Bodybuilding - od početnika do naprednih

exer1234 kaže...

Mr.Natural kaže...

exer1234 kaže...

 pa bas zbog toga i kazem da je ovo spas, jer je FINO..  obican whey jedva pijem, ili ga samo koristim s mixanjem s necim

 

BeLLicus kaže...

 Whey nakon 2 godine svaki dan jednostavno više ne možeš, da je iz raja izašao. Koji god okus probao jedva se pije, evenutalno double rich chocolate od ON ali 71e za 2.2kg je to mutch... 

 

exer1234 kaže...

sve dosadi, samog ga piti ne mogu...

tj mogu jedino ako je mix s mlijekom i bananom, onda svaki ima dobar okus

 

 

 Sve ok, ali ovog lika ne mogu smislit organski

 

btw to sto prica nije istina, znaci vise si hardcore ako jedes clean i sutis iakoi ti se ne svidja? hahaha 

 

 

 trebas shvatiti da izgledas ovako nekako i ides kontradiktirati vrlo uspjesnog i jednog od najvecih pl/bb imena ikada

ako ti kaze da jedes clean i trpis - da, jer drugacije ne dolaze rezultati

jedno je vjezbanje (sto svakako podrzavam) a drugo davanje svega od sebe za vidljive i brze pomake na tijelu

  meni je 140x13 ili 150x8 natural max

 bilo koji bezokusni izolat, koristio sam myprotein, gymbeam, thenutrition i svi su bili isti

zadnje sam narucio ove i ne nalazim bolje od 25eur / 1kg za cisti (hidro)izolat bez sladila

https://hr.the-nutrition.com/proizvod/2033/THE-Whey-Hydrolisate---Natural--1000g-/b/trgovina/cat/19/stype/1

https://hr.the-nutrition.com/proizvod/2024/THE-Whey-Isolate---Natural--1000g-/b/trgovina/cat/19/stype/1

 ovo mi nije jasno
THE Whey Isolate - Natural | Proteini (bjelančevine) | THE Nutrition®
THE Whey Hydrolisate | Proteini (bjelančevine) | THE Nutrition®

kako to da je isolat skuplji?

Neam pojma. Trebalo bi mozda uzeti neke steznike. Fin je to teret za koljena. Jednom kad koljeno ode gotovo za sva vremena. Ekipa squata 50kg jer ne mogu vise zbog koljena.

Ja se ni ne zagrijavam puno ne volim gubit vrijeme. Odradio 100x10 za zagrijavanje i odma otisao na 150. 

Radne serije jucer 150x7 140x8 140x7 120x8 120x7 120x6

Hack squat 105kg 4 serije do otkaza i osao na quad extension 4 serije drop seta. Gore mi quadovi danas.

 samo ako bole, i dobijes koje ponavljanje vise jer olakšava izlaz iz rupe

 Mislim da mi ne gine nabit jos 10 kila barem da ga probijem, ali otom potom... Od te velike trojke SBD, jedino mi deadlift ide nekako. S cucnjom se ne opterecujem toliko, ali doslovno bencham kolko cucim tako da veselo. Ne opterecujem se opcenito da moram neku vjezbu radit, puno bolje mi idu varijacije i s tim sam zadovoljan jer za hipertrofiju ne postoj vjezba koju moras radit, ali bench je onako klasik lift s kojim se svi volimo pohvalit. Srecom prsa su mi genetski izgledom jaca strana rekao bih. 

Ovo je meni zlato od kanala HEAVY DUTY COLLEGE - YouTube

Koliko se može naučiti o prehrani, mišićima u malo širem spektru to je nevjerovatno, još kako lik priča sa strašću o tome svemu, van ovog heavy dutya kojeg ne prakticiram i nebih tako mogao bilo bi mi premalo ali ostalo top sve za pogledati. 

 puno bolja opcija