Biciklizam, bicikli, oprema, staze...

 Samo treba pazit kud se vozi s tim jer je lagano podrapat.


Prosle godine sam odradio jednu voznju po dobrom minusu i stavio sam si ovo

https://www.kibuba.eu/hiking-equipment/orientation-and-survival/emergency-gear/heat-packs/therm-ic-toe-warmer-pads

 

Super stvar. Bez toga ne znam kak bi bilo. Protreses i zaljepis na nogu i pocne grijat. Ne smeta u cipeli.

Jel ovo ok za te novce?
Trek Dual Sport +2
https://www.rog-joma.hr/hr/elektricni-bicikl/dual-sport-2-2023-grey-35905/

Ljudi dali je netko od vas imao problema sa IT trakom, kako zaliječiti?

"Protežeći okomito duž vanjske strane bedra od kuka do malo ispod koljena, iliotibijalna (IT) traka je trakt vlaknastog vezivnog tkiva koji povezuje nekoliko kostiju noge, stabilizira zglob koljena i djeluje kao mjesto mišića privrženost. Služi kao mjesto umetanja za tensor fasciae latae (TFL) i mišiće glute media i minimus lateralnog kuka, a zatim se nastavlja uzdužno sve dok se ne umetne duž vanjske strane gornjeg dijela kosti tibije, lateralnog kondila. Budući da je bolna upala ovog tkiva tako česta, osobito kod trkača i biciklista, rastezanje IT trake bitna je komponenta mnogih fitness rutina. Svaka vježba osmišljena za povećanje fleksibilnosti bočnih mišića kuka pričvršćenih na IT traku i/ili smanjenje upale u samom pojasu može se smatrati rastezanjem IT trake.


Upala IT trake, poznata kao sindrom iliotibijalne trake (ITBS), obično je najizraženija neposredno iznad zgloba koljena, gdje IT traka prelazi izbočenje kosti femura zvano lateralni epikondil. ITBS je obično simptom mišićne neravnoteže, kombinacija nedovoljno i prekomjerno iskorištenih mišićnih skupina koje mogu odbaciti hod i poravnanje noge do točke ozljede. Slabi mišići koji doprinose ITBS-u uključuju TFL i gluteuse, a oba se koriste za abdukciju kuka ili podizanje noge prema van. Budući da aktivnosti kao što su trčanje i vožnja bicikla zahtijevaju malo ili nimalo bočnog pokreta, ti mišići mogu postati nedovoljno iskorišteni i stoga oslabljeni, što dovodi do laganog položaja nogu u koljenima koji može pogoršati IT pojas s ponavljajućim pokretima. Jačanje ovih mišića zajedno s rastezanjem IT trake može pomoći u ublažavanju ITBS-a".

Kupljeno jucer.

 

Na Aliexpressu kupujem samo ljetne dresove. Sve zimsko što imam kupio sam u Decathlonu.

 

https://www.decathlon.hr/p/332589-119784-biciklisticke-tajice-s-naramenicama-rc100-zimske-muske-crne.html

 

https://www.decathlon.hr/p/344898-272935-zimska-jakna-biciklisticka-endurance-muska-en17353.html

 

https://www.decathlon.hr/p/120483-603-biciklisticka-podkapa-500-besavna-crna.html

 

https://www.decathlon.hr/p/336824-142598-podstava-za-biciklisticku-kacigu-500-crna.html

 

Na nogama imam zimske skijaške čarape, kratke rukavice i preko njih neoprenske rukavice, na glavi fantomka, preo nje buff oko vrata i na glavi gore navedena kapa. To je outfit s kojim vozim zimske brevete i treninge.

 

Edit: Na nogama imam tenisice, goretex, da vjetar ne probija, vozim na flat pedalama

Ok je ak se voziš samo po ravnicama i totalno nemaš nikakve zahtjeve, ono..samo da malo motor pomaže.

Performanse električnog motora i baterije na papiru su dno dna. Što nemora značit da je bajk baš loš,ako ne očekuješ puno, samo lagana vožnjica..nije loše.

U biti bih baš tako i vozio. 90% vremena vozim po ravnoj cesti (do posla i nazad) i tu motor uopće ne bih ni koristio. Motor bi mi koristio da uskoči kad idem do vikendice gdje imam kraću dionicu dužine 300m koji je uzbrdica i gdje obično guram bicikl. Jel ima smisla?