Keto-dijeta: spas za liniju ili tempirana bomba za

1. Upiši u ChatGPT, google, peplexity gdje već: Nabroj mi 5 najboljih dijeta koje su najbolje za zdravlje 

2. Marija Branyas Morera živjela je 117 godina i otkrila tajne dugovječnosti! Genetska sreća, mediteranska prehrana i jogurt pomogli

3. Zbog načina ishrane Eskimi brzo stare, a prosečni životni vijek im je oko 72 godine

I ne nisam na mediteranskoj prehrani 

1) Provesti svoje vrijeme na istraživanje mediteranske prehrane radi radnom tipa koji propagira keto koji ni sam nije više na ketu. 

ili

2) Radit nešto zabavno ili produktivno

Mislim ako je tebi dosadno u životu feal free. Mediteranska prehrana je dokazano najzdravija prehrana. Od keta se kraće živi, meni dosta. 

21.10 4004 prije Krista u 9 ujutro  dobrodušni djedica u oblacima nas je napravio je realnije objašnjenje :/  

Pa odi istraži mediteransku prehranu ili bilo koju, meni se stvarno neda. Barem imaš za mediteransku prehranu dovoljno materijala. 

Evo još jedna super epizoda nije direkt keto

 U serijalu o tajnama stogodišnjaka, od kojih su neki bili začuđujuće vitalni - nitko među njima nije bio na keto-dijeti ili bilo kojoj modernoj dijeti, nego su jeli lokalno i prirodno sa svojih područja, ali su navodili i razne druge razloge koje su smatrali potrebnima za vitalnu dugovječnost. Šta se prehrane tiče, često su spominjali to da treba jest manje, ne se izgladnjivat nego samo naginjat na stranu manjeg unosa kalorija. 

 Prije svega, nije 6000 nego 7000+ godina, jer se u obzir uzima grčki izvornik starog zavjeta, a ne mazoretski. No dobro, usprkos svim dokazima na koje si izravno ili neizravno upućen, svakako nastavi vjerovat u svoj postanak od neživog kamena, ili u drugu znanstvenu nemogućnost - sve je nastalo iz ničega. Ako ti vjeruješ to da ti je obiteljska loza sadržana od bračkog kamena, nepoznatog jednostaničnog organizma i čovječje ribice, ako ti je to na veselje i ponos - neka ti bude, tko sam ja da ti solim pamet? Ugodna ti večer, živio!

Znanstvena studija koja dokazuje da je mediteranska prehrana dugoročno zdrava ne postoji! Ako ti tvrdiš suprotno, na tebi je da daš referencu na barem jednu studiju koja dokazuje da je mediteranska prehrana dugoročno zdrava. Nije to stvar da li se tebi da ili ne da, tako da se ne možeš skrivati iza toga. Takva studija ne postoji.

Da. Pogotovo kad jedemo hranu koja ima nisku nutritivnu vrijednost (tu ne govorim o "kalorijama"), zbog čega je moramo pojesti više da bismo izbjegli manjak potrebnih masti, proteina, vitamina i minerala. Onda tu idu generalne preporuke za prehranu koje manje-više ignoriraju inzulinski efekt hrane, pa tu onda imaš izobilje pseudo-hrane u trgovinama, trebaš uzeti u obzir i da velike tvrtke imaju istraživače kojima je zadaća stvoriti maksimalno ukusnu hranu (istraži bliss point) te u konačnici da ne jedemo samo zato jer smo gladni, nego i zato jer smo pod stresom, jer smo nesretni itd.

Tražio sam točno konkretnu stvar, koju nisi dao. Ne postoji istraživanje koje dokazuje da je mediteranska prehrana dugoročno zdrava ili optimalna.

Tvrdim upravo ono što tvrdim, tj. nije da ja to tvrdim, nego prenosim tuđa, znanstveno utvrđena saznanja. A ta saznanja govore da biljke imaju razne biološke/kemijske obrambene mehanizme (nemaju noge da pobjegnu od životinja koje ih žele pojesti!) - neke više, neke manje. I nije to homogeno - neke biljke imaju više ovakvih, a druge više onakvih za čovjeka potencijalno štetnih tvari. Ne kaže se bezveze da je otrov pitanje količine. I nevjerojatno je da su ljudi u prošlosti bili pametniji nego danas! Danas je tendencija da se biljna hrana minimalno obrađuje, tobože za čuvanje vitamina (a pravi razlog je vrijeme potrebno za pravilnu obradu i troškovi koji nastaju zbog toga), a upravo visokom temperaturom ili fermentiranjem ili namakanjem se uklanja značajna količina određenih toksičnih tvari iz biljaka!

Evo recimo za primjer oksalati - sirove bademe nije pametno jesti zbog toga, isto kao ni špinat i neko drugo zeljasto bilje. Imaš primjer kod Liama Hemswortha, koji je završio pod nožom u bolnici, gdje su mu kirurški uklonili bubrežni kamenac, kojeg je dobio zbog svoje veganske dijete na kojoj je konzumirao puno previše biljaka bogatih oksalatima (spominje da si je svako jutro slagao smoothie od špinata, bademovog mlijeka i maslaca - sve je to bogato oksalatima). A jeo je i ciklu (nešto manje bogata oksalatima) i krumpir (srednje "bogat" oksalatima). O lektinima kao uzrocima autoimunih bolesti pisao sam na Bugovom forumu. Gluten je jedna vrsta lektina.

Znači, u pitanju je koliko čega često, u kolikoj količini kako obrađenog jedeš, i u kakvome ti je tijelu stanju. Ako ne jedeš povrće i žitarice (i ne jedeš sirovi bjelanjak jajeta) - nemaš tih problema.

Ma nemoj! Ljudi su počeli jesti proizvode od žitarica prije tamo negdje 12.000 godina! A ne od samog početka! A to nije dovoljno da nam se probavni sustav dovoljno promijeni da nemamo posljedice od toga. Zapravo smo biološki i zdravstveno s agrikulturom počeli nazadovati!

A što se tiče biljaka - velika većina povrća koje danas jedeš i za koje misliš da postoji oduvijek ili od samog početka nije postojala prije samo 2.000 godina ili nije postojala u današnjem obliku. Živiš u teškoj zabludi.

To je apsolutna neistina! Pogledaj teme u kojima sam sudjelovao u zadnje vrijeme i vidjet ćeš da otvoreno kritiziram zapadnjačku prehranu, a pogotovo glasno govorim protiv šećera, kruha/žitarica/škroba i biljnih ulja. Dalje više neću ni čitati tvoju poruku s obzirom da nastupaš s neistinama i napikirao si na mene osobno, a ne na ono što govorim.

Činjenica da jedino što ti je preostalo je trolanje trebala bi te ponukati da razmisliš zašto imaš stavove koje imaš, odakle su te ideje došle. Došle su preko indoktrinacije i propagande.

Besmislica. Keto dijeta spašava ljudima zdravlje, a nekima i živote. To je činjenica. I nikakva razina propagande ni willful ignorancea to neće promijeniti.

Iznad si čovjeku napisao;  "Znanstvena studija koja dokazuje da je mediteranska prehrana dugoročno zdrava ne postoji!"

Točno.

Nije nitko platio nikakvu znanstvenu studiju da bi dokazao da je zdrava, ili da nije zdrava.

Postoji li znanstveni dokaz da je keto prehrana dugoročno zdrava ?!

Ne postoji.

U čemu je onda problem.

Ovo je retorički.

Dalje rasprave ne želim, samo sam iznio svoj stav.

Ne želim ulaziti u rasprave na šest forumskih stranica, kojima si sklon.

Kažem ti opet conformatio bias. Ni jedan doktor neće preporučiti keto za dijabetes. Ovih troje što ih znam čak su i pitali i rečeno im je da je keto opasan za njih. Valjda struka zna bolje. 

Kad bi barem postojala neki narod koji je striktno na ketu i živi duže i zdravije od ostatka ljudi ... 

S jedne strane confirmation bias, s druge argument iz autoriteta.

Osobno sam odavno na liječnike prestao gledati kao na "struku koja zna bolje". Jednostavno, nema tu pretjerano testiranja niti isprobavanja, pacijenti su njima samo broj, a simptomi bolesti rubrika u tablici.

Osobno sam na vlastitim zdravstvenim problemima u nekoliko stvari naišao na zid neznanja i tada ti nitko neće reći da on/ona ili struka nemaju pojma, već će te samo vrtiti u krugu glupavih ispitivanja i/ili ignoriranja.

Tako da jedino pametno što čovjek može napraviti je testirati sam na sebi i tražiti dok nešto ne pomogne. U tom smislu tvoji postovi su realno štetni.

Pa da, s tvoje strane! Sve su nas kroz medije i obrazovni sustav indoktrinirali da su ugljikohidrati nužni, da su maslac i mast strašne, da su biljno ulje i margarin dobri za srce (unatoč tome što je biljno ulje sklono oksidaciji i već dolazi oksidirano u boci, i što je margarin do pred možda nekih pet godina ili koliko već bio bogat trans-mastima!), da obavezno moramo jesti doručak (pahuljice, naravno, jer nam treba energija, a šećer daje energiju, ne?), i da trebamo imati tri velika obroka dnevno i između tih obroka neki snek. Znači, cijelo vrijeme tjeramo tijelo da izlučuje inzulin! I onda se čudimo dijabetesima, ne?

Ti cijelu situaciju i dalje promatraš iz te perspektive. Tako da ako tu itko ide s confirmation biasom, to si ti.

Malo bolje razmisli o tome. Jel oni uopće smiju preporučiti keto dijetu za dijabetes? Jesu oni uopće upoznati s posljednjim kliničkim istraživanjima o tome? I, zapravo, iznio si neistinu. Recimo Dr. Westman ima kliniku za liječenje debljine i posljedica vezanih uz nju, i on pod standardno stavlja ljude na keto dijetu. A Diabetes Australia još od 2018. godine preporučuje low carb dijetu za liječenje dijabetesa, a sličnu poziciju imaju i dijetetičari iz Australije. Svidjelo se to teb ili ne, stvari idu u tom smjeru. Nemoj izmišljati.

Nadalje - tu si upotrijebio grešku argument iz autoriteta. Znači, prema tebe keto dijeta je loša zato jer je doktori neće preporučiti. A ne zato jer je stvarno loša. Još k tome - kad bismo prihvatili takav stav, ne bi bilo nikakvog napretka u znanosti i medicini!

Već i sad vidiš da ljudi na keto i karnivor dijetama šalju navodno progresivne kronične bolesti u remisiju. Tako da nema nikakve dileme da su ti načini prehrane učinkovitiji od ikojih lijekova kod pojedinih kroničnih i autoimunih bolesti te da se mogu koristiti u terapeutske svrhe. Pa bi bilo čudno da ako liječe bolesti, zašto bi na duže staze štetile ljudima, pogotovo onim ljudima koje su izliječile od inače navodno neizliječivih bolesti!? Apsurd.

No dobro, strpi se nekoliko desetljeća pa se ponovno čujemo po tom pitanju. 

Kakav ti je inzulin? I A1C? Jer glukoza ti može biti takva i zbog (pre)velike količine inzulina u krvi! Nalaz glukoze u krvi bez nalaza inzulina (a i bez nalaza hemoglobina A1C) ne daje bitnu informaciju - ne daje informaciju o inzulinskoj rezistenciji, ne daje informaciju jesi li ili nisi na putu prema dijabetesu, nego samo veli da u ovom trenutku gušterača ti je još uvijek sposoban proizvoditi dovoljno inzulina da ti šećer drži na dobroj razini.

Misliš na Eskime? A što bi oni točno trebali jesti? I što misliš, koliki bi im bio životni vijek da jedu kao mi?

Exactly

 Na ostacima drevnih Eskima (Inuita) pronađenim u arheološkim iskapanjima potvrđeni su nalazi arterioskleroze, odnosno začepljenih krvnih žila. Studije su pokazale da su čak i mumificirani ostaci Inuita stari nekoliko stoljeća imali tvorbu aterosklerotskih plakova u krvnim žilama. Ti nalazi su razotkrili mit o Eskimima kao populaciji koja je tradicionalno bila potpuno zaštićena od srčanih bolesti zbog svoje prehrane bogate mastima i omega-3 masnim kiselinama. 

Pazi onda s 30g već imaš hrpu plaka na žilama.