Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Gledaj da ima 10-12kg.

 Dužine 180-220.

Pazi si na FI promjer šipke da ti paše pri kupovini utega.

Savjet ako već kupuješ, probaj s njuškala uzet cijeli kućni set, ima masa ekipe koja prodaje komplete pa će ti bit lakše.

...

na kraju, teretana je uvijek isplativiji odabir, ali ako naravno nisi u mogućnosti/blizini/ne želiš, doma se može puno.

Prioritet po meni nek ti bude vratilo za zgibove/dips šipke/bučice i nemoj slučajno ulagati u one multi kineske sprave, to ti je smeće.

Sretno i samo 

 E ovo je OK savjet. Barem za forumaša koji je na BUG došao pitati što da kupi za dizanje. Pa tu ima ekipe koja nemože stoj na rukama od 10 sekundi, 3 seta bodyweight zgibova po 10 ili sklekova po 25, ali se tumači početnicima da za željezo treba tisuće kuna, iako još nisu savladali ni standardnu jutarnju vježbu u vojnom roku ili čak ni svoju težinu na grani drveta. 
Naravno dućani zato sad u tom novonastalom trendu trljaju ruke, polleo sportovi bujaju kao zlatni rudnici, pa je sreća ako se na akciji za kilu gusa plati "samo" 2kn, ali da parafraziram redom:
-99% ljudi nikad nije na kraju objektivno trebalo ništa bolje od poni bicikla i ono što su na nagovor kupili stoji u paučini. 
-99% ljudi nikad na kraju nije otišlo ili redovno pojavilo u gymu, ali se još mjesecima raspravljaju na forumu o postotku proteina u pojedinom wheyu
-99% ljudi nevidi nikakve piksele na nikakvom skupom televizoru jer ga mora gledati sa 4 metra da bi normalno vidjelo program koji se emitira u kompresiranom htv sd signalu
Nemojte ljudima mistificirati. Svatko može dobiti početnički gain jednostavnim zalaganjem kod kuće, ili sa prijateljem u pokojem odlasku u dvoranu nakon škole i to je većini ljudi odlično i dovoljno. Bitno je da se živi aktivno i zdravo. 
Ovo je BUG forum, nije specijalizirani kutak MMA/Powerlift/boks/atletika/bodybuilder/strongmen profesionalaca. Što pristupačniji savjeti i što manje filozofije. Glupo je da profesionalni treneri poput 
jeff cavaliera, scott hermana ili alana robertsa na youtubeu dijele savjete sa što manje filozofiranja oko suplemenata, vježbi i skupe opreme, a ovdje je obratno. 

 a uzet cu iz decathlona 200cm, 9.75 kg.

imam vec njihove utege  koji su mi sasvim dobri tako da mi je promjer isti, samo cu kupit jos utega(diskova jel) i tjt.

sipku za zgibove imam na vratima, vjerojatno cu i karike kupit u neko skorije vrijeme

 nigdje nisam naveo da ocu trenirati samo dizanje utega? ne znam po cemu si uocio da ocu biti pro lifter i da cu dizati 300 kg kao eddie hall.. igram nogomet nekad rekreativno i trcim tako da mi stvarno utezi nisu na prvom mjestu... 

 mudro zboris :)

 nisi me shvatio..

ajmo ovako..

ako ces trenirati dugi niz godina, biti redovan itd.. onda svakako kavez, olimpijska sipka i tegovi, jer ipak je puno kvalitetnije i profesionalnije...

ako ces kao vecina ljudi kupiti, i trenirati par mj i onda odustati, onda mozes kupiti i obicnu sipku, tegove, i bench iz emezzete

Pa nikad savjet idi u gym nije glup, poanta je da dečko to nije tražio da mu se soli pamet, već pitao veličine šipke, a vi tu počeli s par tisuća kuna. Kad dovljno ojača i sam će otić u gym, jer nema potrebe to sve skupljati doma pa kasnije jedva prodaš.

Slažem se da treba gristi jače i više, ali nisu svi jednaki, netko možda želi povremenu rekreaciju i da malo ojača, a netko želi gurati limite.

Znači mi svi smo trebali dosad bit na dl 240 i primpremati brdske utrke? ne, svatko ima svoj tempo, način i želje i sukladno tome teži te postavlja pitanja.

Akio mu se otvori neki novi svijet, super, ako ne, opet pohvalno je da ulaže novac u nešto što će mu pomoći, umjesto u alkohol/cigare/droge combo.

 On toliko jako stisne šipku pošto diže 240 u dl da je ona od straha pukla. Užas, jadna emezeta šipka, valjda plastična bila.

Ontopic:ekipa kako ljetne definicije, ja ove godine imam jebenu volju, cijele dane neki treninzi + trčanje koliko stignem, prepordio me sat koji mi to sve mjeri, strašna spravica za motivaciju moram priznati.

Svakako prepručam svima, može se puno mjeriti i pratiti i dobit volu za pojačat treninge.

trenutno 96kg, solidna defka, kilaže ostale iste, nisam pao na snazi. Ostavio malo kreatin, točno se vidi kako se višak vode izbaci kad se kreatin makne.

Haul brat kako ti s treningom, rokaš jako, ima li vrućine?

S obzirom da sam išao na lean bulk nisam se previše umastio, završio na nekih 14%, trenutno sam na 12, a planiram doći na 8% bf.

Trebalo bi na kraju biti 75 kg shredded. Zadovoljan sam s bulkom, ali znam da je moglo puno bolje biti da sam se malo više umastio tj. da sam bio u većem suficitu. Očito je neophodno to za nas naturalce.

 95 kg na niskom bf je odlično, osobno bih to držao jer vjerujem da 105 kg ipak pravi nekakvu štetu na kičmu i sve to, ipak treba nositi tu masu

Meni defka ide jako lagano, pogotovo kad su ove vrućine pa nemam ni apetita, a još radim i intermittent fasting 16-8 pa ni ne osjetim deficit.

 osobno ne računam, već izbacujem gluposti i korigiram, smanjujem porcije, tako da ide sporo, ali dobro, vide se rezultati. Kad dođeš u neke godine, osjetiš kako sve sporije ide, i teže je. Osjetio sam to i sam, a budeš i ti vjeruj mi, ali to nije izlika, treba raditi jače i to je to.

 Vidiš, s čime si radio, pokušavao i trenirao. Jel te to spriječilo? Zašto odmah nisi uzeo olimpsijku šipku, zašto nisi s njom odmah krenuo?
Ja se ne smijem betonskim utezima, ja sam radio na šipci s dvije blokete na kraju i tako radio bicepse, ne možeš ni zamislti koje sam stvari izmišljao da dođem do danas luksuza kao olimpijske i složene bučke, tako da pls.

Poanta je kad ima volje i motivacije, trening se odrađuje na drvetu/klupi/stolici/podu ma svugdje samo treba biti maštovit i polako napredovati, a ne upucat lovu u nešto što ne možeš pratiti pa ti skuplja prašinu.

U svakom slučaju, samo jaka volja i motivacija, ostalo se sve kupi/složi/napravi/smisli.

 I dobro, i opet uz sve to eto, danas imaš respektabilne kilaže i treninge bez obzira što si krenuo iz nule.

Eh da mi je ova pamet i te godine, previše sam si puta to rekao sam kad sam pregazio tridesetu. Bitna je volja i rad, i sve se to isplati na kraju bez obzira trenirao na olimpiji ili kinezu.

bla bla. kako vam se vise da u vezi bucica i toga. pa kupi sta god zelis i ok. Bas netko ima vremena citati 10 redova teksta o bucicama.... i tako par puta dnevno..  kupi sta god zelis i ok

 ili zelis savjet

ok , kupi kavez, olimpijsku sipku, naravno kvalitetnu klupu, i 200 kg ploca za pocetak

Pa eto, imas u decathlona za nekih 100 i nesto sitno kn 10kg bučica. Za dvjestotinjak kn možeš kupiti 2 para i to bi ti trebalo biti dosta za početak.

Ovo mi izgleda ok na prvi pogled. Valja što ponuda?