jel bolje radit vjezbe svaki dan ili 3 puta tjedno? ( npr. pon, sri, pet i vikendom se odmaras..)
mozes ti raditi i Pon - biceps, Uto- noge, Sri- Triceps, Čet - Prsa, Pet- Leđa, Sub - ramena, ned- sve ostalo (podlaktica, vrat, trbuh i nesto sto nisi pogodio proteklih dana dobro)
uglavnom, mozes raditi i svaki dan, samo nemoj forsirati jedan te isti mišić (daj mu bar 3-4 dana da se odmori)