Zanima me da li vrijedi ista za mene da uzimam whey protein ako treniram samo jednom tjedno?
Ako unosiš nedovoljno proteina - da. Ako unosiš - ne. Simple as that. A ono što nije jednostavno je znati unosiš li dovoljno proteina ili ne.
Ha gle - možeš probati mjesec dana uzimati proteine pa ćeš onda vidjeti ima li kakve koristi. Meni je super recimo ako mi se na večer ništa posebno ne jede pa recimo pojedem nešto slatko i zalijem proteinskim šejkom - i taj obrok iz totalnog smeća zbog proteinskog šejka postane OK obrok (doduše bez mikronutrijenata, ali već i ovo je veliki napredak u odnosu na samo slatko).