Bodybuilding - od početnika do naprednih

Uredio sam post, uzet ću iz Proteini.si, našao sam neke al ne znam koji su najbolji... Možda da ipak uzmem manje, nisam neki profić da mi treba dvije i nešt kile...

Dex.pwn kaže...

I dal se isplati uzimati whey i kreatin? Ne idem trenutno u teretanu već u šupi/garaži vježbam zbigove, biceps/triceps i ramena(kako je Nixa objasnio u

).

 Sta se sad ispitujes tu,2 stranice prije si se nasrao ljudima sta tu imaju pitat ista kad imaju nixu na youtubu

Dex.pwn

Predpostavljam da ne treniras dugo tako da ti ja nebi preporucio nikakve dodatke prehrani. Prvo se nauci hraniti i vjezbati. Ne kazem ja da ti ne smijes pit suplemente ali daba ti suplementi kad ti je prehrana losa.

 Tako je. Ove novce sto si htio dat za whey i kreatin potrosi na prehranu.

Dex.pwn ajde na pametuj molim te . Kao ne mozes unjet 140 gr proteina iz hrane ? Imam dojam da nemas pojma a ni ne zelis naucit , tako da ne znam zasto uopce pitas nesto ! 

Stvar je u tome što nije svaki dan meso, nekad budce meso, nekad bude miks(blagdani, nedjelje, nešto svečanije), nekad bude lovačko(ko šta uvati)... I onda ipak razmislim da je ono čisti protein(valjda?), kužiš?

Ozbiljno vas pitam, dal da uzimam whey i kreatim i vježbam u šupi(tijelo ne znam jel to teretana ili šupa, jel to teg ili sepet drva) i barem se malo oblikujem za gym, kasnije kad recimo dođem na cca 70 kg idem u gym onda(iako mi je glupo ići sam)

1. Druži se vikendima, u gymu soliraj i budi u svom filmu. (naravno ne mislim da izbjegavaš nekog ako ga sretneš )

2. Ako za nekaj neznaš čemu služi, onda nemoj ni uzimat (kreatin npr.)

3. Hrana je broj jedan, whey je nemože zamjeniti!

Apsolutno.
Vježbaj onda s tegovima doma. Evo koristan crossfit video tutorial mrtvog dizanja. 

 Meni nema osobite razlike. Ali iz iskustva znam da ostali ovdje nemaju 
multigym, 150 kg olimpijske utege, 2x30, 2x20, 2x15, 2x10 setove bučica, 
eliptikal, veslanje, 2 seta ekspandera, klupe za benchpress, dipsove, prečke za zgibove, i tako te sitnice.
Ako ništa drugo, zato jer je kg željeza 20 kn, a ojačati bi uglavnom željeli teenageri bez svojih prihoda?
Ako ne spadaš u njih, isprika.

Ja sam si kupio dumbells i barbell i jos imam u vrtu za zgibove i meni dovoljno nekako :)

Lol.

http://www.topshop.com.hr/fitness/sprave-vjezbanje/utezi-rekviziti/set-utega-gymbit.html

2 tjedna nisam trenirao,radi dimensions i outlook festivale ,12h svaki dan,jeo 1000kcal na dan,propao sam ko grcka,nekih 6 kila spusio u ta 2 tjedna

 http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-novice-program/