Kako gejmerima prodati obojanu slatku vodu? Recite

 A kaj mu fali ? Čista energija, samo ju treba trošit! 

Nisu sve ovisnosti iste i naravno da odvikavanje za sve nema iste simptome, ali secer definivno izaziva ovisnost.

Probaj ne jest nista sto nema ekstra secera, pa ces vidjet da te pocne bolit glava, letargican si i stalno ce te vuc da "trazis nesto slatko".

No problem je nac danas sto zapravo nema secera, kad ga trpaju doslovno u sve, pa onda svoje potrebe zadovoljis a da ni ne znas.

Sorry, ali nije..

Prirodni šećeri iz voća imaju nizak glikemijski indeks, pa da ja tu ne škrabam, možeš pronaći bezbroj članaka o tome.. Ovo je s fitnes stranice, no sve je prekopirano s medicinskih siteova.

Jedi normalnu stvarnu hranu (povrće, meso, ribu, gomolje itd.) pa ti neće faliti šećera. Ako jedeš visokoprocesiranu hranu onda tu nema pomoći.

Da te od nedostatka šećera boli glava prvi puta čujem. Ja doma uopće nemam nikakvog šećera i nekako uspijevamo svi skupa odoljeti migreni.

Treba brojat kalorije i jest sve samo manje , a ne da ti prehrana utjece na mentalno zdravlje.

 U principu da, osim kad su u pitanju poremećaji prehrane kao binge eating(koji je psihički poremećaj kao i anoreksija i bulimija), tu su malo za**banije.

Ono što je kod nas problem je što naši liječnici(a bome ni razni treneri) nikad ne provjere u čemu je zapravo stvar u nečijoj debljini. Niti znaju prepoznati binđanje, niti hormonalne probleme a još manje se ljude koji unose previše kalorija nauči brojati kalorije. Umjesto da ljude nauče da trebaju unositi određenu cifru kalorija pa nek jedu ono što im paše i vole a da je u rangu tih kalorija oni uvale hrpu zabrana i očekuju da ljudi se motivirano drže tih dijeta, jedu hranu bez okusa i ono što u životu nisu jeli. Onda se čude kad ti ljudi psihički odu u tri krasna nakon mjesec dana i vrate se natrag na isti režim prehrane koji su imali i prije. Takvi ljudi nisu zapravo naučili ništa o zdravoj prehrani. Normalno, ne možeš nekoga tko živi na kulenu i špeku natjerati da jede samo ribu,blitvu i salatu i očekivati dobre rezultate. Reci mu da smije unijeti npr 1800kcal taj dan i da mu taj kulen ima 450kcal na 100gr pa ako želi neka ga ukomponira u prehranu. Da vidiš kako će brzo za 50gr kulena pristati na sve blitve i salate ovog svijeta. Daj mu te male nagrade masne hrane, čokolade i cole koje ljudima na dijeti jako puno znače. Ne možeš samo batinom i očekivati da nema utjecaja na psihu.

 I opet to nema veze sa onim šećer je šećer. To što ima niži glikemijski index ne znači da je taj šećer "bolji" ni da ga je u tom voću magično manje. Samo znači da se sporije otpušta. Opet ćeš ti dobiti xy grama šećera kao u coli i drugom piću samo kroz puno dulji period, što je šećerašima bitno jer sporije otpuštanje znači da nema skokova šećera. Zdravim ljudima to nije toliko bitno. Ne postoji ni jedan razlog za zdrave ljude da bi morali birati voće sa niskim glikemijskim indexom i jesti neko voće koje ne vole samo zato što je nisko i zdravije. Ako voliš jabuke jedi jabuke, ako voliš marelice jedi marelice, jedi ono voće koje ti paše. Šećer je šećer. Jedino ako ti je bitno da ti je unos šećera kroz 24h postupan onda ti je ta tablica bitna.  

 ?? Jel ti čitaš ono što ja pišem ili samo trubiš svoje? U prvom postu sam ti napisala da onaj tko želi smršaviti da su mu prirodni šećeri zdraviji jer mu daju dulji osjećaj sitosti. U drugom si napisao da ZDRAVI ljudi trebaju jesti hranu sa niskim glikemijskim indeksom. Ja sam ti napisala da je zdravim ljudima svjedno i da jedu ono što im odgovara. Zdravom nije bitno da ima dulji osjećaj sitosti zbog određenog voća koje jede. Zdravi ne mora glodati ogrozd(koji je btw bljak), može jesti voće koje god želi i unositi dnevnu količinu šećera kako želi. I ti se sad opet vraćaš i pišeš to isto što sam ti ja napisala u prvom postu. 

Konstantno brkaš postove u kojima se raspravlja o gramaži šećera i kalorijama sa glikemijskim indeksom. Jedno nema veze s drugim. Gramaža šećera je gramaža šećera. Priča je počela usporedbom da sok od jabuka ima više kalorija i šećera od cole. Ako jabuka ima 10gr šećera i bombon ima 10gr šećera, ti si taj dan unio 10 gr šećera. Zdravom je nebitan način i dal' je taj šećer apsorbirao za pola sata ili dva sata. U konačnici je unio 10gr šećera. Nekome tko je bolestan ili želi smršaviti je bitno ako mu je bitno da nije gladan. Ali opet ako taj netko želi smršaviti radije uzme 1 bombon pa nek ga uzme. Dok ostane na jednom sve je super unio je 10gr šećera i nije pretjerao.

A što se tiče najzdravije prehrane za zdrave, ne, najzdravija prehrana je uravnotežena prehrana. Dijabetička dijeta je predviđena za bolesne ljude koji imaju dijabetes i nema apsolutno potrebe da se zdrava osoba toliko ograničava. Zato se i zove "prehrana za ljude oboljele od dijabetesa", to su bolesni ljudi, nisu zdravi. To nije dijeta za zdravog čovjeka koji nema nikakve bolesti, normalno u životu radi, kreće se i/ili uz to bavi sportom. Takve restriktivne dijete mogu dovesti do poremećaja u prehrani kao i svaka druga dijeta. 

 Jel ti ima netko u familiji GERB?

uz ostale dobrobiti, kava je zgodan izgovor za... khmmm, khmmm...

mislim, nikoga zgodna susjeda ne zove na limenku Red Bulla ili sviježe cijeđeni sok naranče s đumbirom...

ali, kahvu mi draga ispeci...

Kavi ne pakovati !!! (za mlade, JeBoTe o eMKa)

Izbacio sam šećer jer je "zlo" - kad jedeš zašećerene stvari nakon što se toga nakrkaš pomisliš - "Hm, sad bih mogao nešto slano...". Dakle, i dalje si gladan.

Kad jedeš normalnu hranu jednostavno si sit nakon što pojedeš to što si odlučio pojesti.

Ja i dalje unosim ugljikohidrate - riža, tjestenina, griz, bjelančevine, masti i sve ostalo (ugljikohidrati i bjelančevine se ionako pretvaraju u glukozu u organizmu), ali brzi šećer (saharoza), osim ako se stvarno trošiš i treba ti taj šus do idućeg obroka za mene nema ni smisla ni potrebe.

Ali ne mislim da svi trebaju izbaciti šećer niti to svima savjetujem, već sam to spomenuo u odnosu na ovu tvrdnju da te bez šećera boli glava. Doslovce me nikada nije bolila glava ni od nedostatka kave ni od nedostatka šećera. 

Dapače, vjerujem da to prije ima veze s niskotlakašima koji inače znaju imati glavobolje, posebno klinci koji ne piju dovoljno vode, pa ih šećeri dignu, nego sa šećerom.

 1) Ovo izvrtanje tuđih riječi piši nekom drugom, takve fore sam radila sa 20 godina, sad mi se neda natezat na takav način.

10 puta sam napisala da treba brojati kalorije i jesti umjereno sve a ti pišeš da sam ja rekla da se treba prežderavati. Jel ti znaš razliku između jednog i drugog ili samo preuveličavaš da bi bio u pravu? Ideš iz krajnosti u krajnost. Za tebe je sve što nije izbacivanje određenih proizvoda iz prehrane prežderavanje. Kakvo je to prežderavanje ako jedna ZDRAVA osoba u jednom danu pojede jedan bombon, ili pojede jedan sendvič sa npr integralnih kruhom i 10g čajne a ostatak dana jede zdravu hranu? Gdje je tu prežderavanje? 

2) Ljudi nisu bolesni zato što su kroz život pojeli voćnu salatu od lubenice, banane, marelice i šljive umjesto salate od jagode, avokada i jabuka. Niti su bolesni jer su pojeli varivo od posnog graha umjesto variva od poriluka. Da je glikemijski index najvažniji na svijetu onda bi se apsolutno sve temeljilo na njemu. Koristiš glikemijski indeks kao mjerilo zdravoga. Samo me zanima što bi bilo zdravije po tebi, taj 1 bombon koji ti predstavljaš kao "prežderavanje" šećerom ili npr 100gr pistacija, koje imaju niski glikemijski indeks,(jer sve je u indeksu jel) a to što pistacije imaju masti i soli kao da si pojeo pošten obrok nema veze. Rafinirani šećer ti je ogromno zlo a s druge strane u tablici koju si dao imaš hrpetinu hrane koja je u konačnici nezdravija od tog 1 bombona koji ti je katastrofa.

3) Gdje sam jednim slovom napisala da preporučam prehranu sa hrpom šećera? Znam jako dobro koja je prehrana za tip 1 i tip 2. I zato i kažem da to nije prehrana za zdravu osobu. Ograničavanje svih punomasnih mliječnih proizvoda(sirevi, mlijeko, jogurt...), ugljikohidrata, krumpira, mahunarki, sušenog voća, slatkog voća i prirodnih voćnih sokova, rajčica ti nazivaš najzdravijom prehranom za zdravog čovjeka??? Tip 2 je kao i tip 1 za BOLESNE ljude, to što još uvijek proizvode ograničene količine inzulina ih ne čini zdravima. Da su zdravi nebi morali paziti na količinu šećera. Zašto bi ZDRAVA osoba, koja nema problem sa laktozom trebala izbjegavati mliječne proizvode? Ti tvrdiš da je dijeta koja ograničava mliječne proizvode najzdravija(jer dižu šećer) a u isto vrijeme medicina zdravim ljudima preporuča svakodnevni unos mliječnih proizvoda jer smanjuju mogućnost oboljenja od dijabetesa tipa 2. Ko je sad tu lud?

Žao mi je što ti moram razbiti taj rozi balončić, ali glikemijski indeks i prehrana za dijabetičare te neće magično spasiti od bolesti, niti od debljine a još manje će te napraviti zdravim djedicom od 90 godina. Jedino što može napraviti je da dobiješ poremećaj prehrane jer upravo takav pristup hrani kakav ti imaš vodi na kraju poremećajima prehrane. Mislim, što se mene tiče živi od gledanja u sunce baš me briga(znam jednog takvog, nije baš normalan a ni koža mu nije nešto zdrava), ali nemoj preporučati zdravim ljudima prehranu uz koju će se bojati pojesti krišku lubenice(alo??lubenice!!!) jer ima visoki glikemijski indeks. To nije zdrav pristup hrani ni prehrani.

 I prije nego što se opet izlupetaš da sam rekla "ovo ono, prežderavanje bla bla truć" zdrava prehrana je unos količine kalorija potrebnih za normalno funkcioniranje zdrave osobe, unoseći raznovrsne namirnice iz SVIH skupina hrane jer sve te namirnice imaju mjesto u normalnoj zdravoj prehrani. 

Btw baš sam kupila kilu šećera idem ga sad pretovarit u piksu za šećer da se možemo prežderatav šećerom tak da mogu čim prije kupit novu kilu šećera...za odprilike 10 mjeseci jer mi toliko treba da potrošim kilu šećera prežderavanjem šećerom. 

 Skužila sam, samo sam ti napisala zašto druge ljude boli glava kad prestanu jesti šećer, jer ih stvarno boli. Posljedica ne unosa šećera je glavobolja(između ostalog) Baš zbog odlaska iz krajnosti u krajnost. Ti si navikao na život bez šećera i šećer unosiš na druge načine. Ljudi koji odluče bez šećera maknu šećer iz svega a ne unose ga dovoljno normalnom prehranom. Što se tiče kave, nebi znala, nisam ljubitelj kave. Popijem ujutro tanki cappuccino(1 žličica na čašu od 3 deci ) jer ima unutra dozu tog zločestog šećera da ne "štrikam rukama" po danu(imam nizak šećer, nemam dijabetes) ali inače ne pijem kavu tak da ne znam. 

Ali, može biti da je do tlaka i od kave, jer kava diže tlak pa ga naglo spušta, pa onda moraš kavu za kavom.

Zaporožac kaže...

ddarknessfairyy kaže...

  1) Ovo izvrtanje tuđih riječi piši nekom drugom, takve fore sam radila sa 20 godina, sad mi se neda natezat na takav način.

 

Jaaaaadna..povrijeđena izvrtanjem, a lagiš... 

Tko je napisao da "zdravi može unositi dnevnu količinu šećera kako želi" ?!

 

Ja ?

 

Bitno da ti mladi muž lajka svaki post i kad nisi u pravu 

 

 

 Da i gdje je tu ikakva moja laž? Stalno tupim isto i kroz postove govorim o dnevnoj potrebnoj količini. DNEVNOJ POTREBNOJ KOLIČINI koju unosi kako želi! Opet te pitam gdje je tu prežderavanje šećerom???? Ti si napisao da su moje riječi "da se zdravi mogu rokati šećerima, tjesteninom, umacima, majonezama, đank fudom i ostalim sranjima jer su zdravi". Gdje to piše??? Gdje sam ja rekla da se prežderavaju šećerom jer su zdravi??? Još usput dodaješ tjestenine, umake i đank food koji nigdje nisu ni spomenuti, al čisto ono da se pojača dojam jelte. Šta tebe toliko žulja dal' će netko zdrav pojesti dnevnu količinu šećera u lubenicama, bananama, bombonu ili jutarnjem čaju??? Pitala sam te već ranije zašto bi zdrava osoba koja nema problem s apetitom morala jesti dnevnu dozu šećera kroz nisko glikemijski ogrozd a ne pojesti voće koje voli a koje nema nisko glikemijski indeks? 

A sa ovim podbadanjima u vezi mladog muža odlepršaj u troskoku. Njegova stvar šta on lajka, dal' će mi lajkat ili stisnut dislajk. Ne znam samo odkad je to postalo na ovom forumu bitno i mjerilo bilo čega, očito me vrijeme pregazilo pošto ja lajkove ni ne otvaram da vidim čiji su. Ali, evo pošto te to smeta budem mu kad se vrati iz šume rekla da ti obavezno prebaci sve lajkove, postišće hvala i još da ti pusu pošalje da ti srčeko bude na mjestu. 

Edit: a sigurno ćeš dobit i dvije puse pošto si ga nazvao mladim. Odmah će mu dan biti ljepši 

Jedite što volite. Kakve kalorije, kakvi šećeri... niti znam niti me briga koliko ima nečega u nečemu. Da ću patiti i jesti ono što ne volim a nejesti ono što volim - nema šanse, prestresno mi je to, a stres nije dobar za zdravlje.

Jesti nekakva avokada, poriluke i slična sranja cijeli život, no way!