Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Meni je Decathlon isto super što se tiče utega, šipki. Mislim da imaju najbolje cijene?

Iako sam se nečkao da li da objavim ili ne ali eto odlucio sam fck it .. Uglavnom  ovo sam ja prije/poslije....Krenuo sam vjezbati pocetkom godine pa posto tu ima dosta vas koji ste strucniji od mene  cijenio bi vase misljenje  o mom napretku... Koliko je  dobro  itd. I jesam li premalo dovoljno ili previse  u tom vremenu izgubio..Razlika u kg je oko 15-16kg...Krenuo sam  u gym.al jel...zasada doma neki hiit treninzi  jer nemam utega...Daljnji cilj je nabacit misicne mase jel dok se otvore opet gymovi..Savjeti dobrodosli .Lp

Svaka čast na hrabrosti, jedan si od rijetkih koji se usuđuju objavljivati slike. Fino si se stesao. Ne bih rekao da si izgubio previše sala, to ti je super otišlo pa sad imaš mogućnost lean bulka, no ne znam kakva ti je situacija s mišićima općenito - nekako mi izgleda da je i nešto mišića otišlo, no kako sam početnik, ne bih to znao ocijeniti. Sretno u daljnjem nabacivanju mišića.

Kažu da je normalno da nešto mišića ode s mršavljenjem, te da bi se to izbjeglo treba i dalje intenzivno vježbati, ali i pojačati unos proteina. Mislim da sam trenutno u sličnom stanju kao ti "before" i svjestan sam da ću morati izgubiti barem pet kila, a možda i deset kila, ali ne bih htio izgubiti mišiće. Trenutno si nerješavanje sala opravdavam s tim da želim nakupiti još malo mišića, ali morat ću se polako početi rješavati sala...

 Meni se čini da si se previše osušio jer ni na onoj "debeloj" verziji to nije izgledalo loše? 

I tako... Bio sam danas umoran, nisam se naspavao kako treba, bolio me vrat, počela lagano možda čak i glava (neka prehlada, ili alergija ili kombinacija)... A mislio sam danas vježbati, jer je lijepo vrijeme i dva prethodna dana nisam vježbao i treba iskoristiti to lijepo vrijeme jer bi mogla biti kiša u narednim danima. Ha ništa, odležao si deset minuta na leđima na karimatu i pritom vježbao i masirao vrat, u nadi da će popustiti. Bilo je malo bolje, ali nije bilo idealno. Svi se pokupili iz kuće, tako da sam bio sam doma, vrijeme perfektno pa, iako mi se nije dalo, rekoh - ajde, iskoristi situaciju. Odnio većinu opreme koju imam iza kuće, pustio si video s YouTubea, krenuo vježbati i baš se lijepo navježbao. Totalno sam zaboravio da su me do maloprije boljeli vrat i glava, da sam bio sav nikakav, umoran i nevoljan.

Ovo je moja kućna mobilna teretanica (na slici fali samostojeća šipka za pull-up/chin-up/dip i dvoručni uteg od 120 cm s 2x10 kila diskova te još 2x5 kila diskovi - to je sva oprema koju imam). Sve skoro najjeftinije moguće, ali za nekoga tko još ne diže neku veliku masu, sasvim dovoljno. Stvari inače držim u kući (osim stalaka za čučanj), kad je hladno vježbam unutra, samo što onda ne vježbam bench i čučanj.

Vrijeme je bilo perfektno - ugodno za majicu kratkih rukava i kratke hlače - ni prehladno ni prevruće. Sunce je već išlo polako ka zalasku. Razni zvukovi iz okoline, ptičice na drveću... Ono, milina jedna. Prije sam želio čim prije krenuti u teretanu, no nisam jer nema ozbiljne teretane tu baš jako blizu, no sad kad sam se malo uhodao s opremom koju imam (ključna je bila kupnja pull-up samostojeće šipke - to mi je zaokružilo stvar), mislim da ću doma vježbati dokle god to bude moguće. Takav prirodni ambijent ne možeš imati u teretani, a i imaš svoj mir.

Mbaksa - Imam klupu, kavez, dvoručni, bućice i sobni bajk. Nema šanse da bih išao u teretanu! Pravi je luksuz za minutu u podrum i trening. 

Da. Jedini suplement za koji su dokazani pozitivni učinci. Dobije se nešto snage, i mišići malo navuku vodu. Ali, treba napomenuti da ima pojedinaca na koje jednostavno ne djeluje. 

Smiješno je jeftin, pakiranje dostatno za 6 mjeseci nađe se ispod 100 kn.

Od cega je jefitniji ak je onakva cijena ko na linku? 5 kila dode 100eura, ja sam za 750kn sad uzo 10kg od myproteina.

Pa i ja sam izvana narucio, a ovo ti je doslovno duplo skuplje. Tak da kad ti i carinu lupe jos uvijek je jeftinije.

 NIsam bio puno narucio, mislim da sam bio uzeo 5kg proteina i 500g BCAA, nije novcano bio veliki iznos posiljke ali obracunata mi je carina. Doduse to sam narucivao prije nekih manje od godinu dana i pretpostavljam da se carina obracunava na te suplemente, da oni ne spadaju u artikle koji su oslobodjeni carine. 

Nemam ti linkove jer nisam nikada narucivao od tih ljudi ali znam da su momci u teretani pricali da su uzimali od njih. 

Ja sam zadnje dva puta uzimao preko frenda koji zivi u Grazu, pa kada je on dolazio ovamo porucivao mi je jer me tako izlazilo najeftinije, jeftinija postarina i nema carine. 

Nema kaj ,dobar protein ,ja pijem isti okus cokolada .. Ima finijih (me first vanilija madagaskar) ali eto uzeo i ovaj  i oke je . A globalno je na vrhu ljestvice tako da nemos fulat osim ako ti neki okus ne bude pasao.  Btw ekipa jel imao tko problema sa teniskim laktom ? il opcenito bolovima  u laktu ?