Jel vas bole leđa i vrat od kompa?

Mene bole leđa jer ne sjedim uspravno...

meni sve 5 iako vise od 15 godina "aktivno" sjedim za kompom - zabava/ucenje/posao...

ipak, nekad se znam sav pokocit, al to samo kad visim u raidu 6+ sati

Hmm.. zanimljivo pitanje. Jel vas bole leđa i vrat od kompa(naravno misli se na posljedice dugog sjedenja)

Ne, mene nisu, barem još uvijek! A mogu sjediti i po 12 sati dnevno i tako par dana zaredom. A kako to?

Pa pravilno sjedenje u udobnoj stolici i pravilna pozicija za compom i nema problema. Kad radim u AutoCAD-u i crtam uvijek meni zanimljive tlocrte i nacrte, zna se dogoditi da se ne ustanem sa stolice i po 5-6 sati. Dakle čak ni da se dignem na noge.

Naravno sve to ovisi o tjelesnoj konstituciji osobe, ne podnosimo svi jednako dugo sjedenje a tako ni stajanje.

P.S Ja podnosim i jedno i drugo jako dobro. :) ..jedino od fizičkog rada me mogu zaboliti leđa, ali rijetko to radim pa me tako rijetko i zabole! ;)

Ako vas bole leđa/vrat/ruke/noge/etc od sjedenja za kompjuterom,

to znaći da nemate pojma kakvi su pravi bolovi izazvani fizičkim radom!

Probajte malo kopat recimo papriku ili grah da vidite kako ćete se osjećat ne nakon dana več nakon kojeg sata samo.

A onda probajte istovarati vreče gnojiva, svaka po 50Kg, pa tako pola prikolice.

Ma to je predrastično, probajte samo trimerom pokosit vinograd ili eventualno kanal. Nećete moć miš držat 5 dana.

Čak je i obična tjelovježba kombinirana s manjkom sna pogodna za razvoj bolova pri radu na kompu.

Bit je samo imati dovoljno sala da neutralizira položaj tijela. Tada stolica može biti čak i sve što na stolicu lići.

Istina, valja čuvati vid (obavezno lcd ili crt s min 75Hz), karpalni tunel (ne naslanjati ruku na podlogu), leđa (ne

naginajti vrat već cijelo tijelo ako treba).

Navodno miš i tipkovnica trebaju biti u istoj ravnini; tipkovnica nakošena pod nekih 15 - 20 stupnjeva;

najbolje odmah pred monitorom; monitor da ga se gleda s blagim kutom (onak sa visoka) - ne u ravnini očiju

(u ravnini očiju je česta greška). Udaljenost glave od monitora u nekom rasponu od 1.7 do 2.3 puta duljina dijagonale;

I što ljudi ne znaju - pravilno držanje miša je: L tipka - kažiprst, scroll - srednji prst, R tipka prstenjak.

Miš treba moći omogućiti odmaranje ruke na njemu, kao i tipkovnica.

Nemojte ruku (podlakticu, dlan) naslanjati na rubove stola - to je kobno.

Stolica mora biti visine da noge taman dodiruju pod, da se mogu odmarati blago ispružene.

Naslon za ruke je poželjan ukoliko ne odmarate ruke na stolu.

Monitor je bolji Wide jer oči lakše prate horizontalno nego vertikalno ( i jer se treba novo prodavati).

Ukoliko se radi o prijenosnom računalu, svakako nabavite neko postolje (povećava ergonomske karakteristike,

neke dodatno hlade laptop, imaju usb dodatke)...

I naravno, sve što vam treba u radu za kompom neka vam bude lako dostupno (na dohvat ruke).

kako...kad.... po zimi obicno provedem po 7-9h...na compu.......pa me bole i ruke...i glava....kicma...;)

a ovako po ljeti.....(sad)...otp provodim samo 1h...na compu........pa nije tako strasno