Ne samo bmi već svi ovi grafovi, mjerila i kazala, preporuke i brojke, decilitri i postotci, preporučene dnevne doze i intervali referentnih vrijednosti - sve se baždari po Joži Manoliću.

Ne samo bmi već svi ovi grafovi, mjerila i kazala, preporuke i brojke, decilitri i postotci, preporučene dnevne doze i intervali referentnih vrijednosti - sve se baždari po Joži Manoliću.
ja za dobar tlak mogu zahvaliti i mudrom izboru družice za koju bi danas dao bubreg..i mudo da mi greškom otkinu uz bubreg. one postoje, tu su oko nas, samo treba imati dobar algoritam tokom izbora.
inače ostanete doživotno istraumatizirani i šetate usamljenički cuceka po nasipima.
A u tom slučaju opet šetaš cucka po nasipu, samo udvoje s boljom polovicom - jer đubre se uvrijedi ako mu guzica ne vidi puta svaka dva sata jer eto mora šnjofat uokolo i zapišavat, naravno uz čim više keksića i kožica.
Ukratko - nemojte zavaravat mladiće, šetali budu pasa kak god
Eto, tek tolko da se sad mladići ne bi počeli masovno kvalitetno ženit u nadi da će izbjeći fleksicu i vodanje cucka - život je patnja kak god okreneš
(zezam se, da ne bi netko ozbiljno shvatio)
ja:
+50
- puls mi uvijek isti 55 do 60. ako baš mirujem 52... testirao sam.. ako se zatrčim uz stubište.. nategnem ga na 66
kako to?
To nije zdravo
Kad bude +60 pacemaker slijedi
Liječnicima s foruma želim sretan Hrvatski dan liječnika...
Ja imam 48. U teretani od 17. Nikad zapalio cigaretu, jedna čaša šampanjca za Novu je moj kompletni unos alkohola godišnje. IT desk job. Imam tlak oko 140/85 od teenage godina. Puls u mirovanju oko 52, nerijetko i 48. Bio u dobroj aerobnoj kondi sa 95 kg, ili full u treningu snage sa blizu 120 kg. Ovo kaj ti navodiš napravim bez problema i u "teškoj" fazi. Tlak pod kontrolom držim Piramilom zadnjih 5 godina. Ali jbg, stari imao nekoliko srčanih i moždanih (prvi dok je bio mlađi nego sam ja sad), buraz ima 2 premosnice. Obojica strastveni pušači, alkohol ajmo reći prosječno. Nemreš protiv genetike, možeš koliko toliko smanjiti rizike.
Nažalost, toliko toga je krivo u članku, i pokazuje kako današnja medicina živi u 70-tim godinama što se tiče zdrave prehrane i shvaćanja kardiovaskularnih bolesti. Ne mogu se načuditi današnjim liječnicima koji nikako da uvaže nove spoznaje o štetnosti ugljikohidrata i šećera na krvožilni sustav i općenito na hormonalne promjene u tijelu potaknute konstantno previsokim dozama inzulina. A laži o štetnosti zasićenih masnih kiselina idu toliko daleko da se čak u jednom trenu tvrdilo da je majčino mlijeko štetno za dijete. To srećom danas više ne tvrde, ali sve je više dokaza i studija koje govore da zasićene masne kiseline nemaju nikakve veze s porastom kardiovaskularnih bolesti, kao na primjer ova studija:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20071648/
Također, visok krvni tlak sigurno nije kronična bolest, nego je uvijek posljedica nečega, kao što je to i dijabetes tipa 2. Masa ljudi se skida sa lijekova i inzulina, ali to nekako našim doktorima promiče ili šute ne bi li ostali u službi proizvođača lijekova za te bolesti. Potražite si dokumentarac 'Fat fiction' na yt.
Da ukratko rezimiram - ogroman porast kardiovaskularnih bolesti krenuo je uvođenjem šečera, procesirane hrane i 'biljnih' ulja tipa suncokretovo, repičino i sličnih derivata, te nevjerojatnim savjetima da treba jesti 5-6 puta dnevno malih obroka. A tu je na kraju i piramida prehrane, koja je dobra jedino ako se gleda naopačke. A konačno, za zdravlje čovjeka nije pitanje samo što jesti nego i kada, jer nismo stvoreni da non stop jedemo, već i da velik dio dana i ne jedemo. Svakome se preporuča povremeni post, a o dugotrajnom postu imam samo riječi hvale, jer biokemija koja se tada događa nevjerojatna je.
Fast and feast je ono za što smo stvoreni.
Ovo sve pričam i iz osobnog iskustva. Skinu sam 15kg u vrlo kratkom roku prebacivanjem metabolizma postom tako da sam u stanju brzo sagorjeti masti (u zalihama ali i u prehrani) ulaskom u ketozu. Osjećam se nikad bolje nema više bolova u ramenu, koljenima, bolje vidim, spavam, nema kroničnog umora, sve u svemu drugi sam čovjek. I naravno, krvna slika odlična, tlak za pet, a jedem dnevno nekoliko žličica maslaca, kuham na svinjskoj masti i jedem maslinovog ulja u jako velikim količinama.
vec vidim clanak za 10 godina:
normalan krvni tlak je ispod 100/65!
samo rokajte tablete, za tlak, za kolestrol, za ciscenje jetre, za propuhivanje mozga, za "stojka" da stoji, za bakterije u crijevima, za spustanje temperature, za podizanje imuniteta, za ovo i ono... bitno da se trosi, bitno da se prodaje...nije bitno ako je tableta stetna, imamo drugu za ponistavanje posljedica prve, samo ta druga za sobom vuce trecu, itd...
ne volim teorije zavjere, ali neki put ipak treba ukljuciti mozak i kriticko razmisljanje.
ne volim teorije zavjere, ali neki put ipak treba ukljuciti mozak i kriticko razmisljanje.
Slažem se, ali i nešto kvalitetno pročitati iz područja medicinske znanosti.
Naglo gubljenje kilograma nije zdravo za organizam, koliko god netko lupao o tome. New age žderanje mesa i masnoće ne može biti zdravo, već je i to proizvod "kritičkog" razmišljanja bolesnih umova s weba.
Jedino smanjenje porcija tanjura, brojanje kalorija i redovita umjerena tjelovježba održava organizam zdravim.
Zašto se uopće dovesti u situaciju da netko mora "skidati" 15 kg za mjesec dana ?!
SVE možete jesti, jedite raznoliko, ali pazite na unos i potrošnju kalorija, pa ni nećete doći u priliku skidati višak kilograma.
Zašto se uopće dovesti u situaciju da netko mora "skidati" 15 kg za mjesec dana ?!
SVE možete jesti, jedite raznoliko, ali pazite na unos i potrošnju kalorija, pa ni nećete doći u priliku skidati višak kilograma.
Zapravo ja jedem sve, nisam uopće na keto dijeti ili nečem sličnom. Ovu kilažu sam skinuo brzo čisto slučajno, nije bio to cilj. No kad ti tijelo počne sagorijevati masne naslage, stvar ide toliko brzo da čak moraš malo i usporiti. Sad jedem sve, ali u svoje vrijeme. Ipak, naglasak je na čim šarenijem povrću i prirodnim masnoćama. Kad je fešta, onda itekako puno pojedem, da se ljudi oko mene čude kako sam tak mršav a toliko jedem. S druge strane, dam tijelu i odmora, pa onda ponekad skoro 24 sata ne pojedem ništa. I to bez ikakvih napora i osjećaja gladi. Imam 50 godina, i odlučio sam ući u starost zdrav, mršav ali ne i slab, pa zato svakodnevno vježbam 20-tak minuta razne vježbe u podrumu, a tjedno odem igrati i nogomet sa podosta mlađom ekipom, a od većine njih puno više mogu pretrčati i brži sam na terenu.
vec vidim clanak za 10 godina:
normalan krvni tlak je ispod 100/65!
samo rokajte tablete, za tlak, za kolestrol, za ciscenje jetre, za propuhivanje mozga, za "stojka" da stoji, za bakterije u crijevima, za spustanje temperature, za podizanje imuniteta, za ovo i ono... bitno da se trosi, bitno da se prodaje...nije bitno ako je tableta stetna, imamo drugu za ponistavanje posljedica prve, samo ta druga za sobom vuce trecu, itd...
ne volim teorije zavjere, ali neki put ipak treba ukljuciti mozak i kriticko razmisljanje.
Tak je..slažem se..
Kad sam tamo davnih 86-87 išao u Srednju medicinsku..ucili su nas da je normalan tlak 120/80..(cuvam još knjige od tad,išao provjeriti.)..sad samo smanjuju vrijednosti da možemo na tablete...
Tad su nas ucili da je normalni šecer 8,a danas je vec na 6 ili cak negdje piše i 5...pa ti reci
Lani sa svoje 53 g idem na sistematski u jednu nasu polikliniku..i nakon svega,veli meni doktorica imate 190cm i 90kg..blago ste mi pretili.....
Inace nekad ne tako davno kad su ljudi imali tlak,lijepo su otišli barbiru (brici,brijaču),koji im je pustio malo krvi i tlaka više nema..cista fizika..kakve tablete i sl..
Zato odem dat krv bar 3 puta godišnje..i tlaka nema
Sve su to u redu preporuke, samo prije jedno 10-tak godina krvni tlak od npr. 140/80 se smatrao tek graničnim tlakom bez potrebe za liječenjem, a od 120-129 nije bilo govora o povišenom gornjem tlaku. Osim toga, jedno je imati blago povišen tlak zbog načina života, a drugo hipertenziju zbog, npr, bolesti srca, a treće zbog korone ili nekog virusa, a četvrto zbog nervoze...
Ja sam od svoje 19. do 35. godine snizio tlak sa 160/90 na 120/70 bez iti jednog lijeka. Plivao na bazenu i smršavio 20-tak kg, dok sam istovremeno bio u žutom BMI u kakvom sam vječito. Mislim da su u zelenom BMI uglavnom samo sportaši, a osim toga taj BMI je toliko individualan, da bi se za svakog čovjeka posebno trebala raditi tablica sa bojama za njega :-)
Npr, ako imaš 10kg viška i ne vježbaš pa u 2 godine smršaviš 5kg i nabiješ i sagradiš neke mišiće, kilaža će ti biti skoro jednaka, a osjećat ćeš se 10 puta bolje, a reći će ti da imaš 10kg viška.
11. savjet
Neka se svatko drži svoje struke!
Diploma sa studija medicinskih znanosti ne znači da je diplomant stručan u svim granama medicinskih znanosti.
Što dalje - sve mi je manje jasna vaša uređivačka politika...?
Prije trideset godina bili ste časopis za računarstvo, danas se petljate i u automobilizam, medicinu, astronomiju...
Zašto onda ne i astrologiju?
ChatGPT također može generirati i dnevni horoskop.
Kad ga namjeravate uvesti...?
...
Doc je doktor medicine. Naravno, da se ne žiki u sve domene medicine podjednako.
Zato i postoji specijalizacija.
Međutim, doktor znanosti, ako je pravi, a našDoc to svakako jest, ima itekako znanja da žemo pisati ovakve textove.
I to ne bilo kakve textove, nego vrlo kvalitetne, zanimljive i uvijek sa dozom humora. Mnogi vole čitati njegove textove.
Najvažnije od svega Doc, spašava ljudske živote i zdravlje ljudi. Cijeli svoj život posvetio je tome.
BUG je medij za kompjutere i tehnologiju. A, kompjuteri su danas svagdje pristutni. Znači, BUG obuhvaća široke teme.
Npr. kada je bilo u medijima aktualno koji ratni avion uzeti za HRZ, Drago je napisao vrlo kvalitetne textove vezano za razmatrane avione.
Štoviše, iz Saab-a su na prezenetaciju vezano za Gripene, pozvani su upravo naši bugovci.
Na Bug On Line-u i u samom print izdanju, nalaze se vrlo kvalitetni textovi koji se nigdje drugdje ne mogu pročitati.
Dobro, nisi na keto dijeti, no bio si.
loše strane :
*
Keto dijeta zahtijeva izbacivanje raznih namirnica s jelovnika, a to znači i vlakana jer brojne namirnice koje njima obiluju ujedno sadržavaju i ugljikohidrate, čiji je unos ograničen.
Nedostatak vlakana može izazvati probavne tegobe, uključujući zatvor. Također može imati negativan utjecaj na crijevnu floru, korisne bakterije u crijevima koje pomažu razgraditi hranu i regulirati tvoj imunološki sustav.
*
Pošto keto dijeta eliminira voće, cjelovite žitarice i mahunarke, možda nećeš osigurati dovoljne količine kalcija, vitamina D, magnezija i fosfora.
*
Mogući problemi s bubrezima...konzumacija namirnica životinjskog porijekla može uzrokovati nakupljanje kiseline u krvi, što te može dovesti u rizik od acidoze.
*Izlučivanje kalcija u mokraći..
*Povišeni jetreni enzimi AST, ALT, ALP odn transaminaze, preopterećenje jetre, moguća trajna oštećenja jetre. (ketokiseline, pretvorba u aminokiseline, da ne idem šire)
Bome, treba se jetra namučiti obraditi svu masnoću.
Dobro, ovo ne pišem kao upozorenje samo tebi jer si kako pišeš, na keto dijeti bio kratko, no čitao sam tu na forumu na nekoj temi kako su pojedinci mjesecima na takvoj ishtani uz tzv. Fast diet.
Jednotjedni "post" odn, gladovanje može biti i korisno, no ta redovita preskakanja obroka kao...."jedem svakih 16 sati" i sl. su dugoročno pogubni za organizam, mozak ako hoćeš.
Drago mi je što sad jedeš i povrće.
Kruh, tjestenine, krumpir, rižu..kolače, odn. niškoristi hranu koja je kalorična, te zaslađene žitarice za koje budale govore da su zdrave, treba izbaciti iz prehrane..
Hrana visokog glikemijskog indeksa nakon 50-e godine van iz ishrane.
Ako nekom savjet pomogne, ok.
Inače, vidi se da si umjetnik, glazbenik, kulturan si.
Doc je doktor medicine. Naravno, da se ne žiki u sve domene medicine podjednako.
Zato i postoji specijalizacija.
Međutim, doktor znanosti, ako je pravi, a našDoc to svakako jest, ima itekako znanja da žemo pisati ovakve textove.
I to ne bilo kakve textove, nego vrlo kvalitetne, zanimljive i uvijek sa dozom humora. Mnogi vole čitati njegove textove.
Najvažnije od svega Doc, spašava ljudske živote i zdravlje ljudi. Cijeli svoj život posvetio je tome.
BUG je medij za kompjutere i tehnologiju. A, kompjuteri su danas svagdje pristutni. Znači, BUG obuhvaća široke teme.
Npr. kada je bilo u medijima aktualno koji ratni avion uzeti za HRZ, Drago je napisao vrlo kvalitetne textove vezano za razmatrane avione.
Štoviše, iz Saab-a su na prezenetaciju vezano za Gripene, pozvani su upravo naši bugovci.
Na Bug On Line-u i u samom print izdanju, nalaze se vrlo kvalitetni textovi koji se nigdje drugdje ne mogu pročitati.
Dr. Igor Berecki je specijalizirao pedijatriju no nije dr.sc, no nebitno.
Čovjek ima široko medicinsko znanje, što je neupitno, te bi vjerojatno mogao lako biti i dotur znanosti, no ima šire životne interese pa nije stigao na sva mjesta.. kratak je dan.
Nego, molim te izbaci taj x kad želiš napisati nešto sa slovima k ili s (ti u suštini pišeš iks, kad misliš da si napisao KS,) jer ni u hrvatskoj, ni u srpskoj latinici X ne postoji, ali se koristi za izvorno bilježenje stranih riječi i imena, ili piši drugim dozvoljenim jezikom na forumu, a taj je Engleski..
Plizzz... iritantno je.
E, da se još osvrnem na ovaj dio, nisam ranije primjetio, pa više neću..
Odlično si to primjetio, i kad sam kod nas gledao onaj show "život na vagi" bio sam zgrožen kako maltretiraju te visoko-pretile ljude 6XL na za njih "spravama za mučenje."
Čudi me kako još netko nije dobio srčani, moždani udar, aneurizmu.
(vjerojatno je tamo stalno prisutan stručni medicinski tim, a da su ti ljudi prošli kvalitetne medicinske pretrage prije tog show-a)
Ljudi takve enormne težine prvo trebaju na lagano hodanje uz postupno pojačavanje što kažeš, a ne na fitness sprave, gdje im otkucaji idu do 180.
Zašto bi to bilo pogubno za organizam?
To sam i ja više puta komentirao sa svojima, to maltretiranje ljudi od 150 i više kila da skaču i vježbaju na spravama je užas. Osim što mi izgleda ponižavajuće, i opasno je za njihovo zdravlje. Prvo za zglobove, kosti, a svakako i za ovo što si napisao - srce, opasnost od aneurizme, ...ma užas. Njima treba kao prvo dobar izvor hrane bez ugljikohidrata, i puno hodanja, kretanja.
No da se nadovežem na ono što si mi prije napisao u drugom postu - u keto dijeti nikako se ne smanjuje unos ugljikohidrata kroz povrće, dapače inzistira se na njemu. No tamo se razlikuje netto vrijednost i brutto vrijednost ugljikohidrata. Svakako oni ugljikohidrati koji dolaze kao vlakna su uvijek dobrodošli, pa recimo u brokuli ima sveukupno 5.6 grama (na 100g) ugljikohidrata, ali od toga neto 3 jer 2,6 otpada na vlakna. Meni se ne da zafrkavati s tim brojkicama, i računati svaki puta koliko čega ima gdje. Čak sam i uvjeren da je to besmisleno, jer ljudska probava je toliko složen sistem da računanje u gram nečega je naprosto smiješno. A keto ima neko pravilo da najviše mislim 20g ugljikohidrata dnevno smiju jesti. Sjedaš za stol s kalkulatorom, svašta.
Moram priznati da izuzetno puno važnosti pridajem crijevnoj flori, praktički si ne dozvolim obrok a da ne jedem nešto fermentirano ili salatu s puno octa. Ili sirovo, svejedno. Baš čitam neku knjigu u kojoj se o crijevu govori kao 'drugom mozgu', gdje se gleda koliko zapravo milijuna neurona ima u crijevu, i kako nikad do kraja nisu istražili čemu onaj vagus živac, kako to funkcionira...a zapravo je to nevjerojatno, da je debelo crijevo direktno povezano s mozgom tim živcem. A još kad uzmeš u obzir da smo mi ljudi zapravo simbiotska bića u suživotu s bakterijama, najviše u crijevima, dođeš do zaključka da je jako važno biti si dobar s vlastitim mikrobiomom :) Imamo preko 100 trilijuna bakterija u našem organizmu, a vlastitih stanica tijela 10 trilijuna. Mi smo više bakterije nego ljudi :)
Dobro, nisi na keto dijeti, no bio si.
loše strane :
*
Keto dijeta zahtijeva izbacivanje raznih namirnica s jelovnika, a to znači i vlakana jer brojne namirnice koje njima obiluju ujedno sadržavaju i ugljikohidrate, čiji je unos ograničen.
Nedostatak vlakana može izazvati probavne tegobe, uključujući zatvor. Također može imati negativan utjecaj na crijevnu floru, korisne bakterije u crijevima koje pomažu razgraditi hranu i regulirati tvoj imunološki sustav.
*
Pošto keto dijeta eliminira voće, cjelovite žitarice i mahunarke, možda nećeš osigurati dovoljne količine kalcija, vitamina D, magnezija i fosfora.
*
Mogući problemi s bubrezima...konzumacija namirnica životinjskog porijekla može uzrokovati nakupljanje kiseline u krvi, što te može dovesti u rizik od acidoze.
*Izlučivanje kalcija u mokraći..
*Povišeni jetreni enzimi AST, ALT, ALP odn transaminaze, preopterećenje jetre, moguća trajna oštećenja jetre. (ketokiseline, pretvorba u aminokiseline, da ne idem šire)
Bome, treba se jetra namučiti obraditi svu masnoću.
Dobro, ovo ne pišem kao upozorenje samo tebi jer si kako pišeš, na keto dijeti bio kratko, no čitao sam tu na forumu na nekoj temi kako su pojedinci mjesecima na takvoj ishtani uz tzv. Fast diet.
Jednotjedni "post" odn, gladovanje može biti i korisno, no ta redovita preskakanja obroka kao...."jedem svakih 16 sati" i sl. su dugoročno pogubni za organizam, mozak ako hoćeš.
Drago mi je što sad jedeš i povrće.
Kruh, tjestenine, krumpir, rižu..kolače, odn. niškoristi hranu koja je kalorična, te zaslađene žitarice za koje budale govore da su zdrave, treba izbaciti iz prehrane..
Hrana visokog glikemijskog indeksa nakon 50-e godine van iz ishrane.
Ako nekom savjet pomogne, ok.
Inače, vidi se da si umjetnik, glazbenik, kulturan si.
Ne zaboravi da je dobar prijatelj keto dijete žučni kamenac. On dolazi u kompletu.
Mislim da je keto dijeta skoro najbolja. Jedino što joj nedostaje su kompleksni ugljikohidrati (ne jednostavni šećeri!), poput krumpira, kruha, tjestenine, riže. U količini u kojoj se planiramo kretati taj dan.
Ako msilimo sjediti - pola tanke šnite kruha. Ako idemo na maraton, 2kg kruha. Ugljikohidrati su nam potrebni a njihovu količinu treba uskladiti s količinom kretanja za taj dan.
Ono što prosječan čovjek kod nas griješi je da jede previše ugljikohidrata a premalo proteina i povrća, s obzirom na to koliko se kreće.
Npr zamisli tanjur podijeljen na trećine, poput znaka mercedesa. Trećina meso, trećina povrće, trećina ugljikohidrati (riža recimo). Pa smanji ugljikohidrate ako se manje krećeš i povećaj povrće i proteine.
Najteži dio dijete je društveni aspekt: nemreš popiti pivo, alkohol, sladoled, krafnu, 90% hrane iz restorana.... pogotovo jer za razliku od ostalih režima prehrane, na keto je iznimno važno biti dosljedan (UH obrok te izbacuje iz ketoze i onda opet ispočetka 1-3 dana ovisno o metabolizmu)