Petar hw kaže...
defka 5-8kg da pocistis i popravis inzulinsku osjetljivost 2-4mj pa masa +10kg kroz 6-10mj
178cm 91kg, ovo je bilo prosle god, ove god me zivot nesto guzi i neda napredovati dalje, mislim imam tu kolicinu mesa na sebi ali sam masniji trenutno oko 100kg
Ma guram polako gore jos 2 mj. Trenutno sam na 96 kg (193 cm) i planiram doci do 100, pa ide rezanje 12 kg kroz tri mjeseca. Ne mogu brze jer mi je ograniceno vrijeme za trening, plus su tu 46 godina i 4 sata sna dnevno (povremeno, kao sinoc, uspijem izgurati 6 h). Tako da bi se samo usvinjio da krenem s brzim nabacivanjem mase.
Ovo s masti nije nista lose, to su normalne stvari, pa ne mozes biti izripan cijele godine!
BTW bilo bi mi draze da si stavio trenutne slike. Lako ovako, kad izaberes najbolje.
Jbga, ja sam odradio foto seshn na poslu nakon radnog dana, nema tu pumpa od vjezbanja.