Što mislite, koje je vitamine potrebno piti svaki dan ?
C, D, Magnezij, Željezo, ... ?
Što mislite, koje je vitamine potrebno piti svaki dan ?
C, D, Magnezij, Željezo, ... ?
Uravnotežena prehrana s dosta voća i povrća - dodatni vitamini su, u većini slučajeva, bacanje novaca, a pretjerana upotreba može biti opasna po zdravlje. Opravdanja za uzimanje ima samo ako nije dostupna hrana s dovoljnom količinom vitamina/minerala, te ih je potrebno uzeti iz drugih izvora.
Najbolje kupiti sokovnik i svako jutro raditi sok od voća/povrća. Ja si ne radim svaki dan(ovisno kako vremena imam) ali nastojim barem 3-4 puta tjedno minimalno. Utrpaš što god nađeš kući: jabuke, kruške, jagode, naranče, mrkve, izmiksaš da dođe jedno pola litre ful gustog soka. Roknem to na eks(ovisno o voću nije uvijek baš super okus, ali potrpim) i eto ti koktela i pol od vitamina
A tablete i slično izbjegavaj što je više moguće...