Niste gladni, samo ste nenaspavani (Komentari članaka s naših web stranica) @ Bug.hr Forum

2 mjeseca

protjeran

offline

čet 26.6.2025 20:01

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Možda da probaš ovako, kroz nekoliko dana: prvi dio dana, recimo do 17 sati, pojedeš neka dva obroka. A navečer ništa ili samo jogurt - možda kefir, 1:30 - 2 sata prije spavanja. Možda bi ti dobro došli i neki probiotici, neki malo skuplji i bolji.

A psihoterapija? A bude li trebalo, neka terapeut dođe u polje, pa možete čakulat dok kopate. Možda bi to njemu ili njoj bila terapija. Reci im da rad oslobađa i da je terenska nastava bolja od unutarnje.

Poruka je uređivana zadnji put čet 26.6.2025 20:02 (Impuls).

trajni link nadporuka

0 0 hvala 0

Milka30

13 godina

offline

čet 26.6.2025 20:25

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Veliki Brat kaže...

Hvala ti za ovo, probati ću iako magnezij pijem redovito...

Pogledaš li film u cijelosti do kraja?
Ovim pitanjem je započeo moj razgovor s cijenjenim doktorom Đanićem (doc ga vjerojatno zna), zatekao me je s tim pitanjem zato što sam k njemu otišao da mi riješi moj problem s hrkanjem i devijacijom septuma.
Do tada nisam niti znao da imam poremećaj spavanja!
Rijetko pogledam film do kraja u cijelosti, a da na fotelji zaspem. Noću se nesvjesno budim (vjerojatno zbog hrkanja), ne mogu spojiti barem 7 sati kvalitetnoga sna, u cijelosti, nema REM-a, nema snova - tako već 15 godina!

Tijekom dana kada se umirim (gledam film), zaspem ko klada, na 15 tak minuta - to je navodno prvi od znakova da ti tijelo nešto govori, još ako hrčeš....
Dragi Veliki brate, možda poput mene imaš poremećaj spavanja?

Tek kada ti komarac sleti na jaja,shvatiš da se problemi ne rješavaju nasiljem!

Moj PC

trajni link nadporuka

0 0 hvala 0

Gajotres

16 godina

offline

čet 26.6.2025 20:36

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Dim ili dva čiste trave i pustiš si Robot Chiken ili It is allways suny in Californija. Računaj 8h sna ti tako ne gine samo zamrači sobu.

Izrazito teški cardio (trčanje na traci meni pali), hlađenje, tuš, lagana klopa Robot Chiken ili It is allways suny in Californija.

Ili imaj novorođenće, tad ćeš zaspati uspravno naslonjen na zid.

trajni link nadporuka

3 0 hvala 0

Veliki Brat

17 godina

offline

čet 26.6.2025 22:47

Odgovori Citiraj

Niste gladni, samo ste nenaspavani

Poremećaj neki sigurno imam, sad je li spavanja ili osobnosti, ja bih prije rekao ovo drugo :)
Iako znam hrknuti, u principu ne hrčem.
Baš ću pitati ženu. Ne žali mi se, iako me nekad zna malo zeknuti, ali to je baš ono malo na moj račun, nije pasivno agreaivni prigovor da ne može spavati zbog mojeg hrkanja.

A ovo s travom 100% ne bi upalilo.
Nikad se nisam uspio napušiti u životu. Dimio sam ravno pet puta (dva od toga u Amsterdamu) i jednostavno odustao.
Ništa, nula, uopće nema efekta. Škvadra oko mene evidentno brije, ja hladan ko špricer.
Tako da da, definitivno poremećaj osobnosti :)

Gledam te!

trajni link

2 0 hvala 0

Impuls

2 mjeseca

protjeran

offline

pet 27.6.2025 9:56

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Veliki Brat kaže...

A ovo s travom 100% ne bi upalilo.
Nikad se nisam uspio napušiti u životu. Dimio sam ravno pet puta (dva od toga u Amsterdamu) i jednostavno odustao.
Ništa, nula, uopće nema efekta. Škvadra oko mene evidentno brije, ja hladan ko špricer.
Tako da da, definitivno poremećaj osobnosti :)

Kako to, kako to - nije mi jasno? Jesi li ti živi ljud ili Komadant Data? Nažalost, dimio san to čudo tijekom srednje škole; recimo samo to da se ja i ta luckasta Maryjane nikako nismo mogli složit. Stalno je nešto zanovijetala, a ja se samo smija i spava.

trajni link nadporuka

0 0 hvala 0

Stric_Jura

15 godina

offline

pet 27.6.2025 11:22

Odgovori Citiraj

Niste gladni, samo ste nenaspavani

Da parafraziram sam naslov teme:

Niste debeli, samo dobro naspavani !

Ju je je? Je ju je!

Poruka je uređivana zadnji put pet 27.6.2025 11:24 (Stric_Jura).

Moj PC

trajni link

2 0 hvala 0

Sirotanovic

8 mjeseci

offline

pet 27.6.2025 13:09

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Veliki brate imamo sličnih problema , samo ja još imam i problema što se teško uspavam, znam i preko sat vremena da se vrtim u krevetu. Češće ne usjevam zaspati pa se naživciram i ustanem nego što uspijem zaspati. Evo noćas jedva zaspao oko 23:30 a probudio se prije 4, mrtav umoran.
Od djetinjstva sam takav , kao što kažeš izgleda je kod nas dvojice do osobnosti. Nema šanse da mogu zaspati u tuđoj kući , vani , pod otvorenim prozorom , uz upaljen tv, ako je svjetlo upaljeno.
Nema to veze sa šećerom i sit/gladan , sportom , što sam umorniji to još teže zaspim, a redovito treniram i idem gladan na počinak, kava ništa , šećer ništa , kruh, krumpir , riža (složeni ugljikohidrati) jako malo , a šećer (jednostavan ugljikohidrat) u tragovima..
A osam sati sna pa to uhvatim 13 puta godišnje, ako bude sreće.
Najviše me jebe smjenski rad, i posao općenito 😅. Jednom "prilikom" 4 mjeseca na bolovanju, nikad bolji san nisam imao.

Isto garmin bilježi san čim legnem , što je u njegovoj teoriji točno, ipak odmaramo tada. Duboki san je prosjek malo jače od sata, REM sat vremena a ostalo je lagani san ili ponekad ležanje i polusvjesno žmirenje.

Ako tko hoće čaj za lak san u DM ima baš ta mješavina matičnjak, lavanda... nemojte u ljekarnama uzeti , tamo imaju samo od korijena valerijane, a to nije dugoročno rješenje.

Moj PC

trajni link nadporuka

1 0 hvala 0

kipo

15 godina

offline

pet 27.6.2025 14:52

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Veliki Brat kaže...

Impuls kaže...

Nekim ljudima u velikoj mjeri pomognu određeni čajevi: Matičnjak (Melissa), Kamilica, Rooibos, Menta, Lavanda ili ovakvo nešto:

- Insomnia tea is not your average “sleepy time” tea. This is a powerful blend that will put you to sleep, keep you asleep, and you won’t wake up feeling groggy or sluggish. This tea is stronger than just using chamomile alone. Oatstraw is known to improve stress, insomnia and brain health. Skullcap and passionflower are nervine herbs that calm the central nervous system which induces restful sleep. Chamomile and lavender are so soothing and calming. Get ready to have the BEST sleep of your life!

Insomnia tea is caffeine free, best 30-45 minutes before bed time.

Ingredients: Organic Chamomile, Organic Passionflower, Organic Skullcap, Organic Oatstraw, Organic Lavender

Hvala ti za ovo, probati ću iako magnezij pijem redovito, čaj od matičnjaka sam probao ali kažem, uopće mi nije problem zaspati. Zaspim u roku pet minuta i odgulim min. 4 sata. Problem je što se redovito budim nakon tih 4-4.5 sati i većinom više ne mogu zaspati nakon toga.

Probao sam ne ustajati, ustati i nešto čitati (ne ekrani), nekad zaspim natrag ali većinom ne. Nekad zaspim nakon tri sata, to mi je najgore, jer se redovito budim grogi. Zadnje mi je sada melatonin. Znači našpricao ja melatonin ili ne, zaspati ću jednako i probuditi se nakon tih 4-4.5 sati. Ako našpricam dvije doze odspavam dulje (6-7 sati), ali sam pospan do kraja radnog vremena, što mi je koma. Baš se strgan vratim doma i nisam više nizašto.

Dok sam bio u bolnici prošle godine dobivao sam normabel za spavanje, isto kao i melatonin - zaspim jednako kao i bez, budim se nakon 4-4.5 sata.

Uglavnom osim magnezija pokušavam bilo kakve dodatke konzumirati čim manje, jer se tijelo na sve navikne.

PzKpfw kaže...

Međutim, mislim da je ovdje problem u tebi. Vježbanje je dobro za sve.

Frende, svejedno je.

Vježbao sam redovito i potpuno jednake probleme imao. Trenutno ne vježbam, nego radim na parceli svaki dan. Doslovce kopam lopatom i krampom, kosim kosom, prebacujem sijeno, pumpam vodu ručnom pumpom,...

Potpuno ista stvar, nema nikakve razlike.

Vratim se doma strgan nakon 12 sati rada na parceli.

Neki dan nakon 8 sati uredskog rada sam još 5 proveo spremajući sijeno, 300+ bala sijena od 13 kila nabacao u štalu. To je 4 tone ukupno stari moj. U jedno poslijepodne. Ubaci u prikolicu, odvezi 50-tak komada 200 m do štale, naslaži na hrpu (dakle od poda do 3m u visinu). Vratio se doma u 22h navečer, otuširao, zaspao ko beba. Nakon 4-4.5 sati sna mozak radi svoje, budim se kao i bilo koji drugi dan.

Nije baš tako jednostavno kao što ljudi misle.

Evo jutros 5 sati i 5 minuta, kaže Garmin.

Short but consistent. Bravo ja!

Evo ti Garminovi podaci za intensity minutes za svibanj i lipanj. Dnevni prosjek 80 minuta, kao treba ciljati min. 150 tjedno. Ja ih imam 560 tjedno.

Ništa vježbanje, samo šljaka na uređenju zemljišta koje smo kupili i želimo pretvoriti u ranč.

Kažeš treba vježbati?

Jesi li ikada na Garminu imao body battery 9?

Ja jesam. I s time sam išao na posao. Znači od 0-100 ja sam imao jebenih 9.

Mislim da jedina stvar koja bi mi pomogla je lobotomija, jer računam SVE, čim odradim minimum sna, mozak se budi u sekundi i rješava apsolutno SVE probleme koje imam istovremeno.

Sry na rantu, odgulio sam još pola sata maloprije, pa sam sada bolje, ali kad završi ovaj radni godišnji, to više neće biti na meniju.

Potpuno, ali potpuno isti problem imam. Zaspem u roku odmah, čim stavim glavu na jastuk i onda se probudim oko 3, 4 ujutro i nakon toga lomljenje do ujutro. Mozak vozi 300 na sat, nema teorije da umirim misli i onda nema šanse da zaspem do ujutro. Ako slučajno i zaspem, situacija bude još gore jer sam onda ujutro još strganiji. Fizička aktivnost, također, ne donosi nikakvu razliku. Obnavljam sam vikendicu, skoro svakodnevno par sati kopao, daskao, kosio, odradio betonažu ploče od 10 ujutro do 8 navečer i, naravno, svaku noć se budio u 4:15. Netko je naveo novorođenče kao lijek - ne pali, mali mi je bio izrazito loš sa spavanjem dok je bio beba, ali niti to nije pomagalo da se, u trenutcima dok on spava, odvalim od sna. Uglavnom, ako ikad nađeš rješenje, OBAVEZNO ga napiši ovdje, možda i meni pomogne.

trajni link nadporuka

1 0 hvala 0

Gajotres

16 godina

offline

pet 27.6.2025 16:07

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Sirotanovic kaže...

Veliki brate imamo sličnih problema , samo ja još imam i problema što se teško uspavam, znam i preko sat vremena da se vrtim u krevetu. Češće ne usjevam zaspati pa se naživciram i ustanem nego što uspijem zaspati. Evo noćas jedva zaspao oko 23:30 a probudio se prije 4, mrtav umoran.
Od djetinjstva sam takav , kao što kažeš izgleda je kod nas dvojice do osobnosti. Nema šanse da mogu zaspati u tuđoj kući , vani , pod otvorenim prozorom , uz upaljen tv, ako je svjetlo upaljeno.
Nema to veze sa šećerom i sit/gladan , sportom , što sam umorniji to još teže zaspim, a redovito treniram i idem gladan na počinak, kava ništa , šećer ništa , kruh, krumpir , riža (složeni ugljikohidrati) jako malo , a šećer (jednostavan ugljikohidrat) u tragovima..
A osam sati sna pa to uhvatim 13 puta godišnje, ako bude sreće.
Najviše me jebe smjenski rad, i posao općenito 😅. Jednom "prilikom" 4 mjeseca na bolovanju, nikad bolji san nisam imao.

Isto garmin bilježi san čim legnem , što je u njegovoj teoriji točno, ipak odmaramo tada. Duboki san je prosjek malo jače od sata, REM sat vremena a ostalo je lagani san ili ponekad ležanje i polusvjesno žmirenje.

Ako tko hoće čaj za lak san u DM ima baš ta mješavina matičnjak, lavanda... nemojte u ljekarnama uzeti , tamo imaju samo od korijena valerijane, a to nije dugoročno rješenje.

Cjeloživotni problem i kod mene. Na faksu je bilo najgore, znao sam danima ne spavati u par navrata sam imao i halucinacije.

Ja što god sam probao od prirodnih stvari nula bodova a kemiju ne želim. Mikrodoziranje, dim do dva prije spavanja me spasilo. Odnosno THC ubija kratkotrajno pamćenje a to je ono što me zeza. Legnem u krevet i krene npr. ako hobotnica ima 9 mozgova, kako bi bilo fora da oni međusobno pričaju viceve, da imam 9 mozgova jel bih moga 9 knjiga paralelno čitati ili takve glupost. To THC riješi tako što zaboravim o čem sam razmišlao i zaspem. Druga opcija krvavi trening samo je to naporno i nemoguče tako svaki dan. Kupio sam si traku za trčanje, odradim 5km što brže mogu dak se umorim, navijem tehno i još 5km istom brzinom. Kako dirnem krevet tako i zaspem ali moram odmah poslje na spavanje, ako me prebaci opet nema spavanja.

Čitanje prije spavanja? Nula bodova, toga se sjećam još iz osnovne i srednje, navečer trening, dođem kući, spavanje, ne ide, čitaj knjige.

Baš je to interesantno s garminom pošto i meni ista situacija, ležim prevrćem se, čitam, slušam neki dokumentarac, nebitno, on sve to bilježi kao spavanje. Probao sam meditaciju, isto nula bodova

Poruka je uređivana zadnji put pet 27.6.2025 16:08 (Gajotres).

trajni link nadporuka

0 0 hvala 0

Sirotanovic

8 mjeseci

offline

pet 27.6.2025 17:04

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Malo sam izvan teme , za trik sređivanje garmina da pametnije čita san, postavite vrijeme sna cca. ponoć. Na taj način neće zapisivati one gluposti da spavate već u 21- 22h, a vi tada zapravo gledate tv u mirnom položaju. Nakon namještanja sata na kasni termin spavanja , tek tada će kad se zaista smirite u krevetu bilježiti spavanje.

Moj PC

trajni link

3 0 hvala 1

Sirotanovic

8 mjeseci

offline

ned 29.6.2025 1:32

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Evo došao vikend i red da napokon odspavam pošteno , ali mauna. Baš sam bio pospan, ali ništa , vrtio sam se u krevetu više od 2 sata i odustao. Možda mi je čaj za laku noć iz DM-a kojeg sam popio pred spavanje zapravo odmogao (više to sranje neću piti).
Sad ljut blejim u mobitel , gladan , žedan. Bilo je dosta ovakvih noći ali unatoč "noćnoj" gladi nisam nikada ništa pojeo , previše sam lijen možda ili sam samo navikao na to gladno stanje. Više mi je problem noćna žeđ.

Zanimljivo mi je iskustvo kod duge uobičajene patnje da zaspim, nešto poput lucidnog sna. Mozak počne fantazirati gluposti kao da sanjam ali zapravo mogu upravljati s time i prekinuti kad god hoću pošto zapravo ne sanjam. Evo noćas sam negdje kosio travu , bio je lijep sunčan dan, ali nisam kosio na poznatom terenu, uz neki betonski rub...

I mogu vam kazati da volim kad legnem na počinak razmišljati , dogode se svakakve ideje , odluke, planovi se kuju ali od tih misli većine se ujutro ne sjećam 😅 tako da to izbjegavam koliko god mogu , zato što mozak počne raditi 120 na sat pa se totalno razbudim.
Tu je problem što se mozak kao malo odmori dok žmiriš i ležiš te pospanost je sve slabija te ako dugo traje "odmor" pospanost prođe potpuno. Mislim ništa se ne odmoriš i umoran si kao pas samo što izgubiš pospanost.

Dali ste ikada u snovima dobili ideju za rješenje problema koji vas je patio dosta vremena, i to se dogodilo , ali bio je baš san i kao da mi je podsvijest pomogla, ono probudio se i klik.

Laku noć 🖖

Poruka je uređivana zadnji put ned 29.6.2025 1:40 (Sirotanovic).

Moj PC

trajni link

1 0 hvala 0

Veliki Brat

17 godina

offline

ned 29.6.2025 4:49

Odgovori Citiraj

Re: Niste gladni, samo ste nenaspavani

Je, više puta sam znao riješiti neki problem u snu.

Nikada to nisu neke preozbiljne stvari i više od pola ih je "rješenje" koje to zapravo nije, ali prvi put je bilo za ozbiljno, u srednjoj školi, rješenje nekog zadatka iz fizike. Tada sam ga se čak i sjećao i rješenje je bilo dobro :)

Gledam te!

trajni link nadporuka

0 0 hvala 0