Bodybuilding - od početnika do naprednih

Opčenito, ne samo na tvoj video. Ako je prirodno i uz godine truda i vježbe došlo do te snage slažem se onda je ok, mada ne isključuj da je to samo tako i da posebice bez tena zglobovi u stopalima gdje ih ima puno više od jednoga ne trpe, koljena, kralješnica isto bez obzira kako se pravilno izvodi.

Znam o čemu pričam, prošao sam sve to, radim u medicini pa i sa te strane pričam....rekao sam odmah na početku da je uzaludno 

i to je ok, samo naprijed i ja sam se sjetio što su mi govorili stariji i iskusniji, ne samo za BB već opčenito u životu, pametan malo zastane, razmisli i sasluša, budale udaraju po svom, i sebe bih ubrojio u ovu zadnju kategoriju bez brige 

Na tvoj odgovor ko iz topa na terapiju, tvoju visinu i kg. mi je sve jasno, još da mi kažeš da se zagrijavaš u benchu sa 90kg to je to, priroda i društvo.... čujemo se kada pređeš 40 u istoj temi 

 A gle ne moraš biti steroid user da znaš imenovat, test enantat, masteron,primobolan, anavar itd, svi mi danas imamo internet i mislim da najveći laik u ovoj temi je čuo za dbol,testosteron itd. Ja sam prirodan a ti misli što hoćeš ne dira me to previše dapače laska mi jer ako si prirodan a kažu ti da ne izgledaš prirodno onda si stvarno dobar za naturalca :D... Ne zagrijavam se na na benchu uopće ne paše mi on, derem po bučicama, dublji pokret, veći stretch i tako. Squat je super ali treba imati granice u svemu naravno, zato skidam patike, stavljam pojas i uredno sam se zagrijao prije radnih serija. Nemam nikakvih problema niti sa koljenima, niti ičime, nisam dana treninga propustio zbog ozljede, malo me boljela leđa prije 2 mjeseca ali to je bilo više zbog ne istezanja psoasa, pa kad sam malo poradio na tome prošla bol kao od šale inače sve super. Svako dobro :) 

Edit: Kad mi vrijeme dopusti volim ujutro otići na trening, tad bude par ljudi koji su 70+, nema pivskih stomaka, vitka građa, nije da se ubijaju na treninzima ali lagano u 70ima rade trening, šetaju trakom i žive život umirovljenički kako najbolje znaju. To je meni top za vidjeti. 

Nisam guglao za minutu nego u slobodno vrijeme gledam o bodybuldingu, prehrani. Te naravno da onda čuješ za nazive steorida jer danas to više nije taboo tema pogotovo kod stranih youtubera. A i gledao sam cikluse kako to sve ide što se dobiva i naravno da se ponekad pitaš uh kakav bi tek bio sa malo testa, 100kg mišića, mike mentzer građa 175cm 100kg mišića 8%bf. Al jbg vratiš se u realnost i kažeš koji će mi to kurac. Ko će se zajebavat ići vadit krv svako malo gledat oće mi se bradavice pretvarat u ženske, ganjat PCT, vraćat jaja u funkciju, ovako treniram i guštam a tijelo odrađuje svoje :D 

 konkretno ti nebi imao nikakvih problema sa estrogenom jer si na niskom bodyfatu siguran sam 95%, a od malo testosterona (npr 300mg week) i anavara (30mg day) niti jednom zdravom muskarcu nista nebi trebalo biti jer je steta na tijelo - da probam stvoriti neke paralele - kao da se pije jedno pivo i pusi jedna cigara dnevno kroz ta 2-4mj ciklusa (a u drugu ruku osoba trenira i zdravo se hrani). sjetimo se, zamjenska testosteronska terapija (TRT) je 150mg a anavar lijecnici pripisuju djeci - zbilja nije problem kao sto u narodu vlada mnijenje  , ali neka vlada to mnijenje jer gura vjezbace dalje od kemije. (kurica 1500mg testosterona + 500mg trenbolona + ostalo bi vec bila kao da se pije 1l rakije dnevno, vec zbilja nezdravo i valja pristupati oprezno i chekirati se (vaditi krv) non stop)

no uglavnom međutim, uvijek ostaje negativan utjecaj kemijanja na plodnost i to je po meni sira prica i veca briga nego sama potencijalna degradacija tijela i osuđenost na dozivotni TRT nakon ciklusa or else lose all the gains

Kupim vam ja u srbiji, samo javite

 btw svakom ozbiljnijem vjezbacu koji redovito radi cucanj preporucujem nabaviti pro dizacke tenisice, adidas adipower ili nike romaleos, nisu jeftine ali trajati ce najvj cijeli zivot (ako se koriste samo na leg day i ne radi listove u njima) i izgledaju precool

znatno doprinose stabilnosti na cucnju, npr nemoguce je popesti se na petu (aktivirati/skratiti tibialis) dok se stoji na jednoj nozi za razliku od sve druge obuce ili bosonog, kao da si zabetoniran u pod

takoder kvad nesto bolje radi jer koljeno moze putovati vise naprijed (peta je podignuta)

zatim manje je sklisko, radis u carapama na drvetu mogu misliti kako je

takoder nakon kupnje mogu korisnika malo motivirati za leg day kako bi ih nosio  mene je drzalo mjesecima bas sam isao ushicen na cucanj

Nisam shvatio puno jer post nije baš pretjerano jasan.

A ekipu na steroidima uopće ne računam, tako da...

Kako da probam rijesit ovo?

Mozda je do kuta slikanja jer jer zena dosta manja od mene ali jedna strana mi se čini manja,niza,drukčija od druge.Jasno mi je da imamo asimetrije u stranama skoro svi,ali nezz je li ovo do načina vježbi ili jednostavno tako.Mislim na rame/trapez.

 A i ne opterecujem se,nisam se uslikao ima 2g ovako,nego sad zeni rekao da me strokne da vidim.Ne znam ti se ja namistat za slikanje i ta poziranja.

Ovo je slika od prije 2-3 dana,znaci bez treninga skoro 4mj,hranu necu ni spominjat...po 3-4 pice tjedno,nutele i cokolade itd... :D

Pa upravo to je i napisao.

 ma nemaš šta, tu asimetriju vidiš samo ti, ja nisam ni skužio dok nisi napisao.

vide se kugle, vide se leđa, na tebi se vidi da si vježbač. 

jasno da bi mogao nezz pokušavat trapez pucat jedna ruka više i teže ali nema smisla.

na tijelu se mora vidjeti jesi ljevak ili dešnjak.

 Ovo je kume moj top, zdravo tijelo na kojem se vidi trud i rad, ali i svakodnevni život.

Ovo i njemu slični oblici tijela su nešto čemu treba stremiti 90% ljudi.

10 su profići i ljudi koji uzimaju više/imaju više vremena i žele binu ili žive od tijela, ili su petar hw.

šalu na stranu, top !

 genetika... i nizak bf

puno je lakse izgradit nesto kad imas ovakvu podlogu, mozes trenirati i jesti kako god zelis bez straha

dok netko tko je u startu deblji, druga stvar

btw imao sam koleg ovakvog, isto nije trenirao, i bio je slicne gradje, kao da trenira par godina.

a kad je poceo trenirati, jako je brzo napredovao

 pendlay row?

volim ga iako mi je dosta nezgodno doci u tu poziciju, uvijek mi otkazu donja ledja prije nego ono sto ciljam

Angelo97 kaže...

BeLLicus kaže...

Ovaj lik meni jebeno izgleda 

 

183cm 90kg. Kad dođeš do ove faze nema više cuta i bulka, održavaš stečeno. :D

 

Angelo bulk je ok sve dok ne preteruješ, 500kcal iznad održavanja, dovoljan unos proteina i složenih uh + zdrave masti i dobar si. Ići na 5000 kcal kao naturalac nema smisla poljepit će ti se mast bezveze na kraju se samo moraš patit skidati to sve, bulk se radi kako bi dobio na težini i odradio jače treninge čim dižeš teže i jače, mišić bolje raste mada i to opovrgavaju, puno je tu teorija, dali je bolje dići 35kg bučica 10 puta do otkaza, ili 20kg bučica 30 puta do otkaza, zašto se moramo bulkat kad dovoljan unos proteina i jak trening bi trebao gradit čiste mišiće bez bezpotrebnog rokanja i paćenja tijela sa hrpom kalorija i još dobivamo mast. 

 

Što se mene tiče neki clean bulk od 500+kcal pa to postepeno podizati tokom zimskih mjeseci ne ići na više od 10 dobivenih kila. Onda tamo početkom 4 mjeseca laganini deficit pa pojačavat kako se ljeto bliži. 

 Mike Thurston, bas prica za sebe. Meni ovaj lik isto jeben iz Srbije, tvrdi da je natty, ali ovo je bolestan izgled i snaga koju ima. Covjek se pita ako je ovo fakat natty, kaj radim krivo 🤣

 

https://www.instagram.com/sekulicnenad94?igsh=MWU4bHRlMHNmbW5xNg==

 

Ali da, ne vise od 500kcal u plusu. To mi cak nije ni problem, jedino mi je problem nekad imat skroz clean prehranu, ali svejedno si ne dozvolim velike pluseve. Sad cemo ovako jos 2 i pol mjeseca, pa cut dokle ide i onda cemo vidjet za dalje 💪

 ma svi su oni natty.. sve ispod grama je natty

evo pogledaj njega vs Sasa koji bi mogao biti natty, tj vise jeste nego sto nije, pogledaj razliku u izgledu misica.. ne pricam o oblicima, nego sam izgled misica

 ne vidim  cemu napad na nekog..

njemu  tih 120kg x 10 nije velika kilaza jer je lako podnosi, dok bi nekog drugog tih 120 kg zakopalo za pod

kilaza je relativan pojam

larry wheels ne osjeti 120 kg, hoces mu reci da ne dize toliko da ne sjebe ledja?

druga stvar su ego lifteri koji trpaju i rade s losom formom, tu svakako ima razloga za kritiku, ali ovdje apsolutno ne, cak i da je isao do otkaza, forma je bila dobra.. a bio je daleko od otkaza

nije dosao preko noci do te snage, gradi se postepeno

slazem se ako si na kemiji, i snaga se poveca preko noci, da je tada puno veca opasnost da ce doci do problema, nego kad se gradi postepeno kako bi i trebalo