Copyright 2003-2026 Bug & dizzy.hr30Thu, 30 Apr 2026 14:13:49 GMTpisma@bug.hrhrWed, 14 Jan 2026 22:36:17 GMTTema unutar podforuma Komentari članaka s naših web stranicahttp://forum.bug.hr/forum/topic/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/310402.aspxhttp://www.bug.hr/images/forum-rss.gifNevezano uz ovaj tekst životne okolnosti me odvedoše da već dva tjedna jedem često i po malo, 6-7 obroka , tek doručak oko 6:44 je sitiji i kasni ručak se ždere oko 15:17, ostalo tek toliko s nogu pre...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909143.aspxWed, 14 Jan 2026 22:36:17 GMTf3bf8c6f3f5c9cc55771db1ffffe4f1bSve to stoji ali niti su samo debeli ljudi bolesni niti su samo mršavi ljudi bolesni niti su samo fit ljudi zdravi. Pričati o tome kako je nešto "jednostavna matematika" je jednostavno krivo, taj dio...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909110.aspxWed, 14 Jan 2026 17:34:47 GMTb5abd37bda6b20199163811c5316ac70Ako češ tako tražit izgovore onda ih ima beskonačno, ali činjenica je da su prekomjerna težina i loša prehrana uzrok za ogromno bolesti. Za živit relativno zdrav život ipak je potrebno nešto napo...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909078.aspxWed, 14 Jan 2026 14:21:56 GMT43f569b3adb917f246b81d4b6c9ed5ceIpak ima i nešto drugo, a to je zdravlje. A i treće, npr. stres. A vjerojatno i četvrto, peto i šesto, samo meni ne pada na pamet trenutno. Tako da ta jednadžba nije gotovo nikada baš tako jednostavn...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909075.aspxWed, 14 Jan 2026 14:06:19 GMT663b1160ada944437dab73ab5bb5cc69Jeidni dobar ljek za bit mršaviji je više gibanja i manje hrane. Vrlo jednostavna matematika, ubacuješ manje kalorija nego potrošiš dok ne dođeš do idelane težine i onda samo održavaš. I to ne znači j...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909069.aspxWed, 14 Jan 2026 13:51:48 GMT4dd4c87dff426ae137b9848b483f4b36A onda ništa, jbga, neka ispravljaju greške i traže rješenja. Jesti jednom dnevno je OK onda za ispravljanje takvih problema.. Možda ekipi i ovo pomogne.. inače ima i odličnih drugih videa na kan...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909034.aspxWed, 14 Jan 2026 11:40:26 GMT3dd7767a4ce064fb8bd67212d1a0dc07Ne živimo u svijetu bajki.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909032.aspxWed, 14 Jan 2026 11:37:47 GMT32ecedb07fb2c7fdc3e0a1d2d6470929Čitaj sa razumjevanjem..  Ljudi nebi trebali oporavljati organizam, da ga prije toga nisu uništili  , ja nisam govorio o popravku, nego kako od starta treba pristupati.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909030.aspxWed, 14 Jan 2026 11:35:00 GMT772de04dd89a66e380e47d108b2b539eZnači, ovo što si prije napisao ne proizlazi iz tvog iskustva. To je jednostavno tvoja (pogrešna) pretpostavka (apsurd je tim veći što si ljudi uz intermittent fasting i keto dijetu oporavljaju organi...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909028.aspxWed, 14 Jan 2026 11:30:51 GMTe934dd3c024a7fdee0e4ecb3be693953 Napisao sam iz osobnog iskustva preko 30 godina ujednačena težina +/- 1-2 kg, sa umjerenim raznolikim obrocima (doručak obavezno, ručak, večera) da tijelo uvijek ima na raspolaganju hranu/energi...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6909026.aspxWed, 14 Jan 2026 11:28:09 GMTfffac0b5ec77e1f51b42fdae0c61b07fA i ti mbaksa puno pricas o pokricima i iskustvima a nisi dao nikakve konkretne dokaze, nikakva istrazivanja niti validirane reference. Jako je bitno za sve naglasiti, da nismo svi isti, na svakog ...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908943.aspxTue, 13 Jan 2026 22:33:15 GMT0600f115c0617bea175ff2bd0453006bkakve studije i drame oko osnovnih stvari, žderi manje sunce ti yebem... rođo si uveo režim da ne jede dok se ne najede (pretjerivao), nego odvadi pola od porcije koju je inače jeo, i onda od tih p...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908860.aspxTue, 13 Jan 2026 13:22:33 GMT14dd4307cf912316309f78113c8ab35fIz osobnog iskustva IF djeluje itekako. http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908837.aspxTue, 13 Jan 2026 12:05:23 GMT00e22a4c2a64edd35e58969a9e3d3cecJako dobar tekst no za razliku od mnogih do sada smatram  da ga niste sazeli dovoljno pitko za vecinu. To ne umanjuje njegovu informacijsku kvalitetu, samo bi doseg mogao biti puno manji. Po...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908834.aspxTue, 13 Jan 2026 11:43:39 GMT9f83da9f7906badd115d50ddf274ab76Pa to sam i napisao, nisam??? Prežderavanje sam riješio IF-om. Tehnicki mogao sam i drugacije ali kroz IF sam se lakše disciplinirao a i tu su drugi benefiti.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908813.aspxTue, 13 Jan 2026 11:07:21 GMT9655523c5da4d6c372d6c6f3055e2a31Napisao si: "i sta onda se jednom, dvaput dnevno najedes ko magarac i unistis organizam, +gusteracu,stitnjacu koja moraju odjednom odradit brdo posla da se hrana probavi kvalitetno." - kako to proizla...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908767.aspxTue, 13 Jan 2026 08:38:52 GMT54ec3fc56577846ec101394a204e2e33 A gle, ja ti govorim iz svog iskustva, nikakvih dizanja/skidanja kila, sve uredno radi godinama, pun energije za sta god treba sa preko pol stoljeca iza sebe...  a drugi nek jedu samo jedno...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908757.aspxTue, 13 Jan 2026 07:54:30 GMT501335329f409733230ecbe7c509de7aIde na živce taj naš mentalitet da je netko mršav dok nema šlauf oko struka, pogotovo djecu kad tako tretiraju. I stalno što bockaju i govore im da su mršavi u svakoj prilici. Naši , pogotovo stari...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908741.aspxTue, 13 Jan 2026 06:07:43 GMT83bf15735d8861d1ace80a288c9740d7 Ovo.  Dio nase kulture je i kultura hranjenja. Od malih nogu nas se kondicionira i guilt tripa da:- moras pojesti do kraja/isprazniti tanjur- ako ne ispraznis tanjur znaci da hran...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908735.aspxTue, 13 Jan 2026 00:33:34 GMTc5a63e446f26b4f5325a0dd056bbc8a2Moj tata, u zadnjih 40 god nikad nije preskočio obrok. Zadnjih dvadeset godina pije tablete za tlak. Poslao sam ga na HOMA-IR test (25€) i otkrio je da ima preddiabetes. Rekao sam mu da nikad nije isp...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908722.aspxMon, 12 Jan 2026 21:43:45 GMT2bcbaa3812ba94f7a1bb05811b67d706Hoćeš reći da nisu imali balansiranu prehranu?  I pet obroka dnevno?http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908708.aspxMon, 12 Jan 2026 20:47:56 GMT9e710cb4af875afbf735858f7b0259e3najveći dio evolucijskih antropologa vele da se Homo sapiens definirao s krajem zadnjeg ledenog doba... dakle trčkaraš okolo cijeli dan, nemaš tenisice s amortizirajučim potplatima, ne trčiš po s...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908707.aspxMon, 12 Jan 2026 20:43:53 GMT53c2f55d222f090c8e868d1caa5b4e76Izmišljanje bez pokrića (još k tome izmišljanje nečeg što ne odgovara činjenicama) ne znači uključivanje mozga. Bilo bi bolje da se uhvatiš knjige i naučiš kako metabolizam funkcionira. Posebno s...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908705.aspxMon, 12 Jan 2026 20:36:08 GMTb6d8063ffc56e8fd9f64b049a2c86498Moj tata, u zadnjih 40 god nikad nije preskočio obrok. Zadnjih dvadeset godina pije tablete za tlak. Poslao sam ga na HOMA-IR test (25€) i otkrio je da ima preddiabetes. Rekao sam mu da nikad nije isp...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908699.aspxMon, 12 Jan 2026 20:22:10 GMT8de163ff2a20b3b770c93e578ff22261Mozda je problem "prezderavam" cijeli dan. Bitno je ne pretjerati kako sa hranom, tako i sa pićem.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908681.aspxMon, 12 Jan 2026 18:28:39 GMTac5c8977d3622196a19e37e4034ab6f5Heh, jedes tokom 8 sati, a onda 16 ne.. 🤣🤣, a ja bas kontra i super je, nema problema sa tezinom, 30godina konstantna, +/-2kg u tom razdoblju.. to im je bolje istrazivanje. Što manje jedes dnev...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908678.aspxMon, 12 Jan 2026 18:23:47 GMTb88470f9d4e449b0eb4e930772393ef4 Ovo je jedan u nizu ponavljajućih ciklusa.Ni prvi ni zadnji put da se kao prstom u oko guraju slični članci gdje se želi praktikante sličnih metoda opisat kao "jadna vam neuka pamet, međusobno s...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908667.aspxMon, 12 Jan 2026 17:14:51 GMT473a666529ca0452290975592dac2810 Ovo. Bio godinama na IF, povremwnu u chankovima po par mjeseci. Skidanje kila mi je bilo zadnje na pameti. Balans hormona, regulacija probave, generalno bolji osjecaj i više energije nego k...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908648.aspxMon, 12 Jan 2026 15:57:35 GMT851f195bd2ed5e0561addcf78f57bd3fPa ti brajo nova Opra..20 godina šuplja priča i na kraju Ozemipc. Dr Oz je mala beba za tebe...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908647.aspxMon, 12 Jan 2026 15:52:51 GMTf92c79e4244cc84a17d9f6c246b5e3da Ne brojim kalorije i ne pristupam tome previse studiozno u ovom momentu jer ovo sto sad radim predstavlja velik napredak na ono ranije. Vjerojatno cemo doci do toga kasnije ali sada jos ne.&nbsp...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908599.aspxMon, 12 Jan 2026 12:22:20 GMT7c0bbacb43d2abebf4a3c4313520f3e0Vjerojatno znaš za slučajeve kolabiranja ljudi koji ili su se izgladnjivali ili se još nisu prilagodili trošenju masnoća umjesto glukoze. Do "kolabiranja" dolazi kad ti je tijelo još naučeno da korist...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908598.aspxMon, 12 Jan 2026 12:19:33 GMTa16600935c4855f7156bdc6b89d04021 Slažem se s tobom, pojam restrikcija je isto tako individualan. Npr. IF meni nije bio restrikcija interno, zapravo sam se osjećao slobodnije, kako i sam navodiš. Restrikcija mi je bio isključivo...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908597.aspxMon, 12 Jan 2026 12:16:41 GMT88a9323f22fc4025c69579c31f8f16e8 Sve je to od slucaja do slucaja. Ljudi koji rade teze fizicke poslove jednostavno ne mogu tako zivjeti na dulje vrijeme. Doduse, mogu dati otkaz.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908591.aspxMon, 12 Jan 2026 11:59:14 GMT2f4500e77bce089d8f57edd1cedda7d2 Znači u rasponu od 24h jedeš u tom vremenu 18-20h i to je to? Koliko kalorija uneseš u ta dva sata? Taj post je zbilja zahtjevan ljudima koji rade fizičke poslove, znam za slučajeve kolabir...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908590.aspxMon, 12 Jan 2026 11:42:34 GMT3302b835cbc13e2b4314a25f4f56f18a Može se na IF gledati kao restrikcija, ali sve opet ovisi iz koje perspektive gledaš. Ako na primjer gledaš iz perspektive prosječnog čovjeka, koji jede kroz cijeli dan nešto, stalno gricka neke...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908588.aspxMon, 12 Jan 2026 11:39:49 GMT9b3e0e4209fab84bfbb934b7bfeecae5 Evo podaci iz prve ruke. Mogu govoriti samo osobno jer otkako sam dosao u klub 50, imamo seriju zbivanja koja su vjerojatno bila prisutna i prije, ali sada postaju izrazena (masna jetra, povisen...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908583.aspxMon, 12 Jan 2026 11:11:08 GMT32c8a7eb6ef249321cbb2aa9160c9207dok sam radio normalno radno vrijeme 8-4 IF mi je bio super jer sam imao samo dva obroka i to mi je super pasalo kad sam se priviknuo.samo radi tog jednog obroka manje imam barem 500 kcal manje i brzo...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908581.aspxMon, 12 Jan 2026 11:06:26 GMT4d1165bd7cf77aa5a72242b64c2e25baNe znam kako drugima, meni je IF pomogao da se limitiram s količinom hrane koju pojedem u danu. Izrazito mi je pomogao kod jedenja iz dosade, recimo.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908578.aspxMon, 12 Jan 2026 10:37:04 GMT2479bdaa87ceaea7717dfcf83a57bb52Pa IF niti nije obećanje za smanjenje težine, nego za zdraviji život. I tek nakon 16 sati bi trebalo početi korištenje masti kao izvora energije, ne prije (što je naravno vrlo vrlo VRLO individualno, ...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908577.aspxMon, 12 Jan 2026 10:35:31 GMT0ca851e63258453d6afda127be5aab4f Da, a na kraju se svodi na puno restrikcija koje po meni nisu psihički zdrave za čovjeka. Poraditi na emocijama i vidjeti uzrok problema s kilažom je ispravan pristup, a ne dodatno uvoditi restr...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908576.aspxMon, 12 Jan 2026 10:29:53 GMT642c986b71c0015379c315e2ea1f4c6ePod "regulacijom šećera" čini mi se da ciljaš na regulaciju glukoze u krvi. To je jedan od pozitivnih rezultata intermittent fastinga. Poanta IF-a je jače aktiviranje autofagije i prebacivan...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908569.aspxMon, 12 Jan 2026 09:57:27 GMTe4c04e1ae69f904361159fa99e3dc6f8naporno do bola. baksa je lijepo rekao - koliko dugo su testirali? ja bih dodao - zasto samo na zenama? nigdje pomena da ideja nije new fensi dosjetka iz lajfstajl magazina, nego je baz...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908567.aspxMon, 12 Jan 2026 09:47:57 GMTee61f84fd3845e7dd9b7f6a35c7d5da1Zar nije najveca poanta 16:8 dijete, osim mrsavljenja, da tijelo regulira secere? Zbog prehrane danas koja vecinom sadrzi visok GI index i tijela koja se muce procesuiranju istih, pa kad imas 16:...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908566.aspxMon, 12 Jan 2026 09:44:20 GMT6f6ff6816b7d7c5a635f4a31fb038a99Poanta ovog istraživanja bila je kao pokazati da nije vremensko ograničenje to što kod posta uzrokuje smanjenje kilaže i poboljšanje metaboličkog zdravlja, nego smanjeni unos "kalorija". Što se toga t...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908565.aspxMon, 12 Jan 2026 09:40:46 GMTd34f3d084c1efbb09e09fe3943509fbe Slažem se u potpunosti. Em je 2 tjedna istraživanja po meni premalo da bi se vidjelo ikakve promjene.Meni je IF drastično pomogao da naučim kontrolirati svoju glad. Prije sam doslovno imao po 6-...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908562.aspxMon, 12 Jan 2026 09:38:31 GMT00ed0b33e837b1017b0f9b99091420a3Kroz cijeli članak osjeća se potreba da se 16:8 i druge metode dokažu kao pomalo besmislene, da ih se na neki način omalovaži. Sve prožeto znanstvenim zaključcima. I onda skužiš da se radi o 2 tjedna ...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908557.aspxMon, 12 Jan 2026 09:19:05 GMT35b8835a5d49c62bb3487c43ea4aa28d Mislim da je ovo u biti poanta kod svih dijeta. Da se u konacnici trajno moraju promijeniti zivotne navike. Ponekad (ili uvijek) navecer istrpiti laganu glad, vise se i redovitije kretati ... it...http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908555.aspxMon, 12 Jan 2026 09:11:26 GMTb52c98d27a3673c4121ab1cf1dbb1dc9Mjesec dana i 8-satni vremenski okvir? OK. Sad ponoviti to isto, ali tijekom minimalno tri mjeseca (idealno barem šest mjeseci), te skratiti vremenski okvir na četiri sata. Pa onda donositi zaključke.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908553.aspxMon, 12 Jan 2026 09:10:30 GMT0b7d838fad7e7ae9f007361e23d06492Testirao sam ovu dijetu 2 tjedna i brzo smršavio, ali odustao jer mi se nije dalo toliko prilagođavati život načinu prehrane. Socijalni život previše trpi, ali da je mršavljenje išlo, jest.http://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908551.aspxMon, 12 Jan 2026 08:55:09 GMT0bc5ddf90d6d22ef7a5135404feda2abistina je da ne treba vjerovati svemu sto pise na internetuhttp://forum.bug.hr/forum/post/komentari-clanaka-nasih-web-stranica/poljuljani-mit-o-intermittent-fastingu-kao-metod/6908519.aspxMon, 12 Jan 2026 06:33:03 GMT249eb1e08e334ce44649be17f6c1ec96