Kronološka dob ne može se promijeniti, ali zato mo (Komentari članaka s naših web stranica) @ Bug.hr Forum

6 tjedana

offline

jučer u 7:52

Odgovori Citiraj

Kronološka dob ne može se promijeniti, ali zato mo

Ovom tekstu kao da fali bitan detalj. Iz teksta: "Pokazalo se da su pojedinci s ubrzanim starenjem, čija je dob predviđena metabolitom starija od njihove kronološke dobi, u prosjeku su slabiji i skloniji kroničnim bolestima. Uz to, imaju kraće telomere, markere staničnog starenja povezane sa staračkim bolestima...".

Da ali mi te telomere kromosoma možemo produžiti. Kako starimo tako se telomeri skraćuju, što znači da stanice stare. Ali vježbajući kardio vježbe telomeri se produžuju , što znači stanice se pomlađuju. Što žešće kardio vježbe to učinkovitije na stanice djeluje . Znači brzo hodanje , plivanje , trčanje , bicikl ali žestoko , što žešće.

trajni link

0 1 hvala 0

PaleRider

16 godina

offline

jučer u 14:47

Odgovori Citiraj

Re: Kronološka dob ne može se promijeniti, ali zat

Sirotanovic kaže...

Ovom tekstu kao da fali bitan detalj. Iz teksta: "Pokazalo se da su pojedinci s ubrzanim starenjem, čija je dob predviđena metabolitom starija od njihove kronološke dobi, u prosjeku su slabiji i skloniji kroničnim bolestima. Uz to, imaju kraće telomere, markere staničnog starenja povezane sa staračkim bolestima...".

Da ali mi te telomere kromosoma možemo produžiti. Kako starimo tako se telomeri skraćuju, što znači da stanice stare. Ali vježbajući kardio vježbe telomeri se produžuju , što znači stanice se pomlađuju. Što žešće kardio vježbe to učinkovitije na stanice djeluje . Znači brzo hodanje , plivanje , trčanje , bicikl ali žestoko , što žešće.

Nisam siguran da se produžuju, koliko vidim studije kažu samo da se sporije skraćuju. Vježbom se stanice ne pomlađuju nego se češće zamjenjuju novima. Kraći telomeri više koreliraju s bolestima pa se vježbom smanjuje rizik od preuranjene smrti ali čisto sumnjam da vježba produžuje značajno život iako donekle usporava starenje. Broj ciklusa obnavljanja stanica je očito ograničen a taj broj ciklusa korelira sa otkucajima srca. Što više vježbaš srce radi brže i brže se troši/obnavlja. Ali ako je broj ciklusa ograničen, onda će ti vježba na kraju i skratiti život iako ćeš možda umrijeti izgledajući mlađe. Drugi riječima srce radi poput baterije koju korištenjem održavaš zdravom ali nema te baterije kojoj se korištenjem povećava broj ciklusa punjenja i pražnjenja. Da nije tako, ljudi koji dožive duboku starost bili bi uglavnom sportaši, no oni to uglavnom nisu - rođeni su s boljom "baterijom". Neki ljudi i prirodno sporije stare pa vježba nema toliko utjecaja. Ja, na primjer, izgledam 10-ak godina mlađe od vršnjaka koji su fizički daleko aktivniji i bolesniji, dok ja uglavnom vježbam mozak i nemam nikakvih prolema sa zdravljem.

Amenoum

Poruka je uređivana zadnji put jučer u 14:48 (PaleRider).

trajni link nadporuka

1 1 hvala 0

Stric_Jura

15 godina

offline

jučer u 14:58

Odgovori Citiraj

Kronološka dob ne može se promijeniti, ali zato mo

da prisnažim:

P.S.: ima još jedan element - čim je vježba brža, to je stresnija za mozak, koji se mora aktivirati da obrani život - hodaš - nema ugroze, trčiš - naganja te Smilodon...

dakle, demižonku i pol table špeka u naprtnjaču i pomalo, korak po korak, po šumama i gorama, po mogućnosti u dobrom društvu...

Ju je je? Je ju je!

Poruka je uređivana zadnji put jučer u 15:02 (Stric_Jura).

Moj PC

trajni link

1 0 hvala 0

Sirotanovic

6 tjedana

offline

jučer u 17:17

Odgovori Citiraj

Re: Kronološka dob ne može se promijeniti, ali zat

Manite se šetnjica, to ostavite bakicama i djedovima nego kao prave alfe samo jako 😜💪

"Vježba ima niz zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje upale i oksidativnog stresa.

Studija iz 2017. u kojoj su sudjelovale tisuće muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama razmotrila je vezu između vježbanja i duljine telomera. Oni koji su sudjelovali u visokim razinama aktivnosti imali su značajno duže telomere od onih koji su imali nisku ili srednju razinu aktivnosti. Nije bilo primjetne razlike između osoba s niskom tjelesnom aktivnošću i onih sa srednjom razinom.

Druga studija iz 2017. u kojoj je sudjelovala grupa mladih odraslih otkrila je da oni koji su sudjelovali u visokim razinama aerobne kondicije i imali više mišićne izdržljivosti imaju duže telomere. "

Naravno da je genetika bitna ali možeš promijeniti svoju sudbinu. Ono za čuvanje i brojanje otkucaja srca nema smisla , zato što se žile zaštopaju ako krv ne kola brzo, otiču ti noge, cirkulacija sve lošija . Samo kardio uz dobru hranu , srce će biti zahvalno kao i telomeri .

trajni link nadporuka

0 0 hvala 0

LunKraljPonoci

9 godina

offline

jučer u 19:39

Odgovori Citiraj

Re: Kronološka dob ne može se promijeniti, ali zat

A možda su oni koji imaju duže telomere više vježbali?

trajni link

0 0 hvala 0