Ugljikohidrati su ti svugdje. Glukoza u slatkišima, fruktoza u voću, škrob u žitaricama, tjestenini, kruhu, krompiru. Ostalo te ne zanima. Dakle manje slatkiša ( po mogućnosti izbaci potpuno ), manje kruha i tjestenine a više svježeg voća i povrća, bijelog mesa i riže! :D
Dobro, jesti cu sto manje slatkisa, mislim da cu uspjet to bez problmea, bijelo meso jedem uvijek,navukao sam se, ajde sada povrce, svjeze, mislim rajcice iz basce direkt? paprike isto imam u basci, kruh isto bas nevolim pa nece biti problem,tjestenini nemam bas cesto, sada sam u sobi napravo jedan trening hiit-a, znam da nije mogucnost elika u sobi ali valja, uznojio se jesam, srce mi je lupalo da sam cuo kako bubnjici lupaju, nije mi previse naporno jer znamo trcat na treningu po 3 i pol kilometra za 21 minutu, zivim u Osijeku, u iktusu treiram, krug oko mostova trcimo. Sada ovo poslje 7 sati navecer ne jesti, jako tesko jer mi nastava svaki dan traje do 7 i 5 navecer kada idem popodne u skolu.
Ma nemoraš se strogo držat mojih uputa to ja karikiram samo. Ali eto onda si ograniči da poslije 8 ne jedeš, jedino voće i povrće grickaš i tak to :)