Intenzivno godinu i pol...Ali vježbao sam i prije u teretani ali bezveze "natezao" utege...imam 20 godina...180cm/88kg
mozete doci kod mene kuci natovarit 3 do 4 prikolice (vagonke) đubreta i da vidite mišiće..ja redovito utovaram da mi vidite ruke izgledam ko arnold paradajzer
Zar nije bolje trcati nego plivati, jer je plivanje vise za definiciju i stvara ti se masni sloj oko tijela?
Tako je negdje pisalo gdje sam god citao...
Kako masan sloj oko tijela je definicija?
Plivanje je bolje jer veći dio tijela se koristi i ne opterećuje zglobove kao trčanje.
Zar nije bolje trcati nego plivati, jer je plivanje vise za definiciju i stvara ti se masni sloj oko tijela?
Tako je negdje pisalo gdje sam god citao...
Kako masan sloj oko tijela je definicija?
Plivanje je bolje jer veći dio tijela se koristi i ne opterećuje zglobove kao trčanje.
True dat
Plivanje ti je #1 iako se mozda ne umoris na isti nacin ko sa trcanjem,bolje je plivat,a i zabavnije,nema boli u nogama kasnije kao sto je kolega rekao
sta znaci BMI?
neznam jer imam 9 godina
Gledaj ne preporuca se bildanje prije puberteta jer se onda useru "temelji" pa kasnije bude iskrivljena kicma i tako....
sta znaci BMI?
neznam jer imam 9 godina
Gledaj ne preporuca se bildanje prije puberteta jer se onda useru "temelji" pa kasnije bude iskrivljena kicma i tako....
BMI znaci Body Mass Index (Index tjelesne mase)
I da,prerano je 9 god,ti nebi smio ni na ovom forumu bit 
Što se tiče pločica nije toliko važna vježba koliko prehrana.Ako želite pločice trebate skinut masno tkivo iznad mišića tj. pločica.To je najveći dio posla
Ćao ljudi, evo ja se počeo malo razgibati pa me zanima koliko vremena da radim trbušnjake da bih dobio sexy (po curama) pločice?
Isto tako me zanima kada dižem utege otprilike koju težinu da dižem i koliko dugo da bih dobio napuhane mišiće?
Hvala na odg.!
Velika razlika su ti trbušni mišići ili pločice...
Što se tiče pločica nije toliko važna vježba koliko prehrana.Ako želite pločice trebate skinut masno tkivo iznad mišića tj. pločica.To je najveći dio posla
U mene se polako počinju pokazivat,(pogotovo kad se smijem ) Ali to je samo zato šta apsolutno nemam masnog tkiva :P
Da, jedan u mom razredu ima nekih 60 kila, plocice, misice, rekao bi covjek vodi racuna o prehrani, vjezba, a jednom rukom ga slomijes na pola 
Da, jedan u mom razredu ima nekih 60 kila, plocice, misice, rekao bi covjek vodi racuna o prehrani, vjezba, a jednom rukom ga slomijes na pola
Jednostavno rečeno, snaga "nedolazi" od mišiča nego od živčanog sustava.
Mislio sam od živčanog sklopa, pogle bilo kojeg atletičara, napram tjelesne mase može raditi bolje stvari nego veliki BB-ovci
Mislio sam od živčanog sklopa, pogle bilo kojeg atletičara, napram tjelesne mase može raditi bolje stvari nego veliki BB-ovci
Atleticari vjezbaju iz cisto prakticne namjere, ne radi ljepote i izgleda vec radi podloge za izvodjenje onih njihov akrobacija ili cega vec, dok je kod bbovaca suprotno
Atleticari vjezbaju iz cisto prakticne namjere, ne radi ljepote i izgleda vec radi podloge za izvodjenje onih njihov akrobacija ili cega vec, dok je kod bbovaca suprotno
To znam, i potpuno si u pravu.
Ali sam oovme gospodinu htio samo reči da nije važna veličina mišiča več koliko tvoj živčani sklop može da izdrži napor pod koji ga stavljaš. Kako se u narodu za nekoga sitnog kaže da je "žilav"
Atleticari vjezbaju iz cisto prakticne namjere, ne radi ljepote i izgleda vec radi podloge za izvodjenje onih njihov akrobacija ili cega vec, dok je kod bbovaca suprotno
To znam, i potpuno si u pravu.
Ali sam oovme gospodinu htio samo reči da nije važna veličina mišiča več koliko tvoj živčani sklop može da izdrži napor pod koji ga stavljaš. Kako se u narodu za nekoga sitnog kaže da je "žilav"
ja sam bivsi atleticar i mogu rec stvarno da kolega sta je reko gore je putpuno istina da vjezbaju iz ciste prakticne mjere, jer oni koji dodu na atletiku i misle da ce tamo dobit i radit samo na tijelu su pogrijesili smjer, a to da su tamo svi zilavi bome mogu rec da je tako, neke za koje bi rekli da su ''slabi'' se iznenadis..
Normalno je da si snažan/žilav jer kao "atletičar" si vjerojatno trenirao u teretanici barem 2 sata prije podne, pa dva sata poslije podne na trčanje ili odjednom kombinirano.
Ne poznajem iz zadnjih 20 godina ni jednog "atletičara" koji ne ide prije trčanja malo na tzv istezanje u teretanu, a tamo idu na sprave za utege, prečke, rade zgibove, trbušnjake i što već ne.
jel ima neko ovo? ja bi kupio pa me zanima kakva su iskustva?
dode 300 kn bez vrece
Može li mi tko reći kako da vježbam samo lijevu stranu prsa? jedna sisa je manja od druge pa bi volio izjednačiti.
Ekipa koje vježbe preporučate?
Imam 20g nikad nisam bio u teretani.
Visina 172-175cm
Težina oko 70kg
Svako jutro volim hrpu slanine i jaja na oko popapat :D
Fino se čvaraka nakupilo pa bi to valjalo istopit malo do idućeg ljeta,pošto sam ovo ljeto bio u fazi debljanja(imao 50kg u 5tom mj).
Pozdrav, molim za hitni odgovor. Planiram kupit za 900kn multispravu za vježbanje.. To mi ipak bolje nego da dajem za clanarinu teretane par mejseca. Uglavnom, ima tko kakav plan rada sto i koliko raditi za bildanje prsa? :O
Ja imam plan.
Bench Press
Chest Fly
Dumbell Pullover
Ali to se ne moze na multispravi jer je multisprava sranje. Nemoj baciti 900 kn.
Ekipa koje vježbe preporučate?
Imam 20g nikad nisam bio u teretani.
Visina 172-175cm
Težina oko 70kg
Svako jutro volim hrpu slanine i jaja na oko popapat :D
Fino se čvaraka nakupilo pa bi to valjalo istopit malo do idućeg ljeta,pošto sam ovo ljeto bio u fazi debljanja(imao 50kg u 5tom mj).
Preporacam da ti sam potrazis vjezbe kao sto je svatko od nas. Pocnes manje tezine a kad ti postane lako povecavas i napredujes. Samo nemoj kupovati multisprave.
Pozdrav, molim za hitni odgovor. Planiram kupit za 900kn multispravu za vježbanje.. To mi ipak bolje nego da dajem za clanarinu teretane par mejseca. Uglavnom, ima tko kakav plan rada sto i koliko raditi za bildanje prsa? :O
Ja imam plan.
Bench Press
Chest Fly
Dumbell Pullover
Ali to se ne moze na multispravi jer je multisprava sranje. Nemoj baciti 900 kn.
Ekipa koje vježbe preporučate?
Imam 20g nikad nisam bio u teretani.
Visina 172-175cm
Težina oko 70kg
Svako jutro volim hrpu slanine i jaja na oko popapat :D
Fino se čvaraka nakupilo pa bi to valjalo istopit malo do idućeg ljeta,pošto sam ovo ljeto bio u fazi debljanja(imao 50kg u 5tom mj).
Preporacam da ti sam potrazis vjezbe kao sto je svatko od nas. Pocnes manje tezine a kad ti postane lako povecavas i napredujes. Samo nemoj kupovati multisprave.
Ma kaki ta sranja...napravit ću utege od betona.
Bez šprice nema bice hehee
jel bildujete?
Bez šprice nema bice hehee
a ko gleda lice ne vidi pice 
