Jačina udarca (borilački sportovi)

 Temu otvarama, jer malo podataka o tome ima.

Želimo znati o čemu ovisi jačina udarca, kako se mjeri, jeli to uređeno(genetska predizpozicija), može li se usavršiti vježbama.

Ja osobno nisam imao prilike mjeriti na nekom profi. mjereču, ali kao dobra večina sam udaro u krušku u lunaparku.

20 mi je godina, visok 186cm, težim 67kg (premalo, ali takav mi je metabolizam), kao mali bavio se karateom, i udarac koji sam ostvario na skali je bio 723 (mislim da je 1000 bilo maksimalno).

Znam da je za udarac bitna brzina, ono što neki masom ostvare, ja to uradim brzinom.

Stoga svaka provjerena informacija je dobrodošla.

Snagu za udarac iz poda crpiš, kolko god to glupo zvučalo.

Ako udaraš desnom šakom, zabaci desnu nogu u iza, i dok zamahuješ rukom, odgurni se nogom. Ja imam oko 180 cm, oko 70 kg, 17 godina, nemogu reć da sam nešto jak, pa opet, oko 900 mogu na tom čudu napravit.

Čitao sam također da za udarce treba pravilno stajanje tj. kukovi igraju igru i trbušni mišići(za kružne pokrete). Osobno za udarce za knocout ili što jače koristim nogu(lijevu) desnu ne toliko jer s njom ne mogu preko 2m, jedva 1.70

To je impuls ako se nevaram, napisao sam gore, što drugi masom ja brzinom.

Reci samo s kojim vrstom udarca si skaliro taj broj, kružni, kroše ili ...?

pozz

Ja sam trenirao dugo taekwon-do,i mi smo ucili da kod udaraca npr.nogom kad udaras

dizi prvo konjeno i onda ispruzis ostatak noge ,npr ako lijevom udaras desna noga mora biti skroz ravna znaci bez ikakvog gibanja i to.

A kod udaraca sako,ako udaras sa desnom sakom,desna noga mora biti malo iza a lijeva naprijed,malo savijena znaci da imas ravnotezu,Tj ono najjosnovnije ako te zanima jos nesto pitaj.

Taj ONE INCH PUNCH se koristi samo na male udaljenosti iliti jedan inch kako mu ime govori i da za tu svrhu je razoran, ako se ne varam Bruce Lee ga je uveo u praksu. Za sada još teorija o tome kako nastaje. Po meni on ima veze sa rotacijom tijela momentumom.

Ako si pozorno gledao taj video tj. kako je izvršen udarac, vidjet ćeš da prije udarca stoji gotovo paralelno s metom gdje udara, ali zatim poravnava svoje tijelo sa udarcem (bočni položaj).

Šta sam zaključio:

Napravi ovo kod kuće: Stani na jednu nogu licem okrenutim prema zidu i jednom rukom se nasloni na zid , ŠTA SE DEŠAVA, nakon vrlo vrlo kratkog vremena osijetit češ bol u ramenu, ruci.

Drugi put sve isto samo ovaj put položaj tijela (glave) če biti bočno od zida, BOLI VIŠE NEMA!!!

Tako da mislim da i to treba uzeti u obzir.

Ima jedan lijepi udarac koji sam koristio kao izbacivač a sličan je One inch udarcu...onome koji izaziva probleme dovoljno je kao upozorenje ispružiti prste ruke tako da samo dodiruju prsište ,malo sebe ukositi prema žrtvi i onda punom snagom cijelim donjim dijelom dlana uputiti udarac iz tijela prema prsima gdje su prsti ciljali ...zagarantirano iznenađenje i žrtva leti sigurno ....no to je bilo davno i primjenjuje se i uz vejštine komunikacije rada na ulazu .Što se tiče ispucavanja snage ...hmmmm imaš masu lijepih borilačkih sportova gdje to možeš napraviti.Što se tiče udarca ,uvijek se koristi cijelo tijelo pri svakoj vrsti udarca ...udarac šake kreće iz ramena a ovaj vuče iz tijela ,tako je i sa svim udarcima nogu ...bar sam ja tako učio u karateu....Nije samo bitno udarati nego i kako se udara ,ako se pravilno uneseš u udarac ,on može biti razoran a ponekad i smrtonosan.

hehe

Jesi li ikad udarao vrecu?

Vjeruj mi neces udarati 30 min. ispocetka max 5 min i gotovo, neces vise moci migati, normalno ako bas mlatis, ako ces skakutati oko nje onda mozes, ali ako ces bas udarati ne mozes dugo, bole ruke, boli cijelo tijelo, dok ne naviknes.

Haha, pa da samo udaras u prazno rukama i nogama pa ces krepat ako radis neprekidno u 5 min :)

Nekad prije sam trenirao kickboxing i proslo je dosta vremena... Za to vrijeme sam izgubio bar 50% brzine.

Tesko je pronac vremena za sve, pogotovo danas gdje svi nekud zure...

heh... nisam nikad udaral u vreču (osim u onu dječju dok me mali bratič maltretiral al to je bilo tak... jedva da sam ju taknul)

hmmm... onda bi si moral nači nešto drugo za ispucavanje energije... jer sumljam da bi mi se isplatio ju tuč po 5min na dan...

a ideja mi se je tako primamljivom činila... :D

Ono sto sam ja ucio dugo vremena zove se "Kime", tehnika koja ima i svoje 'chi/ki' korijene u koje nije potrebno ulaziti i razumjeti za njezino izvodjenje.

Dakle, cilj tehnike je da u trenutku udarca svaki misic u tijelu bude zategnut, i bitno je zategnuti misice od pocetne maksimalne opustenosti u 'valu', od najudaljenijih ekstremiteta do tocke kontakta.

Primjerice prilikom udarca sakom, prstima, dlanom ili rubom dlana, val pocinje od ramena, ristova i prstiju sake koja NE izvodi udarac, te je potrebno zatezati misice prsiju, kvadricepse, straznjicu i trbusne (prednje i straznje), i zadnje sto zatezes su bicepsi, tricepsi i ostatak sake koja udara - to se desava mahinalno zadnjih par centimetara udarca. Dakle, ruka kojom udaras minimalno koristi misice (osim stisnute sake) do samog trenutka udarca - time se ostvaruje maksimalna brzina, a misice za prodornost koristis tek onda kad ih trebas.

U trenutku kad je saka ispruzena na daljinu udarca, cijelo tijelo je zategnuto.

Ovo lomi panel-ploce i beton bez problema, ako se izvede pravilno.

Nije bas efikasno na vreci za udaranje jer vreca zbog svoje prirode amortizira udarac, no ako se snima filmic super-brzom kamerom, bez problema se vidi kako se saka ocrtava na suprotnom kraju vrece prilikom udarca - nesto sto niti jedan drugi udarac ne moze postici.

Takodjer, nije bas preporucljivo izvoditi tu tehniku u tipicna mjesta (brada, pleksus, karlica) jer bez problema lomi kosti. Udarac u grudni kos moze izazvati aritmiju, pa si u sto i jednom problemu.

One-Inch punch radi na slican nacin, no cinjenica je da ga vecina ljudi izvodi koristeci cimanje tijela. "Pravilan" udarac se izvodi onako kako ga je The Bride izvela u lijesu, no... uvjezbati takvo sto je vrlo vrlo tesko, jer je jednostavno dozvoliti tijelu da nas laze... mislimo da se ne micemo, ali ipak se cimnemo pola centimetra, a to puno znaci.

Odlicna vjezba za 'unistavanje' tog laganja je zauzimanje stava kakav je npr. kokutsu-dachi (google), te onda vjezbanje skoka ravno iz tog stava - problem je, za vecinu ljudi, izvesti skok bez dodatnog 'propadanja' u stavu. Vazno je izvesti skok cistim ispruzivanjem nogu, bez dodatnog savijanja koljena.

Ja na toj "krušci" u lunaparku svaki put drukčije udarim. Nekad udarim 900,nekad 600,nekad 800...

Masa * brzina = snaga udarca.

Da bi bolje to shvatili, definirati cemo brzinu kao mogucnost sto brzeg pokretanja tjela ili djelova tjela. Znaci ne pricamo o brzini tipa sprint na sto metara nego o brzini tipa eksplozivnost.

Znaci prvi faktor kojim mozemo povecati snagu udarca je eksplozivnost, odnosno brzina. Postoje razni nacini i vjezbe za dobivanje eksplozivne snage, i svatko moze povecati eksplozivnost.

Sljedece sto nam moze pomoci pri dobivanju jaceg udarca je udarna povrsina. Sto je manja udarna povrsina, veca je steta. Tako sakom udaramo sa 2. i 3. clankom, ako smo krenuli od palca i tako dalje.

Kada se kaze masa, to se ne mora shvatiti kao koliko ti je velik biceps, nego koliko si svoje tjelesne mase unjeo u udarac. Tu dolazimo do stvari koja se na engleskom naziva "kinetic linking". Radi se o principu prenosa snage od poda odnosno prstiju i stopala do udarne povrsine. Da probam krace objasniti, spomenut cu jedan od principa Bruce Lee - a: npr. ruka nam sluzi samo kako prenosioc snage koju generiramo pokretima tjela, a nikako kao generator snage sama po sebi. Udaramo cjelim tjelom, ne samo rukom ili nogom.

Ovo se tice samo snage udarca, postoje i nacini kako da se poveca ucinkovitost udarca (poput poznavanja nekih principa udaranja, vitalnih tocki, itd.).

Jel ima netko ovdje da se bavi Krav Magom?
Ja se učim sam već dugo vremena i dosta sam toga savladao pa bih htio proširiti znanje ali ne poznajem niti jednu drugu vojnu vještinu osim ove,tako da slobodno pucajte preporuke