Bodybuilding - od početnika do naprednih

Zašto samo Scitec?

 Nisam te skuzil kaj mislis pod zasto samo Scitec?

Ta stranica stalno ima neke popuste. Jedan tjedan na ovo a drugi na ono. Stalno pratim i cekam kaj mi treba pa si kupim. Obicno ispadne da ubodem popust svakih dva mjeseca pa si kupim po dvije kante. Znal sam narucivat i direkt od Sciteca ali ovi na Vitafy imaju akcije gdi je onda jeftinije.

Inace kod mene u ducanu kraj fitnessa prodaju kantu po 59! eura! Fakin idioti. Kupil sam mozda jednom i odma sam presel direkt na website od Sciteca, nakon dvije narudzbe sam se prebacil na Amazon a kad je brat probal Scitec onda mi je reko za taj site gdi on kupuje jer on trenira vec desetak godina.

Moj one and only okus je cokolada kokos okus. To govno bi mogel piti deset put na dan kak mi je dobar okus. Brat je isprobal sve okuse i kad kupuje onda uzme pet okusa i deset kanti. Uvijek cilja neki 25% popusta i kupi si za cijelu godinu. Zna mixat okuse i donesel mi je tri okusa da probam ali coksa kokos je zakon. Kokos bi mogel jesti s drekom kak ga volim lol

@ rucipe ako se ne varam, mislim da si negdje pisao da imaš oko 80-ak kila. 2000kcal - 250 cardio ( ajmo reći, konzervativno) - resistance trening isto nekih 200 ajmo reći=1550-1600kcal  dnevno,na 80 kila.

Mislim da ti je to premalo, i da ćeš previše mišićne mase izgubiti, pa odluči jesu tio pločice vrijedne toga. Ako se mene pita nisu, bio sam na cca 10%BF-a prije bulka, uz to imam ispupčene trbušne i pločice su mi bile jako izražene i mogu ti reći da meni osobno to nije neka senzacija. Puno sam si bolji sada kad su ruke, ramena, prsa, leđa punija na 13-15% bf-a.

Naravno, ako sam se prevario, i nemaš 80kg nego manje, onda bi se dalo pričati.

FlyBoy da upravu si 80 kg , 187 cm . Ma nije meni do plocica nego mislim kad bi dosao do njih i onda otisao na masu nebi bio na kraju premastan .Tako malo je kalorija zato sto sam sa 90 kg na 2400 kcal se održavao uz trening , imam jako spor metabolizam .Sta bi ti narpavio na mom mjestu ?

 Ma možeš dobiti, ali inače stoji tvrdnja da muskulfiber nije dokaz dobrog vježbanja.
Vjerojatno su samo bicepsi i prsa navikli na tip trajanje i intenzitet opterećenja koje
im postavljaš. Ostali dijelovi još uvijek nisu spremni, ili su predugo bili bez intenzivnijeg
napora pa se odvikli. 
http://muscleevo.net/sore-muscles-after-a-workout/

 Probaj promjenit neku vjezbu i dobit ces upalu vjerovatno,tako je i meni,ja ne osjetim apsolutno nista tokom treninga ni upale nakon treninga

 upala misica ne znaci nista... Ako si ti jaci u teretani nego sto si bio prije par treninga, onda si napredovao, upala ne treba biti nikakav pokazatelj.. Vecinom ces ih imati kad uradis vjezbu na koju nisi navikao (kad ubacis nesto novo) ... znaci da misic nije navikao na to.. A ne da je to pokazatelj da ce msiic rasti.

Dosta ti je mjerica i pol/dvije poslije treninga i to je to..ostalo se baziraj na krutu hranu.

ne znam cemu kreatin pijes? On navlaci vodu,a u tvom primjeru tebi je nepotrebno. Ako ga pijes za snagu,bolje popij dvi kave prije treninga i jednu bananu :)

 THERE IS NO SUCH THING AS FAT BURNER.

 Ne radi. Barem ne mjerljivo neki bitan postotak, ako nije onaj sintetiziran iz lizina i metionina u tvojim bubrezima i jetri. 
Nemoj si gledati stranice koje ujedno i prodaju l carnitine.
L-Carnitine is one of the better researched supplements on the market but despite this, there appears to be few studies
that have concluded that this supplement offers any tangible benefit. Various studies have concluded that there is no consistent
link between L-Carnitine supplementation and fat loss, increased muscle mass or endurance.
Ono što se dogodi ljudima koji ga uzimaju (kao i slične fat burnere) je da svjesni da su uzeli nešto što bi trebalo pojačati snagu i razgradnju masti,
ali pod uvjetom da se kontrolirano hraniš i naporno vježbaš,  -upravo ekstra zapnu i pažljivije jedu, pa to utječe u biti najviše.
Prošao sve te suplemente, i kako nisam mijenjao prehranu ni intenzitet vjžbanja, vidio da nisu primjetno efikasni, stoga ni vrijedni novca.
I tako Lcarnitine normalno osim što sintetiziraš, unosiš i u crvenom mesu i mliječnim proizvodima.
http://ezinearticles.com/?The-Myth-of-L-Carnitine&id=8272117
Dobro ti je dume rekao - netrebaš ni kreatin ako ideš na cutt (za npr plažu), ali u biti, ako želiš baš što više i jače bez obzira na to hoćeš li 
izgledati "ljepše", (iako povratnom spregom veća mišićna masa će sama po sebi trošiti više kalorija), slobodno nastavi i sa kreatinom.
Inače, ako je prioritet izgubiti sad baš "šlauf"; - nastaviš kako radiš, samo ukomponiraš kalorijski deficit. 
Naravno, vježbanje, koncentracija, odmor neće ići tako glatko dok mršaviš, ali brzo se organizam prilagodi.
edit:
No, eto klepeću razne ženske novine da je ove godine za plaže "u modi" dadbod, pa ti vidi :P
http://theodysseyonline.com/clemson/dad-bod/97484

 Nebi bilo legalno da je tako.Prodaju price svi koji govore da imaju neke brutalne efekte od tih suplemenata,najjaci je Sandi Imerovic,sta on govori sve za one njegove pizdarije,postao mi je smjesan a i ljudi koji vjeruju u ta sranja

Taj tip je tako iritantan, gledam mu sad stranicu na fejsu i ono ne vjerujem.. A prate ga ono ili 14-godisnjaci koji kuci rade sklekove vec 3 ipo tjedna ili zenske 22-23 godine koje su krenule prosli tjedan u teretanu pa se sad nabrijavaju..

tuzno