s studije.

 

  Lijepo si to napravio sa pravom prehranom i treningom. Svaka čast! Kod interneta imaš taj problem da si "pristupačan" ljudima sa kojima u stvarnom životu sigurno nikada ne bi riječ progovorio. Uđeš u najgoru birtiju i sigurno ti neće pasti na pamet pričati sa , tamo nekim cugerima za 5-tim stolo, galame, prljavi i pijani. Čak najvjerojatnije ni ne ulaziš u takvu birtiju? Kako takvim tipovima nešto objasniti, a u pravilu su glasniji, nasilniji, bezobrazniji od svih ljudi okolo koji ipak nešto znaju, malo dublje promišljaju? Ima ona stara- razum je kao pasta za zube, najmanje ga koriste oni kojima je najpotrebniji! Prije par stranica sam rekao upravo to što si ti rekao - najviše volim kad mi se predoči prije i poslije pa onda iz toga zaključujem, odabirem i probavam.

  Znači realni ljudi u realnom vremenu, a ne tamo "neke" studije, koje su napravili neki farmaceuti iz nekih interesa? Pročitaj što kaže dr. Lidija Gajski o studijama o cjepljenju, a dosta je toga primjenjivo i u drugim granama. Isto sam probao kao i ti i došao do istog zaključka Keto, LCHF, Paleo su prava stvar. Povlačenje studija u svakoj prilici je jednostavno nedostatak osnovne količine razuma pa shodno tome, iskompleksirano, prepotentno povlačenje termina - studija?? Sigurno sve današnje studije kažu - dijabetes je kronična, doživotna bolest. U prijevodu - moraš kupovati tablete, davati si inzulin/kupovati posebnu hranu, do kraja života? A recimo imaš 34g? Lijepa svotica samo na jednom čovjeku? Nameće se pitanje - oni koji ti prodaju tablete, inzulin, "njegu", hranu, imaju li oni interesa da naprave takvu studiju? Ha,ha,ha....naravno da imaju, to su im kuće, bazeni, jahte, automobili. Imaju interesa i napravili su ih stotine i sve pokazuju isto - dijabetes je neizlječiv, doživotan. E ovaj kaže da nije istina? Da se liječi "lako". Naravno on može biti šarlatan pa je možda slijedeći korak da pročitamo iskustva, komentare ljudi kojima je pomogao.

 

Ignore podsjetnik - exer1234 , ATJLučko (kolega)

 DR fung nije valjan izvor informacija. 

https://www.myoleanfitness.com/evidence-caloric-restriction/

 Doktor je navijački ostrašćen i želi da se dijabetes vrati pa da on opet zarađuje.

Zasad studija na miševima nije previše optimistična što se tiče keta:

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/01/200127134741.htm

Naravno, imajte na umu da treba još napraviti studiju na ljudima prije nego se mogu napraviti neki zaključci.

bananaman1 kaže...

EZY-E kaže...

Ovo treba dosta vas pogledati: 

 Iskreno, nakon 3 minute ga više nisam mogao gledati. Zapjenio se i uzjebo previše za moj ukus. Galami cijeli video. Pogledaću negdje ako ima tekst o tome što on u stvari kaže. I dr Fung kaže da kalorije nisu najvažnije (i ne samo on), ali mislim da nije tako jednostavno? Ja sam isto pobornik teorije o inzulinu i mislim da je u tome stvar, prije svega. Ovom ovdje kalorije možda i nisu, ali me zanima njegova genetika. Najvjerojatnije ima ludu genetiku, a na steroidima je sigurno. Puno je ljudi oko nas koji izgledaju kao tuljani,a opet imaš čovjeka izrezanog, a nije u životu ušao u teretanu? Genetika je kao i karma - kurva.

 Meni je baš odličan i smješan što je tako živčan, pogledaj do kraja, pouka priče je da se ljudi zamaraju sa 5% nebitnih stvari a u 95% bitnih stvari ne ulažu toliku količinu energije. 

 doktori nisu nutricionisti i kao takvi se ne bi trebali baviti prehranom

Radije pogledajte ovakav video gdje cete nauciti prave stvari...

otvorim temu, vidim da dominira šaljivđija exer i zatvorim. šta se upuštate u te glupe rasprave koje ne vode ničemu. Nitko živ iz tih prepucavanja ne može izvući poučak šta je dobro šta ne. Zamisli da si početnik i tu te ond abombardiraju izrazi stručni i studije, odmah volju izgubiš.

Previše keyboard warriora, kao i u gymu, uvijek sve veliki stručnjaci, likovi koje ne poznam, stanu mi pod pazuh, on meni ide neku studiju objašnjavati zašto mi ne valja širina nogu pri čučnju.

Svi studiozni, stručnjaci, treneri, a iza sebe imaju par serija kamilica težine, a izgled prosječnog afričkog hidranta.

patetično.

 vidis, mozda ti se ne svidja moj nacin, ali bas zbog tih pocetnika to i govorim..

zamisli imas pocetnika, i dodje na ovaj forum:

1. keto dijeta je jedina s kojom se mrsavi... 

2. ugljikohidrati debljaju, dizu inzulim i zbog njega ne mozete mrsaviti..

3. koljena ne smiju prelaziti preko prstiju..

itd itd.

i sad zamisli, dodje covjek za pomoc, i procita takve "strucne" komentare.. zar nije bolje ako se pobijaju mitovi, s pravim informacijama? mit je mit.. 

Odi na 3dmj kanal i sve ces tamo nauciti

Dobar je i Jeff Nippard sto se tice izvora informacija

EZY-E kaže...

Ovo treba dosta vas pogledati: 

  Istina. Makrose jedino brojat natjecatelj tj. osoba koja se puca kemijom pa živi prema vojnom režimu, ima optimalnu prehranu i trening. Ili totalni početnik koji je tek ušao u taj svijet pa ne zna ništa. Ostalo je sve patetika. 

 Eto, kazes pokrijepi Cinjenicama i argumentima

a kad ja spomenem cinjenice onda me svi ovdje popljuju. :P ali dobro

Da. jeff je kanal koji se bas bavi time, samo informacije sto je naravno odlicno.

Poceo sam ga pratit jos prije par godina, dok je imao nekih 10k pretplata, znaci bio totalno nepoznat lik..

Tako i Guzmana, imao je 7000 kad sam ga prvi put otkrio, a danas milijunas

Tako i onaj Matt does fitness, isto par iljada,  a danas preko miliun :D