Bodybuilding - od početnika do naprednih

exer1234 kaže...

Mr.Natural kaže...

exer1234 kaže...

 pa bas zbog toga i kazem da je ovo spas, jer je FINO..  obican whey jedva pijem, ili ga samo koristim s mixanjem s necim

 

BeLLicus kaže...

 Whey nakon 2 godine svaki dan jednostavno više ne možeš, da je iz raja izašao. Koji god okus probao jedva se pije, evenutalno double rich chocolate od ON ali 71e za 2.2kg je to mutch... 

 

exer1234 kaže...

sve dosadi, samog ga piti ne mogu...

tj mogu jedino ako je mix s mlijekom i bananom, onda svaki ima dobar okus

 

 

 Sve ok, ali ovog lika ne mogu smislit organski

 

btw to sto prica nije istina, znaci vise si hardcore ako jedes clean i sutis iakoi ti se ne svidja? hahaha 

 

 

 trebas shvatiti da izgledas ovako nekako i ides kontradiktirati vrlo uspjesnog i jednog od najvecih pl/bb imena ikada

ako ti kaze da jedes clean i trpis - da, jer drugacije ne dolaze rezultati

jedno je vjezbanje (sto svakako podrzavam) a drugo davanje svega od sebe za vidljive i brze pomake na tijelu

  meni je 140x13 ili 150x8 natural max

 bilo koji bezokusni izolat, koristio sam myprotein, gymbeam, thenutrition i svi su bili isti

zadnje sam narucio ove i ne nalazim bolje od 25eur / 1kg za cisti (hidro)izolat bez sladila

https://hr.the-nutrition.com/proizvod/2033/THE-Whey-Hydrolisate---Natural--1000g-/b/trgovina/cat/19/stype/1

https://hr.the-nutrition.com/proizvod/2024/THE-Whey-Isolate---Natural--1000g-/b/trgovina/cat/19/stype/1

 ovo mi nije jasno
THE Whey Isolate - Natural | Proteini (bjelančevine) | THE Nutrition®
THE Whey Hydrolisate | Proteini (bjelančevine) | THE Nutrition®

kako to da je isolat skuplji?

Neam pojma. Trebalo bi mozda uzeti neke steznike. Fin je to teret za koljena. Jednom kad koljeno ode gotovo za sva vremena. Ekipa squata 50kg jer ne mogu vise zbog koljena.

Ja se ni ne zagrijavam puno ne volim gubit vrijeme. Odradio 100x10 za zagrijavanje i odma otisao na 150. 

Radne serije jucer 150x7 140x8 140x7 120x8 120x7 120x6

Hack squat 105kg 4 serije do otkaza i osao na quad extension 4 serije drop seta. Gore mi quadovi danas.

 samo ako bole, i dobijes koje ponavljanje vise jer olakšava izlaz iz rupe

 Mislim da mi ne gine nabit jos 10 kila barem da ga probijem, ali otom potom... Od te velike trojke SBD, jedino mi deadlift ide nekako. S cucnjom se ne opterecujem toliko, ali doslovno bencham kolko cucim tako da veselo. Ne opterecujem se opcenito da moram neku vjezbu radit, puno bolje mi idu varijacije i s tim sam zadovoljan jer za hipertrofiju ne postoj vjezba koju moras radit, ali bench je onako klasik lift s kojim se svi volimo pohvalit. Srecom prsa su mi genetski izgledom jaca strana rekao bih. 

Ovo je meni zlato od kanala HEAVY DUTY COLLEGE - YouTube

Koliko se može naučiti o prehrani, mišićima u malo širem spektru to je nevjerovatno, još kako lik priča sa strašću o tome svemu, van ovog heavy dutya kojeg ne prakticiram i nebih tako mogao bilo bi mi premalo ali ostalo top sve za pogledati. 

 puno bolja opcija

Kaj mislite, ima li razlike odraditi npr 5 serija bencha i 5 serija fly po treningu, znaci 10 serija po misicu po treningu sa 2 vjezbe, ili napraviti npr 3 serije bencha, 3 serije kosog, 2 serije pec dec, 2 serije incline fly? Znaci isti volumen, ali vise vjezbi? Osobno uvijek radim ovu drugu varijantu, ali naletio sam neki dana na nekog lika kaj je u videu govorio da je cak bolje raditi manje vjezbi, ali vise serija. Sad sto bi po vama bilo bolje? Ja mislim da mozda i nema neke prevelike razlike, dapace vise mi se svidja druga varijanta jer misic pogadjamo iz vise uglova. S druge strance napravit vise serija recimo bencha kroz trening bi mozda rezultiralo boljim benchom brze. Eto, jedna ideja za neku raspravu mozda 

 kolike su tvoje brojke? ne mora 1rm nego neki repsi serije

ako i ne radis glavne liftove, koliko mislis da bi mogao ili koliko si nekada najvise bp dl sq zgib military? ili neku najblizu alternativu fsq incline benc i sl

ti si poveci brajkan jel, 190-195ak cm i 110-120ak kg i treniras podosta pa me zanima do koliko si dogurao, jer na profilnoj se cinis uredan ispod 15bf

nije nam do kurcenja nego me fkt zanima statistika i moze biti dobro znati

nebitno

 Realno najtužnije što se unutar evo 10 god, otkako sam aktivniji recimo u fitness forumima i pričama, promjenila cijela percepcija javnosti i balavandera, a neki i ovdje pate od toga.

Strašno šta su influenceri nabili i napravili od nekog perfektnog izgleda di svi naturalci koji su okej, i veliki i jaki, a možda ne iscrtani, možda imaju koju šaku sala na trbuhu, ili nesimetrčni su izrugivani, prozvani do you even lift bro i to...

ekipa nema više pardona, vrijeđaju sve, a liče na kurac, vjerojatno su na kakvim kurama šta im guraju lončar/ursa like tipovi i okreću veliku lovu.

Jadni su, puni govana i lažnog samopuzdanja s foruma uništavaju nekog tko se drzne stavit fotke, a samo je u napretku, grize radi, i traži validaciju od debila/hejteraa i trolova.

Ne samo u bb svijetu, već svugdje, klinci pate ubijajju se radi takvih sranja. Ubijamo se IG, tokovima i smećem, i to ne ide nikako na dobro. sve teže je u takvom svijetu dijete odgajati ispravno i normalno da cijeni trud rad odricanje, da radi i zaradi pošteno, da ne mrzi, da ako nema šta lijepo reć, da ni ne pljuje....

tldr, smeće i šljam po raznim aplikacijama su kompletno ubili onaj pravi natural izled, već svi pate da budu jebeni sam sulek koji će umrijet uskoro i nitko ga se neće sjećat, kao što se neki novi klinci ne sjećaju ko je zyzz, tako će i sulek bit

 imam jednog kolegu, sličan tebi visina i veličina.

I kad ga gledam ovako, uvijek si mislim kakve su to šunke, koja punoća i to.

Koliko na tu visinu te nešto kraće poluge izgledaju moćnije, punije i impozantno. Ovime te ni u kojem slučaju ne želim uvrijediti ili nešto radi visine, već samo povlačim paralelu da su uvijek vježbači u rangu recimo 170-180 izgledali punije moćnije nego 190-200.

Imam dva poznanika u gym 200+. Bedemi, strašno za vidjeti, kad stane kraj mene ono wtf. I onda ti dugački udovi, kao da nema bicke kao da je slab i malen, ali zapravo ta poluga da se napuca na šunku treba stoljeće jedno hehe.

ugl. dobro si rekao, i ovo je možda i najbolji kompliment, da te odmjere, nebitno koji spol, bitno da im u očima vidiš ono analizira te i ako je muško hejta, ako je žensko misli eh šta bi da me ovaj uhvati.

u svakom slučaju kapa dolje, i bez ikakkve uvrede, samo sam povlačio paralelu visine i izgleda te punoće, mesnatosti.

 A da, zane, columbu i ta shema. 

Meni je institucija bio lou ferrigno, ali eto, isto tako nikad ništa veće od mr. universe nije uzeo...

 vrata nema jer mu je spojen direkt na rame vjerojatno hehe


ontopic:

odavno ne radim, ne gubim vrijeme na to