Bodybuilding - od početnika do naprednih

nema

ovaj brad castleberry je takav car, definitivno jedan od najboljih naturalaca na svijetu, uz bok mike o hearnu

koliko vas misli da sam lud/naivan/glup sto sam 95% siguran da su ti likovi natural?

meni je jako zao sto kategoricki odbijas mogucnost da su natural

pa pogledaj sve za koje 100% pouzdano znamo da su kemijali kroz karijeru, mr olimpije - koliko su oscilirali izgledom kroz natjecateljsku karijeru i koliko su drugaciji kasnije, npr phil jeath sadasnji vs prije par god drasticna razlika

dok su brad castleberry, mike o hearn, bradley martyn, simeon panda i jos neki isti isti vec 20god 

i da, svi bencaju 180 na repse, cuce i deadliftaju 220+ eazy.... to je ono sto sam pisao nedavno, neki pojedinci su jednostavno natural jaki i mogu probijati granice, uz to ako imaju volje za sprovoditi prehranu - shodno imati ce znacajnu kolicinu misicne mase

a sto ti ne mozes probiti benc 80kg 5x10 je tvoj problem, pa za one koji mogu 140 5x10 automatski smatras da moraju biti na steroidima. 

Jay Cutler je jos uvijek velik i jak

 nadam se da trolas, ajd to sto je "natural" ali lik je retard, fejk tezine itd.. budala

sve tezine koje je brad castleberry je ikada digao imas na njegovom instagramu https://www.instagram.com/bradcastleberry/reels/ klasika za takvog lika incline bp 180-220 uz asistenciju, cucanj 180-220 desetke, mrtvo 300x1, rameni potisak bucica 60kg eazy itd itd

nista nemoguce gledajuci sto se na svjetskoj razini radi

ciljaj 200g i gg

jer se ne treba opterecivati jel unosis 1.7g proteina ili 2.2g proteina po kilogramu nego zaokruzi i dobro je, nitko ne jede svaki dan identicno, ovisno o izboru namirnica ciljaj biti izmedu 150-200g i dobar si

da glup sam samo jer citam tvoje noob+troll postove i gubim vrijeme odgovarajuci

vade iscjecke iz razlicitih brad-ovih videa i rade ovakav montirani cirkus, brad jeste bencao 6-7 plejta (260-300kg) uz asistenciju kao prvu vjezbu, a klipovi gdje se muci sa 180kg su na kraju arm daya kad je vec izubijao triceps

 skini si myfitnesspal aplikaciju kaze za batak da ima 18-20 grama proteina na 100 grama sa kozom i kosti sirovo vagano.

 prije 5 i vise godina je bio predmet sprdnje zbog laznih kilaza, fejk ploce ,dizao je preko 300kg bench s lakocom a sipka se ni ne savije itd itd :D 

 eo ti jedan od dokaza

https://www.youtube.com/shorts/cpDunH5uxeU

a sta ce kad je njegov fan, vjerojatno misli da su brad, panda, lliver king, mike otren lifetime natty

Ovo je natural (slika dolje), znači cca 80tak kg čistih mišića i onda kad se takav ušpricaš dođeš na 130kg i osvojiš 8x mr olympiu i budeš legenda ovog sporta, ti petre si naivniji od mađarske sobarice ako misliš da je ekipa koju si naveo gore natural, frajer sa 100+ kg mišića on je uvijek isti ovo ono naravno da je isti kad crusa na 500 do 750mg već 15 20 godina, ne natječe se pa nema potrebe da provodi radikalne bulk/cut dijete, sad će i Cbum kad se prestao natjecati biti isti, ugodnih 115 120kg na 10-12%bf i ez life. NITKO ne može biti visok 175cm i imati 100kg na 10% bf, niti visok 190cm i imati 115 120kg na 10% bf. Zato postoji FFMI calucator, znači visina, kilaža i postotak masti i onda vidiš gdje je tko, za mike o hearana ispada 30 i unlekly, lik ima 50+ godina odavno više nema razinu hormona kakvu bi trebao imati za takvo tijelo, a lik izgleda kao da ima 30 god 8% bf 190cm i 120kg, msm to kao da netko vjeruje da postoji snjeguljica i sedam patuljaka. I btw taj pajdo što si ga stavio sad sa 39 god ne liči ni na šta, simetrija,estetika 0 bodova, preširok struk. 0 bodova, nebi tako htio izgledati nikad.

https://i.postimg.cc/gk2s2cDT/2024-12-02-15-33-59-Dorian-Yates-after-9-months-of-training-looking-absolutely-creatine-since-the-ag.png
https://i.postimg.cc/ryJgTRS4/2024-12-02-15-34-10-dorian-yates-natural-photo-Google-pretra-ivanje.png