Bodybuilding - od početnika do naprednih

 Vec vidim da nema smisla ista pisat...ako ti pase uzivaj i samo lagano...pozz

 da, lijecnici su inace strucnjaci.. 99% njih se ni nadograduje znanje, ono sto nauci u skoli, tako i ostane

Komentar na trailer filma hahah

 Sa 103kg doc na definiciju od 78kg i onda dignit to sve na 95kg uz minimalno sala se inace postize za mjesec dana i to je pickin dim za odradit...pa je li shvacas koliko se prosipas s tim izjavama...

Da se ista kuzis pa u osnove bar i da krtiticki malo razmislis o svemu u tom filmu shvatio bi da je debilan ali ok.Konj je jaci radi biljaka,a Djokovic je bas radi tog jak ko konj...sretno i uzivaj u travi.

ps.ne kazem da je ista lose to,samo nemoj srat toliko o tom koda je sveto pismo kad nije.

Ma slažem se, glorificirati veganstvo/vegetarijanstvo i pritom latentno nas druge prikazati ono debilima jer jedemo meso.

Ja ne mogu zamisliti da jedem išta osim tog mesa, stalno žena pizdi pa dal svaki dan mora bit meso, i mora, stalno kupujem, trpam u škrinju ona smisšlja šta će.

Budu variva ali opet se ubaci neki komadić mesa u to.

U svaklom slučaju svaka čast ko na zelenilu dođe u gym i odradi trening istog intenziteta recimo kao ja i ima jednako snage i sve...mislim da je to jebeno tako unesti sve potrebne nutrijente i to cijenim ali nametanje ili izmišljanje tople vode sad odjednom to ne podnosim.

 Ok je ova stranica i popust je dobar.

 Uzimao više puta, on protein i nešto opreme i svaki put je sve odlično prošlo. Uzeo bio kod njih pojas za leđa i nakon cca mj dana čičak popustio i vratili lovu bez problema 

Što mislite o ovom programu? Imam doma šipku s utezima, i bučice. Našao sam ovaj program, i izgleda mk dosta dobro osmišljen. Jedino od ovoga ne budem mogao raditi incline i decline bench. Umjesto toga radio bih  sklekove s opterećenjem.

Nije ono što tražiš, ali ne bi ti preporučao da si baziraš prehranu po nekakvim aplikacijama.

Postoji Eat This Much, ali to se bazira na kalorijama, a ne nutrijentima.

MyFitnessPal ti može pomoći, ali isto mislim da besplatna verzija gleda samo kalorije, eventualno sol i još nešto.

Ako primaš savjet, dobronamjerno ti savjetujem da jedeš povrće, voće, mliječne proizvode (ako toleriraš) i meso.

Ćušpajz je bogom dan, jedi ga čim više, pogotovo ako je unutra piletina ili govedina. Kuhana hrana održava želudac zdravim, a odatle sve ide dalje.

Ne boj se kruha, prazna je kalorija, ali i zasiti. Tu i tamo se počasti, pizzom, sladoledom, čokoladom ili nečim, da osjetiš da si živ, a ne rob hranidbenim mjerama.

Takoionako nikad neće biti BB profesionalac (možda i hoćeš, ali počinje se ovako kako sam gore naveo).

Slušaj svoje tijelo.

Pitanje, što bih još mogao uzimati izuzev proteina i kreatina a da efektivno dignem mišičnu masu? Bavim se već godinama i neka srednja razina sam razvijenosti. 186 i 90 kg cca.

 normalo na ima, stereoidi

Jasno mi je da je rad (pravilan naravno) te prehrana najbitnii, no, prehrana mi je recimo manjkava zbog nedostatka vremena. Pa se uz more suplimenata pitam što bi moglo pomoći makar s time, možda mass gaineri?