Coca-Cola vs. Voda

Inace, svi koji rade fizicki posao, te se puno znoje prilikom rada, gube tekucinu i elektrolite u tijelu.

Bas zato tijelo trazi "slatko i gazirano", jer meni takodjer bude "muka" od previse obicne vode tokom ljeta (a znam ju popiti i vise od 10l dnevno).

Rijesenje je recimo Römerquelle Fresh Zitrone, koja nema nikakvih sladila - klasicna mineralna sa aromom obicnog limuna.

Sve druge vode sa okusom su pune secera.

https://www.roemerquelle.at/de-AT/produkte/roemerquelle-zitrone

Dakle, produkti serije "Fresh" nemaju secera, u tri okusa, limun, malina-limeta, mint,

dok produkti serije "Emotion" imaju podosta secera.

Jana sa okusom je slicna kao i "Emotion", sadrzi secere:

https://www.jana-water.com/proizvod/jana-voda-s-okusom-voca/jana-limun-limeta/

Vöslauer ima 4 vode sa okusima sa minimalno secera, te seriju "Balance" koje sadrze dosta secera:

https://www.voeslauer.com/web/at/produkte/inhaltsstoffe

Uglavnom, vode sa okusima ima, tako da se ne moraju piti samo limo-napitci za gasenje zedji.

Preko 10 litara dnevno?? Nisam znao da se to može preživiti?

svašta sam probao,i zaključio najbolje za izbjeći dehidraciju su mi pivo i gemišt

 Alkohol nikako nije dobar za izbjegavanje dehidracije kad alkohol pospješuje dehidraciju. Alkohol se veže za vodu.

Kad iznojis 8-10l, sigurno nije stetno.

Dokle god je Interneta, bit će onih koji su prestrašeni strašnim pričama o karcinogenom aspartamu, najvećem zlu koje postoji. Mada čini mi se da je u zadnje vrijeme sve manje takvih. Ono, desetljeće ili čak nekoliko desetljeća upozoravaju na užasnu štetnost, karcinogenost aspartama, a ljudima koji piju kolu light ništa se ne događa. Čudno, ne? Valjda treba proći još nekoliko desetljeća da budemo 100% sigurni, ali ni onda neće biti zadovoljni jer je industrija sve to zataškala.

Nije doduše da aspartam nema određene efekte - koliko se sjećam, bilo je riječi da sladila mogu poremetiti crijevnu floru, a i da ljudima može skočiti inzulin u rijetkim situacijama (sam aspartam ne izaziva skok inzulina, ali ga tijelo u određenim situacijama može pustiti kao reakciju na nešto što se jeziku čini slatkim ili možda u iščekivanju slatkog). Al ak nekome ne smeta za probavu... Ali definitivno nema katastrofične karcinogene efekte, na temelju čega ga i demoniziraju, te je svakako bolji za ljude koji imaju problema sa šećerom.

A kad smo već kod umjetnih sladila - probao sam nekoliko whey proteinskih prahova sa sukralozom i moram reći da im je okus fantastičan, da je sukraloza puno boljeg okusa od aspartama (nema onaj aftertaste) i upravo zbog sukraloze ne vidim budućnost aspartamu. Mislim da kad bi ponudili kolu sa sukralozom (moguće je već ima u SAD-u?) i onda dali ljudima da biraju između one s aspartamom i one sa sukralozom, da bi se velika većina ljudi odlučila za onu sa sukralozom, jer sukraloza ima okus dosta sličan šećeru. Aspartam će, ako se industrija usudi prijeći na sukralozu, dočekati sudbina odvratnog saharina - postat će "nišno" sladilo.

Ajde u par crta opiši život dok si pio kolu i sad bez.

Gdje vidiš razliku, to jest osjetiš.

Ja dnevno popijem 3-4 pive svakih 4-5 sati po jednu išao sam jednom prilikom i na pretrage u bolnici i svi nalazi su u granicama normale, prije toga sam godinama pio 2-3 litre coca-cole  dnevno i nije utjecalo na moje zdravlje 

 zasto mislis da bi trebalo biti razlike?

dakle unosis 0 kalorija,, nema razlike

ali jedini problem moze biti kofein, pa ne bi bilo optimalno piti navecer, jer ces imati problema s spavanjem (kao sto ih i ja imam) :D kupis onu bez kofeina za navecer i deri D:

Ja sam frend ovisnik o koli.

Dnevno barem litru spičim, najviše mi paše poslije jela, rijetko kad da prođe dan da ne popijem ni kapi.

Ne pijem light nego običnu.

Jednom sam mjesec dana htio probat bez kole i uspio sam, prvih par dana nesnosne glavobolje i slabost povremena, a jedino što sam primijetio na sebi je da sam bio češće gladan i to je sve. Nikakve druge promjene na tijelu nisam primijetio, ali ajde, vjerujem da je kratak period od mjesec dana da bi se nešto značajno promijenilo.

Gledam da ju pijem što manje, ali onaj osjećaj kad poslije ručka popijem čašu dvije kole ne bi mijenjao ni dao pa taman da mi neko veli kak će mi skratit život za 10 godina.

Naravno, danas ak ne popiješ kap vode i živiš samo na koli ili bilo kojem drugom piću ne može bit zdravo, ali ak popiješ 3-4 litre vode i litru bilo čega kroz cijeli dan mslm da ne bi smjelo imat negatinog utjecaja na zdravlje. Ti ja mslm, ne mora bit tako.

Ništa čudno, u dvije litre Cole ima 250 grama šećera (zamisli si kolika je vrećica šećera od 1 kg, a u flaši Cole popiješ četvrtinu toga).

To me podsjetilo na mog brata, on je palačinke isključivo jeo sa šećerom gore, i znao ih je zdrmat po 20 komada i doslovno nisu vidio palačinku od šećera, i kad smo išli jednom odvagat koliko je šećera pojeo, nije ni 100 grama bilo (mislim da oko 70 je bilo), i još je uz to popio puno Cole.

A ja se u neznanju zgražao nad palačinkama sa šećerom, a o Coli nisam ni mislio...

 Ja cu probati opisati iskustva sa colom i pivom.

Colu nikad nisam volio, draza mi je Cockta, iako tek neznatno draza, jer opcenito ne volim preslatka gazirana pica.

Ovo je bas subjektivan osjecaj - nemam osjecaja utazivanja zedji kad pijem bezalkoholno gazirano pice.

Kad u rijetkim slucajevima pijem colu, kao da gubim okus hrane koju jedem, dok nakon dvije case ili pola litre kojih uzmem u kinu reda radi, imam cudan osjecaj na zubima koji me uzasno iritira.

Kolega, kad smo bili susjedi prije 10 godina, skupa sa mojim bratom, skupa su znali popiti ono pakiranje od 5L kole (dvije po 2.5L) za jednu vecer kad bi imali LAN party ili gledali filmove. Rekao bih 5-7 litara kole tjedno.

Ni jednom ni drugom to nije utjecalo na tezinu, brat je cak bio ekstra mrsav, niti su imali neke prehrambene probleme iako smo tad jeli jako lose - zbog navedenih LAN partija :D.

Ni sad nemaju probleme koji su direktno vezani za kolu ili prekomjerni unos secera.

Ja obozavam piti pivo. Kad smo imali Catan sesije, znao bio popiti i do dvije litre piva.

I mogu reci da do prosle zime nije bilo nekakvih problema sa tezinom.

Prosle zime sam poceo intenzivnije kuhati, pogotovo meso u obilnim kolicinama, i dobio sam 10 kila i trbuscic, kojeg jako dugo nisam imao.

I prije sam znao dobiti nesto kila preko zime, prvenstveno jer ne vozim bicikl i ne plivam, sto bi gotovo svakodnevno radio preko ljeta.

No, ovo je moje iskustvo.

Kada sam prije jedno 6-7 godina odlucio skupa sa sefom na poslu izbaciti pivo i gazirane sokove, te sam prestao jesti meso za veceru, po prvi puta sam skroz izgubio trbuscic, cak do mjere da su se vidjeli trbusnjaci.

Problem je sto bi to radili u sezoni, pa bi takvu dijetu pratilo i intenzivniji treninzi sa biciklom i gotovo svakodnevno plivanje. Preko zime bi se vratio normalnim navikama, pa i pivu, pa se dio kila vratio iako nije bilo nista alarmantno.

Moj zakljucak je da, osobno, imam odredjeni limit koliko smijem jesti i piti da se ne "talozi". Da budem iskren, i sretan sam zbog toga, jer sam odrzavao sasvim ok liniju cak i kad nisam prestajao niti piti pivo niti sam izbacivao neku hranu. Tek kad je posao postao stacionaran i kad sam poceo pretjerivati sa mesom (pulled pork je zlo) poremetio sam ciklus +/- 5 kila koje sam uvijek imao ovisno bilo ljeto ili zima.

Sto mi se dogodilo kad nisam pio pivo i sokove i kad nisam jeo toliko mesa:

- Bio sam poletniji i lakse mi se ustajalo ujutro

- Imao sam snage za plivanje i bicikl i pune smjene u restoranu

- Hrana je imala bolji okus

- Nisam imao nekontrolirane zelje za slatkim i oblinim obrocima

- Masna hrana i slatko mi je bilo odbojno i neukusno

- Neki slatkisi i kolaci su mi postali preslatki - primjerice nisam vise mogao pojesti vise od jedne kuglice nekog kremastog sladoleda, Snickers je postao uzasno sladak do granice povracanja

- Poceo sam jesti umjerenije obroke i nisam imao nenadane i jake napadaje gladi

- Vina su mi postala draza :D - pogotovo crna koje bas i nisam volio.

Trenutno nisam na dijeti, niti razmisljam o prestajanju pijenja piva, vjerojatno jer nije doslo do toga da mi trbuh kojeg imam smeta. No dobor je sto znam sto trebam uciniti da ga maknem, pa cu to vjerojatno i uciniti kad budem mogao cesce sjesti na bicikl.

Zanimljivo, nisam nikad u životu sreo osobu koja zaista ima problema s kofeinom (većinom su glumci- wannabe elitisti).

Znači, ipak je i to moguće, jer ako već pri prvoj kavi osjetiš zaista bilo kakav učinak, a pogotovo ovak drastičan, onda je to fakat bad luck...

Ne mogu si ni zamislit kak bi mi bilo u životu da imam problema s kofeinom.

A ovo za colu i čudan osjet na zubima, to baš svi isto opisuju, a meni je tak od bilo čega gaziranog, osim od mineralne, tak da očito je do kiselosti, a bilo bi i logično.

Aha, onda se tu vidi uzorak, znači kiselina, ali limunska nije.

A za cocktu kažu da je bez ortofosforne kiseline, tak da je možda ona neki faktor.

ali si i dalje gladan, to je problem :D tekuce kalorije ne zasite

normalnu kolu bih pio jedino u slucaju da sam extra mrsav i trebam brdooo kalorija