doro nije drekec ali nisam fasciniran njegovom genetikom/građom, npr meni matt ogus 6 puta bolje izgleda od ovog lika i da, mjerili smo samo upper body.. tak da mozda sam imao malo vise
Ne znam točno sad što si mislio time reć za slike...meni je 45 top do 46 full pump ali to je onako 3123 serija pumpanja za slikanje.
43 je kad sam gladan, jadan i definiran i imam osjećaj da ima 23 a ne 43. Pričamo o flexu i ovaj 43 je hladan kad sam na defki.
Iako tu nema neke bitnosti i igra trica ulogu ako ti ona velika digne ti centrimetražu, ali ja sam niži od tebe pa ruka djeluje masivnija isto što kompa ima 1.75 pa mu ruka od 40cm izgleda ko jebena cijev od tenka.
Ma samo sam htio pitati jeli govoris o flexanom bicepsu ili opustenom. Jer recimo sa deckima u gymu koji treniraju vec duze iskusniji su, mjerili smo tako ruke iz zezancije pa su se svi zacudili da mi je 44cm flexan s obzirom da ne izgleda tako. Pricam o tome da radi moj 198cm ne izgleda biceps toliki a zapravo je. Iako iskreno, prije me nervirala visina, ali sad kad sam se lijepo poceo popunjavati drago mi je da sam visok jer sam skuzio da me ljudi puno vise primjete i odreden respekt imaju prema meni, pogotovo kad ne vide u teretani da se s kilazama kojima se oni muce ja zagrijavam.
Evo taman dosa iz gyma (Gym4you), ubio sam triceps doslovno. Radio prvu seriju skull crushere sa skoro 60kg (25 sa svake strane plus sipka). Cim sam odradio 12 ponavljanja otpale mi ruke kasnije ga samo ubio do kraja
Pozdrav ekipa!
Sto kazete na ovakav nacin vjezbe za listove? Citam po kometarima da su ljudi zadovoljni i vide napredak.Meni je to zbunjujuce jer sam uvijek citao da za napredak treba lagano podizanje
Ma samo sam htio pitati jeli govoris o flexanom bicepsu ili opustenom. Jer recimo sa deckima u gymu koji treniraju vec duze iskusniji su, mjerili smo tako ruke iz zezancije pa su se svi zacudili da mi je 44cm flexan s obzirom da ne izgleda tako. Pricam o tome da radi moj 198cm ne izgleda biceps toliki a zapravo je. Iako iskreno, prije me nervirala visina, ali sad kad sam se lijepo poceo popunjavati drago mi je da sam visok jer sam skuzio da me ljudi puno vise primjete i odreden respekt imaju prema meni, pogotovo kad ne vide u teretani da se s kilazama kojima se oni muce ja zagrijavam.
Evo taman dosa iz gyma (Gym4you), ubio sam triceps doslovno. Radio prvu seriju skull crushere sa skoro 60kg (25 sa svake strane plus sipka). Cim sam odradio 12 ponavljanja otpale mi ruke kasnije ga samo ubio do kraja
Pa e, ako si visok ruka vizaulno ne djeluje tolika, ali je i naravno da su viši ljudi primjećeniji i u prednosti.
Kad mi dođe momak s posla puše se, a nosi košulju 37 za razliku moje 43. I sad kad ga ovako gledaš, izgleda on ok.
Stanem ja kraj njega, treći nas slika, izgleda mi ko sin lol 
visina je blaogslov, pogotovo za amatere. Treniraš, popuniš se i dobro izgledaš a sve ti bolje stoji.
A što se tiče ekipe koja se reže, presmiješno o čemu vi raspravljate, lol.
Stigenm popit 12 piva, pojesti hrpu smeća i izgldati moćnije od tih kosturskih-žilavih definicija koje djeluju kao da su neki dan izaši iz konc logora a da ne pričam da takav dobije upalu ako digne žlicu ili mobitel.
Svaka čast na volji, upornosti i odricanju, ali toliko nisko mi je ružno i smiješno :)
Slazem se, osobno sam vise ljubitelj izgleda kojeg je uz moj stil zivota lakse odrzavati, ali i dalje da izgleda impresivno. Da se razumijemo svaka cast deckima koji se spustaju ispod 12%, to zahtjeva nenormalnu kolicinu discipline i samokontrole. Ali ja? Ja sam prase i to cistokrvno. Izadem sa curom na veceru pojedem svoje njeno i narucim jos. Jedem junk uvijek, ne pazim svaku kaloriju ali u glavi izracunam da unesem sebi dovoljnu kolicinu hrane, a sad uz tu dovoljnu kolicinu sto unesem, to me iskreno nije briga
doro nije drekec ali nisam fasciniran njegovom genetikom/građom, npr meni matt ogus 6 puta bolje izgleda od ovog lika i da, mjerili smo samo upper body.. tak da mozda sam imao malo vise
Dobro Ogus je bog estetike.. Ali gledaj da je to genetika, tu ne mozes utjecati.. Ali Ogus nikad nije bio izrezan kao Nunez..
Ako tko prati Matt does Fitness. naturalac lik, bivsi powelifter,,, visok, izgleda prejebeno, e to je estetik po meni..
https://www.instagram.com/mattdoesfitness/
Racunaj da je lik na oko 12% bf.. iako bi rekao da je nize po slikama, ali nije
Pa da, tek kad imas izrezano dupe tek onda mozes reci da si na pravom 6% bf
Pozdrav ekipa!
Sto kazete na ovakav nacin vjezbe za listove? Citam po kometarima da su ljudi zadovoljni i vide napredak.Meni je to zbunjujuce jer sam uvijek citao da za napredak treba lagano podizanje
Ne znam, listove ne radim :D A kad sam ih radio onda sam radio explozivno gore, prema dole polako i istegnuti... po meni ovo sto lik radi nema smisla , ali ako raste, odlicno
Slazem se, osobno sam vise ljubitelj izgleda kojeg je uz moj stil zivota lakse odrzavati, ali i dalje da izgleda impresivno. Da se razumijemo svaka cast deckima koji se spustaju ispod 12%, to zahtjeva nenormalnu kolicinu discipline i samokontrole. Ali ja? Ja sam prase i to cistokrvno. Izadem sa curom na veceru pojedem svoje njeno i narucim jos. Jedem junk uvijek, ne pazim svaku kaloriju ali u glavi izracunam da unesem sebi dovoljnu kolicinu hrane, a sad uz tu dovoljnu kolicinu sto unesem, to me iskreno nije briga
Svaka čast tim momcima tu se slažemo, ali mi nije jasno nešto: pojedinci ovdje više gledaju muškarce i njihove cutove nego žene.
Recimo ja rađe gledam žene, što porno glumice, pa što i fitness modele, i pun mi ih je instagram i fcb za što me ova moja uvijek špota nego da drkam na nuneza i ostale kurce palce i mjerim im body fat.
Dobro, gej je okej u današnje vrijeme i ko voli nek izvoli, dapače, ali žena je žena.
doro nije drekec ali nisam fasciniran njegovom genetikom/građom, npr meni matt ogus 6 puta bolje izgleda od ovog lika i da, mjerili smo samo upper body.. tak da mozda sam imao malo vise
Dobro Ogus je bog estetike.. Ali gledaj da je to genetika, tu ne mozes utjecati.. Ali Ogus nikad nije bio izrezan kao Nunez..
Ako tko prati Matt does Fitness. naturalac lik, bivsi powelifter,,, visok, izgleda prejebeno, e to je estetik po meni..
https://www.instagram.com/mattdoesfitness/
Racunaj da je lik na oko 12% bf.. iako bi rekao da je nize po slikama, ali nije
Pa da, tek kad imas izrezano dupe tek onda mozes reci da si na pravom 6% bf
lol koji si ti bog zvonkec 
Slazem se, osobno sam vise ljubitelj izgleda kojeg je uz moj stil zivota lakse odrzavati, ali i dalje da izgleda impresivno. Da se razumijemo svaka cast deckima koji se spustaju ispod 12%, to zahtjeva nenormalnu kolicinu discipline i samokontrole. Ali ja? Ja sam prase i to cistokrvno. Izadem sa curom na veceru pojedem svoje njeno i narucim jos. Jedem junk uvijek, ne pazim svaku kaloriju ali u glavi izracunam da unesem sebi dovoljnu kolicinu hrane, a sad uz tu dovoljnu kolicinu sto unesem, to me iskreno nije briga
Svaka čast tim momcima tu se slažemo, ali mi nije jasno nešto: pojedinci ovdje više gledaju muškarce i njihove cutove nego žene.
Recimo ja rađe gledam žene, što porno glumice, pa što i fitness modele, i pun mi ih je instagram i fcb za što me ova moja uvijek špota nego da drkam na nuneza i ostale kurce palce i mjerim im body fat.
Dobro, gej je okej u današnje vrijeme i ko voli nek izvoli, dapače, ali žena je žena.
bar gledam ikoga perem svoj film nemam vremena se bavit tuđim zivotima, ja nemam instagram niti fejs, za ovog munjeza nisam ni znao dok mi zvonkec nije rekel... znam za par likova jos od prije 7-8 godina kada sam pocinjao trenirat, timberwolf,matt, zyzz to je to. Fokusirat se na sebe je jedini nacin napretka 
bar gledam ikoga perem svoj film nemam vremena se bavit tuđim zivotima, ja nemam instagram niti fejs, za ovog munjeza nisam ni znao dok mi zvonkec nije rekel... znam za par likova jos od prije 7-8 godina kada sam pocinjao trenirat, timberwolf,matt, zyzz to je to. Fokusirat se na sebe je jedini nacin napretka
a ti i exer ste kućni prijatrelji? to objašnjava puno toga.
jasno, samo rokaj i stavi još koju slika napretka da imam materijala za drkicu kad ponestane
Slazem se, osobno sam vise ljubitelj izgleda kojeg je uz moj stil zivota lakse odrzavati, ali i dalje da izgleda impresivno. Da se razumijemo svaka cast deckima koji se spustaju ispod 12%, to zahtjeva nenormalnu kolicinu discipline i samokontrole. Ali ja? Ja sam prase i to cistokrvno. Izadem sa curom na veceru pojedem svoje njeno i narucim jos. Jedem junk uvijek, ne pazim svaku kaloriju ali u glavi izracunam da unesem sebi dovoljnu kolicinu hrane, a sad uz tu dovoljnu kolicinu sto unesem, to me iskreno nije briga
Svaka čast tim momcima tu se slažemo, ali mi nije jasno nešto: pojedinci ovdje više gledaju muškarce i njihove cutove nego žene.
Recimo ja rađe gledam žene, što porno glumice, pa što i fitness modele, i pun mi ih je instagram i fcb za što me ova moja uvijek špota nego da drkam na nuneza i ostale kurce palce i mjerim im body fat.
Dobro, gej je okej u današnje vrijeme i ko voli nek izvoli, dapače, ali žena je žena.
Omg... pa ne drkas na njih, nego gledas savrsenstvo genetike, estetike i svega toga.. ...
bar gledam ikoga perem svoj film nemam vremena se bavit tuđim zivotima, ja nemam instagram niti fejs, za ovog munjeza nisam ni znao dok mi zvonkec nije rekel... znam za par likova jos od prije 7-8 godina kada sam pocinjao trenirat, timberwolf,matt, zyzz to je to. Fokusirat se na sebe je jedini nacin napretka
a ti i exer ste kućni prijatrelji? to objašnjava puno toga.
jasno, samo rokaj i stavi još koju slika napretka da imam materijala za drkicu kad ponestane
ne, zapravo se ne znamo, igrali smo quake 3 i quake live dugo godina pa se preko toga znamo :D ... makie stari kvejker
bar gledam ikoga perem svoj film nemam vremena se bavit tuđim zivotima, ja nemam instagram niti fejs, za ovog munjeza nisam ni znao dok mi zvonkec nije rekel... znam za par likova jos od prije 7-8 godina kada sam pocinjao trenirat, timberwolf,matt, zyzz to je to. Fokusirat se na sebe je jedini nacin napretka
a ti i exer ste kućni prijatrelji? to objašnjava puno toga.
jasno, samo rokaj i stavi još koju slika napretka da imam materijala za drkicu kad ponestane
ne, zapravo se ne znamo, igrali smo quake 3 i quake live dugo godina pa se preko toga znamo :D ... makie stari kvejker
zvonkec je dolazio na server specat i navlaciti kozicu na moje rakete redovno, ziva istina pitaj te ga...
fila legiću imas totalno krivo misljenje i percepciju mene i nekih tu, ali dobro internet će biti internet... ne mogu ti to zamjeriti
Opet ovisi od osobe do osobe, ja osobno nemam problema doci do 7% da budem zdrav i funkcionalan i odrzavati isto cijelo ljeto.
Ja bi vjerojatno umra. Spustio sam se jednom na 10 i vjerovo ili ne nisam moga ni je*ati. Sad sam na 118/120kg ali 18% bf. Da mi je biti ja ovoj kilazi ali biti na 12% spasia bi se
Šta ti je? Naporan trening, disciplinirana prehrana, pazit na odmor, 200-300mg deca durabolina/tjedno - eto te na 7% i skačeš ka super mario.
Eat clen, tren hard, anavar give up, test your limits!
onda mora da sam superhjumen kada mogu prirodno, limitiraj te se i dalje 
lemon_juice jel treniras u Fantasticu u osijeku ili ? Nekako su mi sprave jako slicne .
Slazem se, osobno sam vise ljubitelj izgleda kojeg je uz moj stil zivota lakse odrzavati, ali i dalje da izgleda impresivno. Da se razumijemo svaka cast deckima koji se spustaju ispod 12%, to zahtjeva nenormalnu kolicinu discipline i samokontrole. Ali ja? Ja sam prase i to cistokrvno. Izadem sa curom na veceru pojedem svoje njeno i narucim jos. Jedem junk uvijek, ne pazim svaku kaloriju ali u glavi izracunam da unesem sebi dovoljnu kolicinu hrane, a sad uz tu dovoljnu kolicinu sto unesem, to me iskreno nije briga
Svaka čast tim momcima tu se slažemo, ali mi nije jasno nešto: pojedinci ovdje više gledaju muškarce i njihove cutove nego žene.
Recimo ja rađe gledam žene, što porno glumice, pa što i fitness modele, i pun mi ih je instagram i fcb za što me ova moja uvijek špota nego da drkam na nuneza i ostale kurce palce i mjerim im body fat.
Dobro, gej je okej u današnje vrijeme i ko voli nek izvoli, dapače, ali žena je žena.
Bogu fala na pederima...
lemon_juice jel treniras u Fantasticu u osijeku ili ? Nekako su mi sprave jako slicne .
trenutno da, ali najjaci fitness u OS i siroj okolici tbh, svaka sprava mi je blizu + teski old skul. krv,znoj,suze i zeljezo
Kolega vidim da si maher za cut, pa bi ti postavio par pitanja. Kao prvo odradio sam cut jednom u zivotu i jako sam ga zas*ao. Radio sam low carb dijetu (do 50g UH dnevno) i izgubio sam salo, ali sam izgubio i dosta snage/misica.
Zanima me, kako kombiniras makro nutrijente u kalorijskom deficitu?
Ovo mi je jako bitno s obzirom da je moj trening vise orijentiran na snagu (powerlifting) nego na izgled (BB), nebi htio izgubiti liftove a bogami ni volumen misica.
Radis li cardio ili se samo prehranom dovedes u red?
Hvala ti
zvonkec je dolazio na server specat i navlaciti kozicu na moje rakete redovno, ziva istina pitaj te ga...
fila legiću imas totalno krivo misljenje i percepciju mene i nekih tu, ali dobro internet će biti internet... ne mogu ti to zamjeriti
Legiću nemam mišljenje o tebi niti ikome ovdje jer ste mi nebitni. Dođeš pročitaš nešto novo, naučiš nešto i odeš dalje. Nije da u slobodno vrijeme mislim e što je ono lemon juice pisao.
Poštujem svakog ovdje tko pridonosi raspravi, iznosi svoja mišljenja i savjete uz pristojnost i poštovanje ostalih. Nekima je to problem jer su neodgojeni, ali dobro, nek njih bud sramota.
Ugl. samo jako ili nikako i to je to. Do ljeta nadam se svi izrezani da mace vrište 
Nisam rekao da razmisljas legić... nego tvojih par zadnjih komentara je potpuno nepotrebno, neke gej fore iz 1998, no dobro kao sto rekoh internet ce biti internet ne zamjeram ti sve 5.
Eno copypaste cijelog treninga i prehrane za cut / leanmass build na PM od ljetos sto sam slao ekipi tu sa foruma, nikada nisam radio low carb u zivotu btw
Nisam rekao da razmisljas legić... nego tvojih par zadnjih komentara je potpuno nepotrebno, neke gej fore iz 1998, no dobro kao sto rekoh internet ce biti internet ne zamjeram ti sve 5.
Zafrkancija i zajebancija, nisi dugo tu u temi pa valjda ne kužiš, možda si se i uvrijedio, a nema potrebe.
kao što rekoh malo zajebancije, ali bitno da ima kvalitetne rasprave iz koje svi nešto mogu naučiti.
ontopic:
kako ste prošli za blagdane? ja natrag na 101kg, mislio sam da sam se štedio, ali vaga kaže drukčije. Do ljeta rezat, bit će posla to defintivno.
Ja bio bolestan tjedan dana, pao sam par kg ali to je nazad u roku od dva tjedna tako da se ne brinem puno. Snaga mi je malo pala, ali opet ponavljam, brzo se to vrati nazad..
Evo vam malo mog napredka. Prva fotka je 2 mjesec 2017, 92kg/198cm. Druge dvije fotke su odnedavno, 118/120kg na istu visinu (cesto variram kilo gori/doli). Treniram vec par godina ali uvijek 3 mjeseca treninga pa onda prestanem na pola godine itd. Ovo je prvi put u zivotu da ovoliko dugo treniram bez prestanka. Trening je full jednostavan, Pon - Prsa, Biceps, Uto - Noge, Cet - Leda, Triceps, Pet - Ramena
Trening mi je vise orijentiran na snagu nego na izgled. Maksimale su mi jako skocile od pocetka treninga. Bench press sa 60kg na 140kg, Deadlift sa 80kg na 250kg, Squat sa 90kg na 200kg. Osjecam se odlicno, doslovno kao tenk u gymu. Cut nisam dosad radio osim ljetos nesto kratko, bf mi je na 18% i to mi je okej za zimski period. Nekih 13/14 ciljam da mi bude na ljeto, to mi je najbolji omjer snage i dobrog izgleda.
Sto se tice prehrane, jedem sve i nije me briga, ali pazim da unesem dovoljno UH/Proteina/Masti po danu. Dnevno sam na 4000 pa sve do 6000kcal, ovisi o danu. Prase sam i stvarno mogu zderati (Dorucak 10 jaja i 5 kobasica bez beda).
Evo vam malo mog napredka. Prva fotka je 2 mjesec 2017, 92kg/198cm. Druge dvije fotke su odnedavno, 118/120kg na istu visinu (cesto variram kilo gori/doli). Treniram vec par godina ali uvijek 3 mjeseca treninga pa onda prestanem na pola godine itd. Ovo je prvi put u zivotu da ovoliko dugo treniram bez prestanka. Trening je full jednostavan, Pon - Prsa, Biceps, Uto - Noge, Cet - Leda, Triceps, Pet - Ramena
Trening mi je vise orijentiran na snagu nego na izgled. Maksimale su mi jako skocile od pocetka treninga. Bench press sa 60kg na 140kg, Deadlift sa 80kg na 250kg, Squat sa 90kg na 200kg. Osjecam se odlicno, doslovno kao tenk u gymu. Cut nisam dosad radio osim ljetos nesto kratko, bf mi je na 18% i to mi je okej za zimski period. Nekih 13/14 ciljam da mi bude na ljeto, to mi je najbolji omjer snage i dobrog izgleda.
Sto se tice prehrane, jedem sve i nije me briga, ali pazim da unesem dovoljno UH/Proteina/Masti po danu. Dnevno sam na 4000 pa sve do 6000kcal, ovisi o danu. Prase sam i stvarno mogu zderati (Dorucak 10 jaja i 5 kobasica bez beda).
Bitno da se mudante vide tj da se marka vidi :)
fiki ljudino legiću, nezz po koji puta ti govorim da ne zamjeram..
Bitno da se mudante vide tj da se marka vidi :)
Da, to je inace jako bitno u zivotu u kakvim mudantama jaja skrivas. Get a life
