Uganuće gležnja

U ponedjeljak sam na nogometu uganuo glezanj...Danas je petak i stanje je sljedeće: mogu hodati (vise manje), ali cijelo stopalo je nabubrilo kao lubenica...

Imate li kakvih prijedloga u vezi smanjenja te otekline...??
Hvala..:D

pa ono.... mozda do doktora doskakutat?! ili je opi7di sjekirom i miran si..

Trebao si cim si dosao doma staviti led na glezanj (ne direktno na kozu, nego preko majice recimo!), sad ce isto koristiti naravno, ali moglo ti je puno manje oteci. Oteknuce je inace sasvim normalno, osim drzanja leda trebas izbjegavati hodanje i stajanje i drzati glezanj na povisenom, idealno iznad visine na kojoj ti je srce (znaci lezanje ili drzanje noge na stolu - sad imas dobru ispriku - jer moras). Takoder, nemoj pokusavati razgibavati glezanj nego ga drzi cim mirnijim (ali nemoj bas stavljati zavoj jer ce ti to dodatno cirkulaciju otezati)

Kako sam od malena igrao košarku bio sam sklon tom vrstom povrede. Svašta sam probao ali mi je najviše pomogao jedan stari narodni lijek a taj je da nasjeckaš crvenog luka (kapule), posoliš sa morskom soli i obučeš staru čarapu, pa u nju uguraš to oko zgloba. Kako to jako vonja, ja sam još to stavljao u neku plastčnu kesu i sve to tako svezao da nema zraka. Samo moraš paziti da ako imaš osjetljivu kožu to može da je nagrize. To je obično kod mlađe djece. Ali nije na odmet to povremeno provjeravati. Otok će ti isti dan pasti, ostati modro, koje će sa vremenom nesati. Tu nogu nećeš još moći mjesec dana 100% opteretiti, tako da se ne nadaš brzom ozdravljenju. I pazi, sada ti je taj zglob za ubuduće dosta podložan istoj ozljedi.